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由新到舊
「腋」味散出好尷尬！狐臭吃什麼？5類食物不能吃！營養師高敏敏教你如何改善體味夏天最怕「腋」味散出！想拒當聞腋青年，千萬不要自己用偏方胡亂嘗試。像是生薑濕敷、辣椒水擦拭等，這些方法不僅沒用，還容易讓皮膚敏感、刺激。雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根絕，不過還是可以透過飲食和生活習慣來改善尷尬味道。想改善狐臭吃什麼？高敏敏營養師分享可多補充以及要盡量少吃的飲食，以及需要改善的生活
2024-07-26
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想知道自己適合音波還是電波？醫師解析音波電波差別！3重點挑選音波和電波是現在非常受歡迎的非侵入性治療選擇，因為它們基本上沒有傷口，也沒有明顯的修復期。然而很多人並不清楚兩者的差異，若因此選擇了不適合自己的療程，很可能白白忍痛了卻又不見效果！針對「音波電波差別」，療日子特別邀請恆美學中山診所院長張元鳳醫師說明個別功效及適用部位，並與您分享該如何選擇最合適自己的
2024-07-10
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不愛防曬恐承擔皮膚癌風險？皮膚科醫授5大防曬重點！大人小孩都適用不擦防曬的後果不僅僅是變黑、皮膚老化、容易長斑，甚至還增加了皮膚癌的風險，無論是大人或小孩，防曬都是保護皮膚健康的重要關鍵！根據研究顯示，適當的防曬措施可以降低78%皮膚癌的發生率。想知道為什麼防曬這麼重要？應該知道的防曬重點又有哪些？皮膚專科陳瑛琪醫師特別分享說明。
為什麼防曬這麼重要？
2024-07-03
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露肚子好嗎？露肚裝會不會造成宮寒、經痛？如何減少露肚裝對健康的影響 最近天氣炎熱，路上行人的衣著也日漸輕薄，特意露出小腹的女性們逐漸成為常見的風景。雖然小露腰身是自信美的展現；不過，讓小腹直接袒露在外，不禁讓人想問，「露肚子好嗎？會不會對健康造成影響？」比如宮寒、痛經等問題。
療日子請忠孝昌盛堂中醫診所 湯詠舜中醫師跟大家分享，以中醫觀點來看，露肚子這樣的潮流是否
2024-06-26
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擅長氣氛與技巧！性能力最強的星座男是誰？專家解析最強/最差前三名每個星座都有其獨特的性格特徵，而這些特徵也可能影響到他們在床上的表現。想知道12星座之中性能力最強的星座男是哪幾位？最差的前三名星座男又是誰？療日子特別邀請星座專家Amanda老師解析分享，並給予健康的情趣生活建議。無論你是想提升自己的性能力還是理解伴侶的需求，Amanda老師都能幫助你們找到最佳的
2024-06-21
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誰也是工作狂？星座專家親揭「容易工作過勞的星座」前五名！真實建議看這
12星座之中特別容易工作過勞的星座有哪些？是心累還是身體累？個性過於負責也是過勞的關鍵？在身心俱疲的狀態下這些星座又該如何調整？療日子特別邀請星座專家Amanda老師與你分享最真實的建議。
最容易工作過勞的星座排行榜！第一名要懂得學習放手
No.5 巨蟹座
每當老闆問起工作量如何，
2024-05-31
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容易感到孤獨的星座有哪些？星座老師教你如何減輕孤獨感！在12星座之中容易感到孤獨的星座有哪些？感到孤獨的原因是什麼？跟各星座的個性有什麼關係？又要如何去改善這種心理問題呢？療日子想請 星座專家Amanda老師來給大家指點迷津！
容易感到孤獨的星座有哪些？Amanda老師想給這5個星座一些建議！
5.金牛座
金牛不喜歡太過喧嘩的環境，對於那種大
2024-05-22
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肝火旺吃什麼？長期熬夜導致口乾、燥熱，中醫分享三道食補料理許多夜貓子總是到了晚上才特別有精神可以追劇、或是有靈感可以工作，但熬夜的危害不僅會讓外表看起來疲倦無力、皮膚暗淡，還會影響到身體內分泌失調、肝火旺盛等問題。想知道熬夜時可以吃什麼？肝火旺吃什麼？睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師特別與您分享，熬夜後可以如何藉由飲食、食補調理身體機能，讓你快速恢復元氣、由
