與自己交換日記～03

#與自己交換日記 #Week1覺察 #Day3刷牙禪 Q.請在今天刷牙的時間，試著去感受牙刷在牙齒上來回摩擦、牙膏的泡沫越來越濃郁……等口腔裡的一切感覺。你有什麼覺察？ ✍️用呵護的手將一顆顆牙齒仔仔細細來回摩擦，在刷牙時身體感覺到放鬆，感受牙刷洗刷著每一處牙縫，薄荷的味道在我口腔內有一股涼爽的感覺。 刷完牙後整個人身心有種潔淨的感受。