日誌十五：「我抽的是一個情調。」如何享受香菸？
閱讀時間約 1 分鐘
抽煙有害身體健康。
抽煙前請詳閱衛福部建議文章。
抽的是一個情調。
沒有情調，我可不抽的。
何謂情調？
「能享受它的時候，都是種情調。」
換句話說，沒有辦法享受它的時候，
就沒有情調。
就是沒時間。
太趕。
或者地點。
太趕就會變「戰鬥菸」
那是為了固定攝取尼古丁，而做的一件事。
就是感覺來了，需要來一點。🤏
抽煙是為了什麼？
就是「多巴胺」
所以你人在爽的時候，抽煙會更爽。
你心情不好的時候，可能也會舒緩一點點。
簡單來說，就是爽。
所以你在趕的時候，整個就不對了。
爽不了太久，可能還會覺得很可惜，
很浪費之類的。（沒抽完
所以為了情調
抽煙的場景也很重要
像是燈光、氣溫、地點（煙頭賣卵蛋
就像雪茄室，那種感覺
還有陽台，某高樓的屋頂
下著雨的室內
當下很爽的同時，記得也要顧及他人！
依然不推崇抽煙
抽煙對我來說，就像是一種體驗
當初也是社交中的一個互動
不過我覺得，能不碰就不碰。
我相信你朋友也會尊重，不抽煙的你。
覺得你很棒。有照顧自己。
即使碰了，也要知道，自己要的是什麼？
抽煙真的能消除煩惱嗎？
要是煩惱能煙消雲散該有多好？
我覺得，你真的把煩惱消除掉，那才是真的爽
要是煩惱的，不是自己的問題。
我相信一定有比抽煙更好的方式。
你只是想喘口氣。
我們隨便跑一段路，就夠你喘了。
跑步還可以分泌「多巴胺」呢！
其實這篇文章，要講的就是
「不要為了抽煙而抽。」
為了抽煙的情調，減少幾根菸，
減少身體的負擔。那才是最爽的。
然後當我們會顧及他人。
別人開心，你也開心。（就是煙味）
就跟酒精一樣。
喝多了，造成別人困擾可不好。
不過我們依然可以適量的享受酒精。
就像那種感覺。
希望大家都能和我一樣邁進。
從一天一包，減少到沒有。
那是一個體驗沒錯。
不過，體驗完的結果，你可以自己決定！
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分享我生活中，對於時間管理的方式。
特別以內心的角度來安排時間。
內容多以短篇集的方式，方便閱讀。
用輕鬆的口吻，增加閱讀的樂趣。
（自己講）
希望大家都能在這當中，寓教於樂。
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戒菸經常被認為是一個艱難的挑戰，但其實通過理解成癮的生理與心理原因，可以更輕鬆地實現目標。這篇文章分享了吸菸的成因以及7個有效的步驟，幫助讀者有效戒菸，包括識別觸發因素、食物替代、和深呼吸技巧等方法，讓戒菸之路更為順利。不論你是首次嘗試，還是曾經失敗的戒菸者，這裡的實用建議或許能帶來突破性的改變。
「我們每個人都在某種程度上，有一台自慰機器。」
當我們指責那些乎麻的公眾人物、戒不了煙的癮君子和毒蟲酒鬼時，有沒有想過，我們的過度消費、熬夜追劇、滑手機、暴飲暴食，也未嘗是一種該被正視的癮症呢?
追求無痛的世界?
1800年代的醫療主張一定程度的痛覺是健康的，
但現在大家對醫療的要求
第一階段
一個小時或三個小時
一根
這個很重要，尤其是很多人不喜歡煙味，而且抽煙的人，不知道真的會抽的人，基本上身上不會有煙味。
最多三個月。
第二階段
半根
先從適應期開始，我有好幾次抽半根，然後維持半年，後果很好。
時間三個月。
第三階段
吸三口，濾嘴剪一半
這個時候是最嚴
愛情阿！就像抽菸一樣，花錢又傷身，沒有半點好處，還會讓人上癮！
失戀啊！就像戒菸一樣，焦慮，心神不寧，情緒不穩定！雖然明知道成功之後就會有一個全新的自己，還是不斷地煎熬！
愛情開始的時候就像第一次點起一根菸，新奇，讓人目眩神迷，漸漸的習慣它的存在，就像習慣了有一個人在身邊，快樂的時候點上一根菸，
就這樣的，他抽著煙，那個女生看見他說，哎呀抽菸對身體不好呀，不要抽菸了，他回說，我這是健康煙，我裡面裝維他命的，原來他是一位小小的發明家，他讀通化學，
本文討論了原子習慣中關於情緒和環境的影響，以案例和探討方式呈現。探討了情緒如何成為一種追蹤工具，同時也設想了如何重新設定大腦享受困難的習慣，以及啟動與行動之間的差異。文章從不同的角度探索和認識習慣的形成和改變。
中醫如何幫助戒菸:
中醫認為菸草屬性「溫燥」，長期吸菸易耗傷津液，出現口乾舌燥、咳嗽痰多等症狀，讓人處在虛性亢進的感覺，因此治療以針灸穴位和中藥為主，幫助有菸癮的人清熱化痰、寧心安神、宣降肺氣，逐漸擺脫戒斷症候群。
你非常討厭菸味。
每次走在路上經過在抽菸的人旁邊，你都會憋住呼吸並忍住把厭惡寫在臉上的衝動，加快步伐往前進，深怕吸到任何一點討厭的味道。
然而命運捉弄人，你最迷戀的人剛好有著你最討厭的嗜好——抽菸。對你來說那人什麼都好，唯一的缺點就是這個，但他知道你不喜歡，因此你們碰面前一天及碰面時他都
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