2024-05-17
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肝癌有望變成可控的慢性病！醫師解釋為何肝癌存活率低，定期檢測仍會漏檢！根據108年癌症登記資料，肝癌高居我國主要癌症死因第2位，許多名人包括蔡頭、吳孟達等人，皆因罹患肝癌逝世！為什麼大家都說肝癌是很容易復發的癌症？以下萬芳醫院消化內科主任 吳明順醫師將針對肝癌存活率及復發率說明，以及該如何預防、提早發現。
以台灣來說，肝癌存活率為多少？
若不考慮分期，在台灣一般的
2024-05-10
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怎麼拜月老最靈驗？月老喜歡什麼供品？怎麼求紅線？命理老師一次說清楚很多不善交際的人需要月下老人來助一臂之力，但要怎麼拜月老呢？拜月老有什麼眉角要注意嗎？傳說中可以牽姻緣的紅線要怎麼求？求得的紅線要放在哪？以下療日子請命理專家 林霖老師來為大家講解怎麼拜月老。
Q1.怎麼拜月老？流程怎麼走？
月下老人另有一稱號為月老公，民間大多簡稱為月老，是掌管人類婚姻之神
2024-04-26
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5個容易顯老星座有誰？星座老師給建議幫助減少「長輩感」！在12星座之中有哪些容易顯老星座，或是在氣質上容易給人「長輩」的感覺呢？容易顯老的原因是什麼？跟各星座的個性有什麼關係？又要如何去改善容易顯老的問題呢？以下星座專家 Amanda老師來給容易顯老星座指點迷津。
容易顯老星座有哪些？
5.巨蟹座
明明是溫柔的姑娘，偏偏容易展現出媽味太重的氣質，出
2024-04-19
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自律神經失調、難入睡？盤點腹式呼吸好處！教你輕鬆學會怎麼做生活壓力大、睡不好、容易緊張、肌肉緊繃？其實用對呼吸對健康也能有正面影響！與我們平常使用的的胸式呼吸法不同，腹式呼吸是藉由橫膈膜的運動帶動深層呼吸，並進而幫助身心達到放鬆的一種訓練。想知道練習腹式呼吸好處有哪些？適合哪些人？療日子教你如何練習，緩解焦慮、改善睡眠。
腹式呼吸好處有哪些？療日子整
2024-04-12
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如何判斷是不是中風？留意8大中風前兆！醫：即使緩解也不容忽視中風的發生多數屬於突發性，這與個人血管狀態有關。隨著年紀增長，血管逐漸老化並失去彈性，尤其是患有三高、吸菸、缺乏運動、有心房顫動及腦中風家族史的人，更是腦中風高危險群體，中風機率比一般人要高出許多，應更加小心，積極預防。想知道中風前兆如何判斷？出現哪些症狀要儘快就醫？萬芳醫院神經科謝瑞瑜醫師特別與您
2024-03-27
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收假睡不好怎麼辦？這4類人更容易出現「收假症候群」3解方改善！剛過完年想到要回到工作岡位就覺得厭世、無力，這可能是「收假症候群」！指的是因放假多日生活作息改變，導致要收假上班後出現如精神緊繃、睡眠不佳、注意力不集中、疲勞倦怠等症狀。該如何預防改善收假睡不好的問題？意凡馬光中醫診所吳文泓中醫師帶您了解。
為何收假容易疲倦、睡不好？4類人更容易有「收假症候群」
2024-02-15
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龍年開運吃什麼？穿什麼？2024龍年12生肖健康運勢大解析！
歡喜吉祥龍年到！想要今年有「龍發、龍好運、龍健康」的運勢，開春必要積極搶「龍」氣在先，便能整年好運萌發！若要搶龍氣在先，最好的方法就是巧妙掌握春天帶來的能量。想知道龍年開運吃什麼？以及十二生肖在龍年個別的健康運勢？療日子特別邀請命理專家雨揚老師與您分享！
龍年開運吃什麼？
春季是萬事萬物
2024-02-06
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冬天吃麻油驅寒保暖！吃完上火、喉嚨痛怎麼辦？中醫分享麻油的禁忌族群
