2023-12-07|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

刷牙、密度都有學問!4重點教你牙刷怎麼挑,避免挑錯牙刷傷牙齒

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牙刷怎麼挑呢?雖然大家每天都要刷牙一到3、4次,但關於這個問題可能還是有很多人不太瞭解,刷牙也有大學問,選錯刷毛硬度的牙刷,可能會傷害牙齒的琺瑯質,勤刷牙反而傷害了牙齒,造成牙周病等牙齒問題。所以牙刷挑選是件很值得大家注意的事,以下療日子為大家整理一些關於牙刷挑選的大小事。

牙刷怎麼挑?

  1. 軟毛:才能減少物理傷害,降低刷毛對牙齒表面的耗損。
  2. 小頭:頭小才能清潔到後牙、舌側等不易清潔處。
  3. 刷毛直立:這樣才能緊貼牙面,確實清潔。
  4. 刷毛避免過密:才不易卡食物殘渣。

※在使用牙刷時建議使用貝氏刷牙法,可有效移除牙齒表面的牙菌斑。同時掌握刷牙三三三方法(刷牙時機-三餐飯後及睡前、吃完東西三分鐘內、每次刷牙至少三分鐘),才能移除口中食物殘渣並降低口腔細菌量,減少牙菌斑或牙結石的產生,預防齲齒、牙周病等口腔問題。


小孩的牙刷怎麼挑?

小朋友用的牙刷如何選擇呢?其實跟大人用的牙刷的選擇方法類似。只是要記得選用比較小號、適合小朋友嘴型的牙刷為宜,通常廠商為了討好小朋友,都會用很花俏的包裝來吸引他們,但重點仍是上述的注意事項。


牙刷的橡皮錐有用嗎?

大部份牙刷的末端會裝上按摩牙齦乳頭用的橡皮錐,根據臨床研究,其實按摩效果並不十分顯著。不過有按摩的習慣,對牙齦也沒什麼害處。


療日子小叮嚀:牙刷不要放廁所

英國曼徹斯特大學的研究團隊就曾調查過,牙刷可藏匿著將近一億多個細菌,包括可引起腹瀉的大腸桿菌。我們一定要注意牙刷的擺放位置。由於大多數的浴室都很小,所以馬桶通常都很接近刷牙的洗手台。結果每當沖馬桶的時候,就會把細菌沖散到空氣裡,如果牙刷離馬桶太靠近,可能就會直接沾到馬桶裡的細菌。

根據哈佛大學憲報報導,沖水時產生的霧化顆粒最遠可擴散至1.83公尺遠的範圍,所以你的牙刷最少也要距離馬桶1.83公尺,不然就是每次沖水都要蓋上馬桶蓋。

話雖如此,一般人不用太擔心吃進細菌的問題,因為人類的口腔本來就有很多細菌。只要你的口腔中沒有嚴重的傷口,細菌透過牙刷進入口腔再造成感染的機率其實微乎其微。


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