與自己交換日記(20240131)

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

#與自己交換日記 #Week05留白 #Day3 Q.你是否有過把行事曆塞滿的時候呢? 什麼樣的行程安排會令你感到最自在? 例如:一週至少一天在家休息。 ✍️很少將自己的行事曆排滿。 一週出門活動大概三天or四天,盡量下午就回到家。 現在也盡量將活動安排在白天,晚上盡量不出門。 寫於20240131(週三)

avatar-img
7會員
447內容數
是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
書寫樹洞 的其他內容
#誠實書寫練習 #Day30 這個月的主題:「生活是原來如此」也接近尾聲了。 生活是原來如此~ 有快樂、幸福、難過、憂愁、生氣。 生活是原來如此~ 開門七件事:柴米油鹽醬醋茶。 但盡凡心,懂得知足常樂,珍惜當下,生活就是如此。 寫於20240130(週二)
#與自己交換日記 #Week05留白 #Day2 Q.如果突然得到一個意料之外的休假日,那麼,你會怎麼安排這一天? ✍️獨處,讓自己安靜下來。 寫於20240130(週二)
#誠實書寫練習 #Day29 發現以前的我很多時候很在意他人的觀感 多過於自己的感受,也就是說他人比我重要和優先(家人與朋友),於是大多聚焦在他人的言語態度,卻忽略了自己的情緒感受。 現在我會帶著覺知和停頓,先照顧自己當下的感受心情,然後再選擇做任何應對,這是我給自己的提醒和期許。 寫於202
#與自己交換日記 #Week05留白 #Day1 Q.這一週,關於「留白」,你承諾要做的事情是? ✍️放慢腳步,讓生活中保留一段安靜的時光,用心去感受,讓自己的心完全的屬於自己。 寫於20240129(週一)
#誠實書寫練習 #Day28 抄寫句: 『複雜是為了“保護自己”, 單純是為了“善待別人”。』 ~《把你的名字曬一曬》 以自己的文字取代: 『複雜是為了“走向成熟”, 單純是為了“自己而活”。』 寫於20240128(週日)
#與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day7 Q.這禮拜,關於「放鬆」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️放鬆有時很難,頭腦愈想要放鬆,身體反而愈緊繃。 從身體每個細胞、神經、肌肉,到大腦的思緒,延伸到內心、情緒,真的需要“刻意練習”。 寫
#誠實書寫練習 #Day30 這個月的主題:「生活是原來如此」也接近尾聲了。 生活是原來如此~ 有快樂、幸福、難過、憂愁、生氣。 生活是原來如此~ 開門七件事:柴米油鹽醬醋茶。 但盡凡心,懂得知足常樂,珍惜當下,生活就是如此。 寫於20240130(週二)
#與自己交換日記 #Week05留白 #Day2 Q.如果突然得到一個意料之外的休假日,那麼,你會怎麼安排這一天? ✍️獨處,讓自己安靜下來。 寫於20240130(週二)
#誠實書寫練習 #Day29 發現以前的我很多時候很在意他人的觀感 多過於自己的感受,也就是說他人比我重要和優先(家人與朋友),於是大多聚焦在他人的言語態度,卻忽略了自己的情緒感受。 現在我會帶著覺知和停頓,先照顧自己當下的感受心情,然後再選擇做任何應對,這是我給自己的提醒和期許。 寫於202
#與自己交換日記 #Week05留白 #Day1 Q.這一週,關於「留白」,你承諾要做的事情是? ✍️放慢腳步,讓生活中保留一段安靜的時光,用心去感受,讓自己的心完全的屬於自己。 寫於20240129(週一)
#誠實書寫練習 #Day28 抄寫句: 『複雜是為了“保護自己”, 單純是為了“善待別人”。』 ~《把你的名字曬一曬》 以自己的文字取代: 『複雜是為了“走向成熟”, 單純是為了“自己而活”。』 寫於20240128(週日)
#與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day7 Q.這禮拜,關於「放鬆」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️放鬆有時很難,頭腦愈想要放鬆,身體反而愈緊繃。 從身體每個細胞、神經、肌肉,到大腦的思緒,延伸到內心、情緒,真的需要“刻意練習”。 寫
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
我學習親吻自己的今天,在開頭與結尾。
Thumbnail
時間過得不慢,透過寫日記的方式讓我能即時檢視自己的生活和感受。 沒想到從去年九月開始,這件事成為了每天的自然,對於急性子的我來說,停下來寫篇日記有點不可思議,但我似乎也有找到與它共處的方式,也感謝與我互動的你們。 上週回顧:2023年的最後一個禮拜,用一個懲罰遊戲結束 |1/1 (一)
Thumbnail
#01與自己交換日記 「有所覺察的人,會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況,再微調未來目標。」(p15) 今日行動: 🎊靜心10分鐘 📝自由書寫 🎈晚上左手刷牙 🎁有意識的去感受
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
我學習親吻自己的今天,在開頭與結尾。
Thumbnail
時間過得不慢,透過寫日記的方式讓我能即時檢視自己的生活和感受。 沒想到從去年九月開始,這件事成為了每天的自然,對於急性子的我來說,停下來寫篇日記有點不可思議,但我似乎也有找到與它共處的方式,也感謝與我互動的你們。 上週回顧:2023年的最後一個禮拜,用一個懲罰遊戲結束 |1/1 (一)
Thumbnail
#01與自己交換日記 「有所覺察的人,會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況,再微調未來目標。」(p15) 今日行動: 🎊靜心10分鐘 📝自由書寫 🎈晚上左手刷牙 🎁有意識的去感受