天氣轉冷後，許多人會在家中煮麻油雞暖暖身子，不過雖然在冬天吃麻油有驅寒保暖的功效，但也要注意不宜攝取過多，尤其是特殊族群如感冒、孕婦等也較不適合食用麻油料理，但為什麼有些人吃完麻油料理會感覺上火、喉嚨痛甚至是頭暈呢？冬天吃麻油的禁忌又有哪些？療日子特別邀請昌盛堂中醫診所林湘宛中醫師分享，適合大家
2024-01-30
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哪個星座脾氣最火爆？老師建議第1名在心中從一數到十，有效舒緩情緒
有些人似乎天生就容易感到憤怒，與人一言不合就大呼小叫，而且好像跟星座有點關聯性，某些特定的星座似乎特別火爆，哪個星座脾氣最火爆？是否與他們天生的性格特點相關呢？而又要如何去改善他們容易陷入火爆情緒的問題呢？以下星座專家Amanda老師來給大家指點迷津。
哪個星座脾氣最火爆？為什麼這5個星座
2024-01-25
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國健署推動「長者量六力」！預防長者失能，6指標成不老關鍵
隨著超高齡社會的來臨，衰弱與失能人口逐漸增加，我國已有400萬名老年人口，其中12.7%有失能狀況，17.5%有衰弱風險。為了預防延緩長者衰弱失能，我國參考世衛「長者整合式照護」（ICOPE）策略，發展出「長者量六力」，藉由認知力、行動力、營養力、視力、聽力、情緒力評估，及早介入，以預防或延緩長
2024-01-18
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青春期過了還是狂冒痘！補充7大營養避免「成人痘」遠離痘疤、暗沉
過了青春期還是狂冒痘痘，實在是讓人沮喪且惱人的事情，其實這種過了青春期後還在長的痘叫做「成人痘」，這種痘的致成原因跟青春痘可不一樣，有很多原因會導致這種困擾，以下療日子引用「創意市集出版」的書《吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐》為大家解答，如何對付成人痘。
2024-01-03
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冬天狂進補恐成身體負擔！火鍋湯怎麼喝最好？營養師分析喝湯好處壞處你也是湯控嗎？到了秋冬季節，熱熱的湯品及火鍋特別受到大家的歡迎，雖然湯品有暖胃、幫助營養吸收等好處，但湯品的鈉含量卻都很高，尤其各式各樣的火鍋，喝湯時更應該特別留意高血壓、水腫的發生！想知道喝湯好處壞處有哪些？火鍋湯怎麼喝最好？療日子特別邀請營養師吳映澄，與您分享如何正確「喝湯」以及需要避開哪些壞習
2023-12-28
3
原來泡麵沒有防腐劑！別再信泡麵迷思，但請注意一週吃兩次恐增三高風險
講到泡麵，許多人第一個想到的就是防腐劑，但這其實是泡麵最大的迷思，其實泡麵迷思不少，這不是說泡麵可以盡量吃，而是有時泡麵確實是方便的就食選擇，偶爾吃一次不用產生太大的心理負擔。以下療日子為大家整理4大泡麵迷思，以及教大家如何健康吃泡麵。
4大泡麵迷思大破解
泡麵加防腐劑
傳聞指出過多食
2023-12-20
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漢堡排名店排不到？教你日式漢堡排怎麼做、醬汁怎麼調，零失敗DIY
近年來日式漢堡排受到台灣民眾的歡迎，比起味道比較粗獷的美式漢堡排，口感偏濕潤、柔軟的日式漢堡排似乎比較受台灣人的青睞，今年日本主打高級漢堡排的「挽肉と米」進軍台灣立刻掀起排隊風潮。其實日式漢堡排在家也可以DIY，而且並不困難，以下療日子為大家整理日式與元祖的美式漢堡排在風格上有什麼差異，製作上有
2023-12-14
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椰子油怎麼吃才健康？這樣搭配最理想！營養師解析椰子油功效及3大常見迷思
椰子油是好是壞？一直都是大家經常討論的話題，尤其是椰子油中富含的月桂酸曾被盛傳可改善失智症，但至今仍未獲得大型研究證實。然而，其雖然含有中鏈脂肪酸能快速通過腸道吸收，但許多人卻忘了它其實是飽和脂肪酸，吃多了，很可能會造成心血管疾病，尤其是本身就有高膽固醇的患者！想知道椰子油功效、壞處有哪些？食用
2023-12-13
