與自己交換日記(20240131)
#與自己交換日記 #Week05留白 #Day3 Q.你是否有過把行事曆塞滿的時候呢？ 什麼樣的行程安排會令你感到最自在？ 例如：一週至少一天在家休息。 ✍️很少將自己的行事曆排滿。 一週出門活動大概三天or四天，盡量下午就回到家。 現在也盡量將活動安排在白天，晚上盡量不出門。 寫於20240131(週三)
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#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day3
Q.在生命中遇到各種困境時，你會用哪些方式照顧自己？
✍️當沒辦法自救、撐不下去時，不要鑽牛角尖，就求助於可以信任的人。
寫於20240731(週三)
#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day2
Q.從小到大，你印象最深刻的一個被照顧的經驗是？
✍️其實有很多。
但讓我印象最深刻的是國中新生訓練時，那一天下雨，我放學回家時所穿新的學生皮鞋陷入一團爛泥巴裡動彈不得。
有兩位基隆女中的大姐姐看到我進退兩難、愁容滿面，將我從爛泥巴拉出來，然後帶
#與自己交換日記
#Week22挑戰
#Day5
Q.最近想要挑戰的事物是？
例如：零碎時間不滑手機。
✍️拾起英文書籍練習英文單字與會話。
寫於20240531(週五)
#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day7
Q.這禮拜，關於「歸零」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️山不轉路轉，將心態歸零，回到原點，重新出發！
寫於20240331(週日)
#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day1
Q.這一週，關於「逃跑」，你承諾要做的事情是？
✍️不自我內耗，不傷害自我，覺察身心，保留空間與時間，照顧自己。
寫於20240311(週一)
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用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
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寫於20240331(週日)
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寫於20240311(週一)