連續21天養成習慣，根本是個騙局。

世界上最難的就是每天寫下三件待辦事項並且完成它。

離成功最近的方法就是每天寫下三件待辦事項並且完成它。

研究顯示

想實現睡前懷抱期望、睡醒充滿希望的富足人生就是設定每日的待辦事項並完成他。

這件事看似簡單，執行上卻有著說不出來的困難。

有人說養成一個習慣，必須連續21天不間斷，我認為沒有用，因為我執行過。

就像戒煙一樣，哪能說21天不抽就完全戒斷，朋友一揪、客戶一請、心情一糟，大師兄就回來了。

要養成紀律，每日設定清單重點還是在於環境和方便性。

我想分享，三個實踐多年對我最有用的方法：

一、手機備忘錄分類

像我的分類就分為三個面向（工作、自我實現、學習），預計的待辦事項就是由這三大類去展開，待辦事項前面會有圈圈，完成我就立刻✅，兩個字「舒服」。

二、納入自己的早晨開機儀式

這件事對「晨型人」並不難，如果還不是習慣早起的人也沒關係，因為總會刷牙洗臉穿衣服，在做這些事的當下就可以開始思考，吃早餐或通勤的空檔時間就可以做紀錄了。當然，如果能夠比平常早起個十分鐘做這件事，會更從容、更優雅完成他。記住讓過程越簡單越容易持續。

三、事項切勿設定過多

這是最容易導致放棄的原因。每次心血來潮，總覺得我的一天可以做更多才對，什麼事都想做、都想完成，結果沒有一天是全部完成的，因而失去成就感，三分鐘熱度。

以下是設定待辦事項為我帶來的好處有三點：

📌做事更聚焦

待辦事項的設定，都是從生活中三個認為最重要的面向去展開，所以在我思考的同時，更容易設定出最重要可以達成目標的事項，做事更聚焦。

📌早起變得更簡單

一日之計在於晨，一早起就知道要做哪些事情時，會更有動力起床，這也是要成功養成早起的習慣最大關鍵。就是一睜開眼就開始期待接下來要完成的事。

📌活化零碎時間

人一天當中擁有的零碎時間，比你想像中的還要多，通常這些時間不是滑手機、就是漫無目的，一旦有想完成的待辦事項，就可以快速了解，現在可以做什麼？甚至會開始期待你的零碎時間。

著名管理學大師史蒂芬·柯維 (Stephen R. Covey)說：「你不能控制時間，但你可以控制你的優先事項。」

從完成小事到達成目標，積小勝為大勝，很多事情自然水到渠成。

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