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刷牙、密度都有學問！4重點教你牙刷怎麼挑，避免挑錯牙刷傷牙齒牙刷怎麼挑呢？雖然大家每天都要刷牙一到3、4次，但關於這個問題可能還是有很多人不太瞭解，刷牙也有大學問，選錯刷毛硬度的牙刷，可能會傷害牙齒的琺瑯質，勤刷牙反而傷害了牙齒，造成牙周病等牙齒問題。所以牙刷挑選是件很值得大家注意的事，以下療日子為大家整理一些關於牙刷挑選的大小事。
牙刷怎麼挑？
軟毛
2023-12-07
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星座老師列出容易憂鬱的星座TOP5？第一名被朋友背叛不易平復有些人似乎天生就容易陷入負面情緒，一點不如意就情緒低落，而且好像跟星座有點相關聯，某些特定的星座常常哀聲嘆氣，到底是哪些星座容易憂鬱呢？是否與他們天生的性格特點相關呢？而又要如何去改善他們容易陷入負面情緒的問題呢？以下星座專家 Amanda老師列出容易憂鬱的星座，並給大家指點迷津。
容易憂鬱的星座
2023-12-06
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腎虛症狀有哪些？性功能和腎虛有關嗎？這兩狀況要注意！男性往往對於腎虛、性功能障礙存在一些迷思，愛愛過度會腎虛是真的還是迷思？腎虛症狀除了疲倦外還有哪些？除了男性外，女性也可能會腎虛！今天療日子邀請到蕭御醫來和大家解答對於腎虛的迷思！
中醫說的腎虛是什麼意思？和西醫有何不同？
人的腎氣就和蠟燭一樣，隨著年齡的增長會慢慢的消耗殆盡，續航力也會變得
2023-11-30
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低熱量食物無處不在！精選20種低卡水果、肉類解決嘴饞雖然大家都想要有好體態，但因為嘴饞，總想吃東吃西，台灣的美食誘惑又多，總是瘦身不易，這時該怎麼辦呢？除了盡量控制口腹之欲，也可退而求其次，尋找一些低熱量食物，在嘴饞的時候可以稍微滿足一下自己，減少熱量攝取。以下療日子為大家整理低熱量水果、肉類等低熱量食物，希望可以幫助大家在減肥之路上輕鬆一點。
2023-11-29
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4招助眠運動幫助入睡，圖+文一看就瞭解！最重要的是心態現代人工作壓力大，而且現在是資訊爆炸的時代，手機訊息看個沒完，甚至整晚都在被訊息轟炸，竟然影響到睡眠，睡覺需要身心放鬆，除了喝溫牛奶、泡澡等方法，其實還可以試試簡單的伸展運動，讓身體在伸展時消除疲勞與緊張感，做全面性的放鬆，這樣不僅可以提升睡眠品質，也有助於改善失眠，讓人一覺到天亮！以下療日子整理4
2023-11-23
2
吃了薑母鴨渾身發癢、床上狂掉屑！皮膚乾癬能根治嗎？專科醫分享成功治療案例天冷來碗薑母鴨、羊肉爐好不愜意，然而若是長年飽受乾癬之苦的病人，可能難以享受這些樂趣了。乾癬最為人所知的症狀就是皮膚上出現紅色、厚而鱗狀的斑塊，且斑塊周圍的皮膚可能會感到瘙癢不適，尤其到了乾燥的冬天更是難受！想知道皮膚乾癬如何治療、根治？快跟著療日子一起了解！
日夜顛倒、愛吃薑母鴨 乾癬患者渾身發
2023-11-22
2
生理期吃什麼？冬天愛喝的薑汁紅豆湯、薑絲蛤蠣湯都能幫助舒緩！一遇上生理期就容易頭痛、腹部悶脹，甚至活力下降？身為每個月流血7天還活著的生物，就應該好好補一補！但生理期吃什麼、不能吃什麼，要怎麼補才對呢？讓高敏敏營養師與您分享月經來前、中、後怎麼吃，冬天必備熱熱的薑汁紅豆湯、薑絲蛤蠣湯、雞湯都有上榜呦！
生理期吃什麼？營養師教你經期飲食前中後這樣吃！
2023-11-16
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海外專家推薦2種呼吸助眠法，5步驟進入放鬆狀態，長期練習還能降血壓要怎麼幫助入睡？除了喝溫牛奶、泡澡等方法，其實調整睡前呼吸也有助於睡眠！現在國外正流行兩種呼吸助眠法，只要勤加練習呼吸的方法，就能幫助入眠！以下療日子為大家整理、分享！
478呼吸助眠法
根據《CNN》報導，南加州大學醫學臨床副教授達斯庫普塔（Raj Dasgupta）指出，當壓力過大時，會
2023-11-15
2
運動也有副作用！身體過度疲勞容易閃到腰？快看恢復運動疲勞5關鍵大家都知道運動有益健康，但如果運動後沒有好好恢復身體的疲勞，那可能會累積傷害，反而對身體形成消耗，同時也會影響自己的身體狀況，甚至情緒、精神狀況，所以如何恢復運動疲勞十分重要，其實很多重點並不難，只是運動後要有意識去調整身體狀況，好好修復身心。以下療日子為大家整理如何恢復運動疲勞的重點。3
