哪個星座健身重訓續航力最好?星座專家幫你分析練這邊最適合!

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網路上有句玩笑話:「點讚從未停止,行動從未開始。」對於不愛運動的朋友,一定心有戚戚焉。這時候我們就需要依靠外界的督促力量,透過身邊朋友的激勵,讓自己也動起來。就讓我們從星盤當中的太陽、火星與上升星座來觀察哪個星座健身續航力最好?十二星座的朋友們,又最適合/重視鍛煉哪邊呢?


12.雙子座

思緒多變化的雙子們,對於運動這件事情,一樣帶著強烈的「變化性」,今天要做什麼樣的運動,是瑜伽比較好,還是去跑步比較有幫助,都需要經歷過一番腦部風暴之後,再踏出家門。

但又很容易找尋各種理由來說服自己:這兩天加班太累,不適合讓身體在消耗太多能量。聽說傍晚會下大雨,出門遇到會很麻煩,改天再去運動吧。因此榮獲續航力最弱的第一名。

最適合/重視鍛煉:透過桌球、羽毛球等需要快速反應的運動,來鍛鍊手眼的協調能力,很適合雙子們。


11.雙魚座

這也是一個比較安逸的星座,雙魚座特質強烈的人,不喜歡汗水淋漓的感覺,不喜歡把自己搞的臭烘烘的,這樣一點都不優雅美麗。

再來就是雙魚一樣不喜歡離開熟悉的環境,也就是需要比較長的時間,才能夠對健身中心有認同感,而在此之前,放棄的心可能早就促使雙魚忘記規律運動這件事。

最適合/重視鍛煉:透過游泳來鍛鍊腿力,或是泡溫泉加強新陳代謝,都是很適合雙魚的運動。


10.射手座

大方向來說,射手是不排斥運動的星座,畢竟「熱愛運動」這樣的形象,在朋友間還是挺酷挺有面子的。

但是問題在於,射手們的興趣廣泛,一天當中時間有限,想要做的事情,需要參加的聚會實在太多了,所以運動這件事情,很容易從射手的行事曆上面被劃掉。

最適合/重視鍛煉:攀岩、登山、健行等與大自然接觸,又帶有一些冒險色彩的運動,很能夠引起射手想要參與的心,過程之中也能夠加強鍛鍊腿力,讓身體更健康。


9.處女座

處女座的朋友,通常是想的多、做的相對少。例如:我覺得最近肌力有點弱,應該要去做些重訓來加強。體重好像持續攀升,應該要每天跑半個小時的超慢跑。可能連去運動的時候,要穿什麼衣服、帶什麼顏色的毛巾水壺,都想好了。但是,一切都是在腦中完成的。

就算真的開始運動,往往也因為瑣事太多,需要處女座親力親為去處理,而時常請假,到最後運動這件事,就默默的不了了之。

最適合/重視鍛煉:近年流行那種幾十分鐘多樣化的運動方式,短短的時間,可以運動到全身各個部位,很適合處女座。


8.巨蟹座

雖然身為開創星座,但是比起特地「運動」,巨蟹更喜歡從事「活動」,例如:與好友一同相約踏青曬太陽,或是在整理家務的時候,順便動一動四隻筋骨。

不過另一方面,我們也不能夠小看巨蟹的堅韌性,只要下定決心之後,也是能夠持續一段時間的。

最適合/重視鍛煉:有氧舞蹈、騎腳踏車,或是在家跳繩等運動,對於巨蟹想要鍛鍊的心肺功能,有很大幫助。


7.天蠍座

天蠍們看待運動,往往有兩種極端,一類天蠍是能躲就躲能閃就閃,另一類天蠍,則是為了身體健康,找到願意嘗試的運動項目之後,會持之以恆。

在既定的運動日,就算是外面颳風下雨,天蠍都會找出可以運動的方法。

最適合/重視鍛煉:從馬拉松般的長時間慢跑、在森林裡的越野跑、拳擊格鬥,到巴西戰舞卡波耶拉,都能夠鍛鍊天蠍的耐力與全身的協調性。


6.天秤座

天秤座會持續運動的一大原因,是希望能夠透過規律的運動,來維持良好的身形與體態。只要有見到成效,就會很有持續力的繼續下去。

不要太勞累、執行起來不能夠太難看、環境要舒適,是天秤們考慮運動項目的重點。

最適合/重視鍛煉:例如:高爾夫球、國標舞、結合芭蕾與皮拉提斯的Barre芭蕾提斯等,都能夠幫助天秤鍛鍊肌力、調整體態。


5.金牛座

要將金牛座排在第幾名,其實是一件很迷的事情。原因在於本質上金牛們的個性是能坐就不站、能躺就不坐,所以並不屬於熱愛運動的族群。

但不管是出於什麼願因,只要養成了運動的習慣之後,金牛們市可以非常有規律的持續下去。會早早在年初的時候,就在一年度的行事曆上,寫下每一週要運動的日子,並且設定好手機的提醒,讓自己不會忘記。

最適合/重視鍛煉:在健身房一邊吹著冷氣、看著電視,一邊踩著飛輪,或是皮拉提斯、瑜伽等鍛鍊,都很適合金牛鍛鍊自己的呼吸節奏,提升免疫力。


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