「上班享爬趣」生活的美好轉變

在2023年3、4月，我們父子騎鐵馬60天、行程總長達4000公里，從西班牙六條朝聖之路歸來。為了維持腳力，我決定選擇上班順便爬樓梯的方式。

經過連續6個月的樓梯攀爬，我發現「爬樓梯上班趣」已成為我每天的開始。獨自在樓梯間，聆聽喜愛的Podcast，一步一步慢慢前進，到達16樓時，感受成就感和自在感。

爬樓梯16樓的樂趣確實獨特而令人滿足。當大家匆匆趕著搭電梯等候時，我在樓梯間獨自前行，享受自在獨處的陶醉感。這種獨自享受的樂趣，讓我專注於個人思考和反思，呈現一種著迷且令人愉悅的狀態。

從登高101大樓92層的兩次經驗中，我堅持三個原則：不要急、不比快、不停腳，成功在30分鐘內完成92層樓的攀登。

在樓梯中，你可能看到一些人一開始衝刺，但在15樓至20樓之間，他們開始感到力不從心，而我卻一步步超越，實在趣味橫生。

此外，我也從法鼓山的聖嚴法師那裡學到了爬樓梯的方法。據說他在70幾歲時前往歐洲參訪一座10層樓高的教堂。儘管許多年輕人勸他不要去爬，但他以「安步當車」的態度一步一步地登高上去，毫不費力，反而勸他不要爬的人都已上氣不接下氣。他的做法給大家留下了深刻的印象，而這種心態也成為我登高樓梯的心法。

最後，爬完16樓後的小叮嚀，為因應身體流汗，我準備了備用內衣，並攜帶香水和腋下止汗膏，讓自己保持清新。如此，我能在充滿活力和朝氣的一天中，享受上班的愉快樂趣！

總結來說，爬樓梯16樓還有其他令人愉悅的樂趣。例如，這是一種很好的有氧運動方式，可以增強心肺功能和提高體能。每天上班前的這段運動時間，讓你的身體得到了活動，讓你在一整天的工作中感到更加有活力和精神煥發。

爬樓梯還是一種環保的選擇。選擇爬樓梯而不是電梯，有助於減少能源消耗和碳排放。這樣你就可以為保護環境出一份力，同時保持自己健康。

另外，爬樓梯也是一個挑戰自我的過程。隨著時間的推移，你會發現自己的體力和耐力逐漸提高，每次爬樓都能感受到進步。這種挑戰性的過程能夠激發你的動力和毅力，同時增強你對自己的自信心。

願你也能繼續享受上班爬樓梯的樂趣，並在工作和生活中繼續茁壯成長。

#我越來越享受上班爬樓梯的樂趣，期待「我的+你的=更好的」。