如
2023-11-09
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星座專家列出容易睡不好的星座TOP5！從容淡定的天瓶也榜上有名每個星座都有不同的特性，也因而導致不同的問題，似乎有些人就是容易睡不好，甚至失眠。到底哪些星座的性格、特性特別容易導致失眠呢？容易睡不好的星座有誰呢？而又要如何改善？以下請星座專家Amanda老師跟大家講解。
容易睡不好的星座Top 5！
Amanda老師從星盤當中的月亮、水星與上升星座來觀察，
2023-11-08
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熊貓族最後的救星？到底GABA是什麼？功效、吃法、副作用總整理講到失眠，近年來GABA的討論度很高，但其中也不乏疑問，對於GABA幫助入眠的效果，也是有人打問號，其實更多的是不知道GABA是什麼？GABA功效有哪些？以及補充GABA的禁忌與副作用。以下療日子跟大家分享GABA是什麼？怎麼吃？有什麼副作用等衛教資訊。
GABA是什麼？GABA有助眠功效嗎？
2023-11-02
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濕疹中醫治療為何？換季就癢不停？蕭御醫：濕疹觀察4指標最近開始天氣變化，你的皮膚也開始癢了嗎？季節交替是許多皮膚疾病發生的季節，有些病患有非常嚴重的全身性濕疹，而長期使用類固醇藥膏，會導致臉部皮膚非常暗沈呈現不自然的膚色，不但脆弱敏感而且乾燥脫皮很厲害。除了西醫使用外用藥膏之外，濕疹中醫治療為何？濕疹可以自然好嗎？濕疹在飲食上有什麼禁忌？療日子這次邀請
2023-11-01
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常做惡夢怎麼辦？原來飲食也會影響夢境！專家從兩大層面解析噩夢來源
常做惡夢怎麼辦？有些人真的每晚都被惡夢驚醒！導致睡眠品質很差，甚至影響精神、情緒；就算沒有影響到健康，常被惡夢嚇醒畢竟讓人感到壓力，那常做惡夢怎麼辦呢？這是有辦法控制的嗎？以下療日子跟大家分享惡夢的起源，以及3個幫助減少惡夢機率的方法。
有4%的人因惡夢而影響睡眠！
黃軒在臉書專頁指出，大約
2023-10-26
6
該如何找到自己真正想要的？心理師分析四大獨處好處！教你如何獨處「我在人群中太費力交際，突然自己獨處感覺整個人變得平靜又溫柔，獨處的溫柔是什麼樣子？我也說不上來就是覺得自己很柔和。」─《我的出走日記》獨處常讓人聯想到孤單、寂寞，也因此許多人對於獨處有著莫名排斥，甚至畏懼，但其實獨處帶來的好處，只有真正體會過的人才懂。你也常常覺得生活讓你喘不過氣？或身邊的人的情緒
2023-10-25
3
你還在算熱量減重嗎？林宥嘉也在吃的「211餐盤」教你無壓輕鬆做！用餐時刻進入餐廳或超商的你，心中是否正在精算今天吃了多少熱量？！從168斷食法、生酮飲食等近年熱門的減重方式，難免有時間及食物選擇上的壓力，源自哈佛健康飲食餐盤延伸的「211餐盤飲食法」，強調不用算熱量、滿足你好好吃飯的根本需求，簡單容易，是一個增肌減脂的新飲食法，難怪連精瘦的林宥嘉都深諳此道，搭配
2023-10-19
3
容易想太多、受他人影響？這可能是高敏感人特徵！心理師教你如何面對自己的「天賦」常常被說想太多？容易社交疲乏？總是顧慮太多又容易受到別人的情緒影響？發現常常在人群中格格不入的你，其實可能是高敏感族群！然而，對於高敏感族群來說，認識自己的特質、覺察自身情緒不舒服，並懂得適時地放鬆、恢復能量比起一般人來說更為重要！想知道高敏感人特徵有哪些？身為高敏感族群又該如何自我調適？療日子特別
2023-10-17
8
睡前吃B群會失眠？可能是你吃錯了！藥師：想幫助睡眠挑這種晚上吃B群會失眠？維生素B群的許多好處包括提神、維持神經健康、預防貧血等。然而，雖然能夠提神的維生素B僅有B1、B2、B3、B5、B6、B7這幾種類型，但大多數的人補充維生素B的方式都是藉由綜合B群，許多人也會擔心晚上或是睡前吃B群，是否會因為提神的功效而影響睡眠？療日子特別邀請土土藥師與您說明，並
2023-10-12
2
