江文德
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＊勇敢壯遊趣：不走出去家是你的世界；走出去世界就是你的家＊玩老媽趣：越玩越有趣＊玩：人生王道
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由新到舊
舊蘇花公路是臺灣十大景觀之一，從其起初的六尺寬人行步道，到現今的現代公路，歷經一百三十年的發展。建議標籤包含「舊蘇花公路」、「臺灣景點」、「旅遊臺灣」等。
這篇文章分享了作者江肉腳在55歲生日時挑戰馬拉鬆的經歷和心得，並介紹瞭如何用幽默和策略來面對跑馬的挑戰。通過抄寫《金剛經》來緩解比賽緊張，保持愉快心情的賽跑心態，和與他人一起享受過程，作者激勵人們追求自我挑戰的精神，讓跑馬拉鬆成為生命中美好的一部分。
在56歲生日的反思中，作者探討蔡志忠的作品《制心：蔡志忠的微笑人生》對自己人生的啟發。透過靜坐內觀與蔡志忠的智慧，找尋人生的意義和心態的調整。文章總結蔡志忠持續前進的三大特質，包括禪意人生、輕鬆追夢和樂活心態，期望能引導讀者走向內心的平靜與幸福。
在55歲的生日之際，我決定參加人生第一個馬拉松（我更喜歡馬拉鬆），作為自我挑戰和生日禮物。雖然訓練有限，但我以開心為主導，期待在馬拉鬆中找到自己的步伐和節奏。即使面對傷痛與挑戰，我仍然相信，跑步的最重要意義在於享受這段旅程。一起來支持我，無論速度快慢，最重要的是，快樂地跑步！
這篇文章是關於從宜蘭到花蓮的徒步之旅。在這篇文章中，作者列出了對這次旅程所需的各種裝備清單，包括衣物、徒步裝備、醫藥補給品和其他雜項。同時，作者也提供了裝備的原則，並給出了一些建議。這篇文章對於想要進行類似徒步之旅的人來說會提供一些有用的信息。
歲末將臨之際，本文講述慈濟的祝福與善行，鼓勵人們在回家的路上，心懷善念，透過小小的善款來助人豐己。文章提到紅包的意義與「福慧珍粥」的祝福，並鼓勵每個人在日常生活中積善行，讓心意隨著時光增長，行出佛心，與他人分享愛與希望。
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（勇敢做大夢-阿德學長FB粉絲團，視情況更新）
＊路線/住宿＊感謝鐵馬家庭/路戰隊黃進寳先生提供
宜蘭蘇澳火車站起點
花蓮新城火車站 終點
《黑白大廚：料理階級大戰》以其激烈的廚藝競賽和豐富的參賽者背景吸引了無數觀眾。在這場比賽中，廚師們不僅追求勝負，更展現了對料理的熱愛和人生的信念。特別是評審兼參賽廚師Edward Lee，他不僅擁有卓越的廚藝，還展現了謙遜與溫暖的品格。本文章探討了節目背後的故事及其對觀眾的影響。
這篇文章分享了作者持續靜坐內觀超過三年的經驗，探索覺悟的重要性與實踐方法。作者提到如何在百歲時代裡靈活掌控精力、專注於重要的事、掌控生命的節奏與方向，並全然活在當下。透過這些實踐，作者希望能成為生命的主宰者，並且幫助他人之一同提升覺悟，進而實現圓滿的人生。
面對颱風來襲，許多縣市宣佈放假。在這樣的日子裡，您可以通過追劇、閱讀和運動來度過充實的假期。本文分享了韓劇《黑白廚師》和德國文學作品《流浪者之歌》的推薦，以及家中運動的實用建議。祝大家在家中安然度過颱風假，保持健康與快樂。
