網路上有句玩笑話：「點讚從未停止，行動從未開始。」對於不愛運動的朋友，一定心有戚戚焉。這時候我們就需要依靠外界的督促力量，透過身邊朋友的激勵，讓自己也動起來。就讓我們從星盤當中的太陽、火星與上升星座來觀察哪個星座健身續航力最好？十二星座的朋友們，又最適合/重視鍛煉哪邊呢？
12.雙子座
思緒多變化的雙子們，對於運動這件事情，一樣帶著強烈的「變化性」，今天要做什麼樣的運動，是瑜伽比較好，還是去跑步比較有幫助，都需要經歷過一番腦部風暴之後，再踏出家門。但又很容易找尋各種理由來說服自己：這兩天加班太累，不適合讓身體在消耗太多能量。聽說傍晚會下大雨，出門遇到會很麻煩，改天再去運動吧。因此榮獲續航力最弱的第一名。
最適合/重視鍛煉：透過桌球、羽毛球等需要快速反應的運動，來鍛鍊手眼的協調能力，很適合雙子們。
11.雙魚座
這也是一個比較安逸的星座，雙魚座特質強烈的人，不喜歡汗水淋漓的感覺，不喜歡把自己搞的臭烘烘的，這樣一點都不優雅美麗。
再來就是雙魚一樣不喜歡離開熟悉的環境，也就是需要比較長的時間，才能夠對健身中心有認同感，而在此之前，放棄的心可能早就促使雙魚忘記規律運動這件事。
最適合/重視鍛煉：透過游泳來鍛鍊腿力，或是泡溫泉加強新陳代謝，都是很適合雙魚的運動。
10.射手座
大方向來說，射手是不排斥運動的星座，畢竟「熱愛運動」這樣的形象，在朋友間還是挺酷挺有面子的。
但是問題在於，射手們的興趣廣泛，一天當中時間有限，想要做的事情，需要參加的聚會實在太多了，所以運動這件事情，很容易從射手的行事曆上面被劃掉。
最適合/重視鍛煉：攀岩、登山、健行等與大自然接觸，又帶有一些冒險色彩的運動，很能夠引起射手想要參與的心，過程之中也能夠加強鍛鍊腿力，讓身體更健康。
9.處女座
處女座的朋友，通常是想的多、做的相對少。例如：我覺得最近肌力有點弱，應該要去做些重訓來加強。體重好像持續攀升，應該要每天跑半個小時的超慢跑。可能連去運動的時候，要穿什麼衣服、帶什麼顏色的毛巾水壺，都想好了。但是，一切都是在腦中完成的。
就算真的開始運動，往往也因為瑣事太多，需要處女座親力親為去處理，而時常請假，到最後運動這件事，就默默的不了了之。
最適合/重視鍛煉：近年流行那種幾十分鐘多樣化的運動方式，短短的時間，可以運動到全身各個部位，很適合處女座。
8.巨蟹座
雖然身為開創星座，但是比起特地「運動」，巨蟹更喜歡從事「活動」，例如：與好友一同相約踏青曬太陽，或是在整理家務的時候，順便動一動四隻筋骨。
不過另一方面，我們也不能夠小看巨蟹的堅韌性，只要下定決心之後，也是能夠持續一段時間的。
最適合/重視鍛煉：有氧舞蹈、騎腳踏車，或是在家跳繩等運動，對於巨蟹想要鍛鍊的心肺功能，有很大幫助。
7.天蠍座
天蠍們看待運動，往往有兩種極端，一類天蠍是能躲就躲能閃就閃，另一類天蠍，則是為了身體健康，找到願意嘗試的運動項目之後，會持之以恆。
在既定的運動日，就算是外面颳風下雨，天蠍都會找出可以運動的方法。
最適合/重視鍛煉：從馬拉松般的長時間慢跑、在森林裡的越野跑、拳擊格鬥，到巴西戰舞卡波耶拉，都能夠鍛鍊天蠍的耐力與全身的協調性。
6.天秤座
天秤座會持續運動的一大原因，是希望能夠透過規律的運動，來維持良好的身形與體態。只要有見到成效，就會很有持續力的繼續下去。
不要太勞累、執行起來不能夠太難看、環境要舒適，是天秤們考慮運動項目的重點。
最適合/重視鍛煉：例如：高爾夫球、國標舞、結合芭蕾與皮拉提斯的Barre芭蕾提斯等，都能夠幫助天秤鍛鍊肌力、調整體態。
5.金牛座
要將金牛座排在第幾名，其實是一件很迷的事情。原因在於本質上金牛們的個性是能坐就不站、能躺就不坐，所以並不屬於熱愛運動的族群。
但不管是出於什麼願因，只要養成了運動的習慣之後，金牛們市可以非常有規律的持續下去。會早早在年初的時候，就在一年度的行事曆上，寫下每一週要運動的日子，並且設定好手機的提醒，讓自己不會忘記。
最適合/重視鍛煉：在健身房一邊吹著冷氣、看著電視，一邊踩著飛輪，或是皮拉提斯、瑜伽等鍛鍊，都很適合金牛鍛鍊自己的呼吸節奏，提升免疫力。
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