半夜突然醒來是疾病徵兆？醫揭7大睡眠中斷原因！想要一覺好眠怎麼做？你一定也曾經有過半夜突然醒來的經驗，大多可能是因為想上廁所、做惡夢、攝取過多咖啡因等原因，但若長期有睡眠中斷的問題，也可能會導致睡眠不足影響日常生活或是身心健康。半夜突然醒來當下該怎麼辦？長期有睡眠障礙又該如何改善預防？療日子特別邀請臺北市立萬芳醫院神經內科主治醫師陳兆煒與您說明睡眠中斷原因及如何解
2023-10-11
5
吃得像原始人就能維持身材？原始人飲食法不只是吃原形食物！三大原則你是否也曾思考過，身邊唾手可得的美食是經過了好長一段時間的演變及文化融合而來，那最早以前的人類「原始人」，他們都是吃些什麼呢？受到許多國際名人推崇的「原始人飲食」，標榜著對身體健康有好處又能夠幫助減重，但吃得像原始人真的就能維持身材嗎？原始人飲食法又該怎麼吃？療日子特別為您整理說明。
原始人飲食法
2023-10-05
3
Amanda老師分享十二星座健康指南！各星座容易出現什麼問題？如何保健？十二星座健康指南！ Amanda星座老師跟大家分享十二星座健康指引，每個星座都有先天格局，而不同的格局會容易出現特定的健康問題，Amanda星座老師要跟大家分享，十二星座先天上要特別注意什麼健康狀況，並給予保養建議，讓大家對養生比較有概念。
十二星座健康指南！各星座容易出現什麼健康問題？如何防範？
2023-10-04
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堅果人氣王-腰果功效包括減肥、降血糖！3招教你挑新鮮腰果腰果是所有堅果中最受歡迎的一種，有多種口味與吃法，但好吃的腰果卻很少被單獨討論，其實它有許多營養與功效，很值得我們好好認識一下。以下療日子與大家介紹腰果營養含量、與腰果功效，還有哪些人不適合吃腰果。
腰果有什麼營養？
根據外媒整理，一盎司的腰果含有：
蛋白質 5克
碳水化合物 9克
纖維
2023-09-28
3
女性夜尿是心血管疾病警訊！女性夜尿原因有哪些？該看哪一科？5分鐘看懂夜尿的痛苦懂的都懂，尤其在寒冷的冬天，擾人清夢，且起床尿尿還有溫差變化而致急性心血管疾病的風險！如果夜尿嚴重，晚上起床好幾次，還會影響隔天的精神。女性，尤其是年紀大的女性是夜尿的高風險族群，更可怕的是，對女性來說夜尿不只影響睡眠品質，還可能代表心血管疾病警訊！以下療日子跟大家分享夜尿定義、女性夜尿原
2023-09-28
0
南瓜子營養好處包括降血脂、保健生育力、抗老化...但3種人不適合知道嗎？BBC曾做過最營養的百大食物評比，南瓜子從中榮獲「第6名」佳績，南瓜子之所以會有那麼高的排名，主要是因為南瓜子營養豐富，富含鎂、鋅、鐵等多種礦物質，還有維生素等許多有益物質，有許多好處。喜歡南瓜子的人有福了，快看以下療日子的介紹。
南瓜子營養有哪些？
南瓜子屬堅果種子類，因此富含油脂，但
2023-09-27
3
一變天就頭痛、關節痛可能是「天氣病」！天氣病是什麼？中醫教你緩解改善許多人一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、心臟痛、肚子痛等症狀一下都跑出來，甚至還可能出現頭暈、嘔吐等症狀，是怎麼回事？療日子特別邀請陽明馬光邱柏豪醫師與您說明天氣病是什麼？是由哪些原因造成？並與您分享可以緩解、改善的穴道及養生茶飲！
天氣病是什麼？
「天氣病」是指因溫度、濕度、大氣壓等天氣
2023-09-26
3
感到心臟撲通跳就是心悸！心悸如何改善？多喝水、睡覺都有幫助是否突然感到心跳過快？其實這就是所謂的心悸喔！一般人不會感受到心臟跳動，若突然感覺心臟撲通撲通跳，比如變快、變強或不規律，就是心悸的表現。心悸可能是心律不整等疾病的徵兆，會增加中風、心肌梗塞的風險！如果發現有心悸問題，一定要就醫並好好改善，降低急性心血管疾病的風險，以下療日子為大家衛教心悸原因，以及
2023-09-21
2
十二星座面對壓力有什麼反應？如何克服？Amanda星座老師給十二星座壓力解方現代人工作繁重，人生有許多壓力，壓力不只是心理問題，甚至會影響生理健康，比如高血壓、失眠等等。Amanda星座老師要來分享，各個星座在應對壓力時通常會有什麼反應？而壓力對於各個星座來說可能會造成什麼危害？最後提供十二星座壓力解方。
十二星座壓力解方總整理
Amanda星座老師來分享十二星座壓力解
2023-09-21
10
中秋節一定要學烤肉除臭5妙方！除臭好物快速去味還能撫平衣物皺褶中秋烤肉節一定要烤肉，但又怕烤肉臭味染上全身該怎麼辦？有什麼烤肉除臭辦法嗎？以下療日子跟大家分享烤肉的除臭方法，同時整理推薦3款除臭好物。
烤肉除臭5技巧無私分享！
1.洗澡蒸氣法
水蒸氣可幫助帶走衣服上的臭味，所以建議可以把沾上烤肉臭味的衣服掛在浴室內，但要注意放在不會被水淋濕的地方，然後利
2023-09-14
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夏天消水腫避開涼麵、生菜沙拉！中醫看水腫五大狀況要注意夏天消水腫該怎麼做？高溫高熱的天氣，大家最喜歡吃些涼麵、生菜沙拉等冰涼又有醬汁的食物，飲食口味越來越重，水又喝得不夠就容易造成水腫。那些你以為的「輕食」反而容易讓人越吃越胖！身體會水腫的主因是體內鈉鉀離子不平衡，若口味吃太重，水又補的不足，就容易讓水腫更嚴重！以下療日子幫大家整理哪些食物可以幫忙消腫
2023-09-06
2
近400萬人失眠！長期睡不好會怎樣？三高、肥胖、頻尿...超多壞處長期睡不好會怎樣？台灣近400萬人失眠，而長期失眠、睡不好可是會生病的！睡眠是影響健康的最大因素。睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多疾病跟睡眠好壞息息相關，擁有優質睡眠成了重要課題。以下療日子為大家盤點長期睡不好會怎樣？會產生什麼疾病。
長期睡不好會怎樣？三高、憂鬱.
2023-09-05
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不一定是流感！高燒不退+咳嗽可能是腺病毒症狀！快速了解傳染途徑、如何治療大家都知道在新冠疫情緩解，口罩解封之後免疫負債效應爆發，再加上多重病毒夾擊之下，不僅前陣子A型流感大流行，至今尚未完全退燒，腺病毒也是盛行的傳染病之一，而且傳染力極高！雖是兒童常見的病毒感染，但其實大人小孩都會被傳染，所以超容易全家一起中獎！然而，在呼吸道健康備受挑戰的秋冬季節，提前了解腺病毒症狀才
2023-09-05
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剉冰配料什麼做的？哪個配料熱量最高？為你揭露6種常見配料製法在大熱天裡吃剉冰是消暑一大樂事，但你知道剉冰配料什麼做的嗎？常見配料如粉粿、椰果的製作原料可能會讓你感到驚奇不已喔！還有為什麼珍珠又叫波霸？關於剉冰配料有很多的故事，還有最重要的是，剉冰配料的熱量，如果不想發胖，一定要看到最後的剉冰配料熱量的排行榜，看看誰是最大熱量地雷。
剉冰配料什麼做的？珍珠的
2023-08-31
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孩子不愛跑跳恐是扁平足？少數兒童扁平足須開刀！延誤恐影響發育小孩可能天生就有扁平足，若家長遲未發現兒童扁平足而錯過黃金治療期，可能會在成人後帶來負面影響，甚至走路不穩！ 恩主公醫院復健科薛千川醫師說明，30%的孩童有足部問題，其中最常見的就是扁平足，若沒有接受治療，可能會造成行走上的困擾。父母應多觀察、注意孩子的發育情形，若發現異常且觀察一段時間後無改善，
2023-08-31
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洗完澡、流汗後皮膚刺癢、起疹子？出現熱過敏症狀是「膽鹼性蕁麻疹」夏天氣候炎熱，一出門就滿身大汗，身上也容易發起一顆一顆的小紅疹，尤其是運動、洗完熱水澡後更容易出現！這可能是因為熱過敏引起的蕁麻疹現象！為什麼會有熱過敏？熱過敏症狀又有哪些？以下將由療日子特別為您整理說明。
是什麼原因引發熱過敏？跟體質有關嗎？
很多人在運動後、洗熱水澡、吃辣、緊張或遇到熱的環境
2023-08-29
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毛孔像橘子皮、有小白點要懷疑是蠕形蟎蟲症狀！醫：過度雷射會導致皮膚失衡許多人長期飽受敏感肌、酒糟肌困擾，甚至常常會突然覺得自己臉癢癢、容易泛紅，這可能是因為臉上有蟲！知名主播劉涵竹、網紅關關都曾分享，經過醫師檢測後發現，原來臉部肌膚有蠕形蟎蟲過量增長的問題，到底蠕形蟎蟲是什麼？我們該如何判斷是否該去皮膚科檢查？療日子特別邀請京硯皮膚科診所副院長胡怡萱醫師，與您說明蠕形
2023-08-29
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睡的久不等於睡得好！深層睡眠時間很重要嗎？一招快速檢測你的睡眠品質深層睡眠很重要嗎？有些人一天睡了十小時還總覺得睡不飽，或甚至是愈睡愈累，這可能是因為沒有進入到深層睡眠！然而，長期睡眠不足會對人體造成許多影響，包含糖尿病、心血管疾病、失智症等風險的增加。想知道深層睡眠時間可以如何檢測？該如何改善睡眠品質？療日子特別邀請北醫附醫睡眠中心副主任徐上富醫師與您分享。
2023-08-23
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擦完唇膏後嘴唇刺痛、紅腫可能是接觸性唇炎！醫揭五大唇炎原因許多網友曾在社群平台中分享，使用完護唇膏、唇彩等產品後，嘴唇周圍出現刺痛、紅腫等情形，就連狂喝水也無法改善，這很可能就是唇炎的症狀。然而，引發唇炎的原因很多，療日子特別邀請志勛皮膚科診所副院長陳偉迪醫師說明常見唇炎原因、症狀，並分享經常使用唇部彩妝、保養品的族群，在購買、使用上需要注意什麼？以及該如
2023-08-23
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野外蟲蟲危機！被蟲咬怎麼分辨＆處理？小心5種害蟲可導致過敏、心臟異常！被蟲咬怎麼分辨？在戶外活動可能會碰到一些可怕的蟲，有時候光是把蟲拍死這個動作，就會給皮膚造成難以復原的灼傷！所以懂得認蟲很重要。
在天氣好的時候去野外踏青，若沒有做好肌膚防護，不只容易導致隱翅蟲傷口，也可能被硬蜱、恙蟲咬到而感染疾病，有些疾病嚴重可致命！以下療日子為大家整理5種常影響人的害蟲，並分
2023-08-17
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涼麵熱量高減肥不能吃？超商涼麵、營養素拆解！3招替換吃法很可以天氣熱吃不下來點清爽的涼麵剛剛好，但涼麵健康嗎？聽說涼麵熱量很高減肥可以吃嗎？療日子分享高敏敏營養師分析的涼麵營養素與建議吃法避開熱量！
涼麵熱量營養解析
一般吃到的台式(傳統)涼麵熱量大約是440.5卡，大約都含有下列6大項目，且都是使用油麵居多
油麵(黃色麵)：傳統涼麵一盒大約200公克上
2023-08-15
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豆腐減肥法真的有效？選對種類是關鍵！這三種人不宜吃！近年來各式各樣的減肥法層出不窮，其中，許多人靠著豆腐減肥法瘦了好幾公斤，就連韓劇女神宋慧喬也靠吃豆腐減肥！豆腐熱量低，又富含蛋白質，因此許多人都把豆腐加入自己的減肥餐清單。然而每種減肥方式都有其需要注意的地方，關於豆腐減肥你真的了解了嗎？有哪些事情需要注意？哪些人不適合？以下療日子幫您整理豆腐減肥的
2023-08-10
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為何椰棗叫生命之果？可以直接當糖果吃！椰棗功效、吃法、禁忌一次整理椰棗口感Q軟又甜，是天生就像糖果的天然食品，而且營養豐富，如果突然嘴饞想吃甜食，椰棗可說是很好的替代品。椰棗不只好吃，它被阿拉伯人視為「生命之果」，在齋戒後的第一餐往往就從椰棗開始，且現在研究發現許多椰棗功效，是很值得大家認識的食品。以下療日子與大家分享椰棗是什麼？有什麼功效？以及有哪些椰棗功效？
2023-08-10
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塞劑、吃藥也好不了！為什麼私密處感染容易復發？醫授4招增強婦科免疫力當私密處反覆出現分泌物、異味，甚至是搔癢不適，很可能就是私密處感染！進入夏秋之際的台灣特別潮濕、悶熱，女性私密處不僅容易出現健康問題，反覆復發的人也不在少數。然而，除了氣候影響，其實還有許多引發陰道感染、發炎的生活習慣，卻容易被我們所忽略。是哪些原因造成私密處感染？該如何改善、增強婦科免疫力？療日子
2023-08-09
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秋天養生穴道防過敏、止咳喘！中醫教你手鼻部2處穴道按法 改善喉嚨不適今年8月8日父親節正好是秋天第一個節氣「立秋」，「立」是開始的意思，「秋」代表莊稼成熟，此時太陽照射往地球南移、天地陽氣由長轉收，但夏季才剛結束，盛夏餘熱未消，所以要小心秋老虎。立秋後日夜溫差會開始變大，要慎防感冒上身。花蓮慈濟醫院中醫部黃繻誼醫師要跟大家分享秋天養生穴道，以及從食衣住行各方面建議立
2023-08-08
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