#與自己交換日記
#Week08反省
#Day4

Q.最近，你曾「被」說了哪些部分需要改善呢？
當你被這樣說的時候，你的感覺是？
關於你被批評的部分，哪些事情是你真的可以控制的？
哪些又是你可以放過自己的？

✍️『別太在意(在乎)』『妳可以主動一點』
←前陣子(去年年底)曾「被」說。
當我聽到這

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自我成長

想要寫些什麼，不想要對抗，想要接受，還在調整，我想要自己每天都是我所認為的好，但這不可能，做不到，因為我的情緒有起伏，狀態也有起伏，還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己，練習接納中，慶幸的是現在對自己，批判少很多。



最近感覺進入另一種模式，反而是對別人批判很多，這樣是否眼光焦點都在別人身上呢，我很多

美羊羊的探索之旅

覺察筆記-0725

可能我需要練習一下，上次可以這樣，不代表下次也可以這樣。

好好活著的沙龍

將悲傷難過的事情放下吧，或許比較好

前陣子我在網上的一個留言發問被別人非常稍微的揶揄一下，但我看到後卻很不想去面對它，明知道他絕對是一點意思都沒有，但自己的心情卻有點受到影響。

大部分人眼裡稀鬆平常的說話態度，有時我會不能接受，一句以前覺得根本沒如此的話，如今卻會印象深刻。小時候都能很勇敢的表達自己的看法，挑戰及接觸任何想做的事

比引的邊緣天地

【心情日記】想太多妨礙到了自己

#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day5

Q.你在成長的過程中，聽過最討厭的一句話是什麼？
✍️「可以認真一點嗎？」「我都是為妳好！」

這句話在什麼情況下會隱隱地干擾你？
✍️在面對不同的關卡時。

寫於20240329(週五)

書寫樹洞

與自己交換日記(20240329)

#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day4

Q.你是否會想：「如果沒有做到XXX，別人會如何看待我？」
✍️曾經想過。

問一問自己，這個「別人」是誰？
✍️是「自己」。

假設真的沒有達成目標，最糟糕的情況是什麼？
✍️打掉重來，心態歸零。

寫於20240328(週四)

與自己交換日記(20240328)

#與自己交換日記
#Week12感受
#Day6

Q.當你心情不好，那往往是因為感覺_____。

✍️感到莫名低落或煩躁時，心情起伏就很大。

寫於20240323(週六)

與自己交換日記(20240323)

#與自己交換日記
#Week12感受
#Day5

Q.如果可以，你希望能經常保有______的心情，為什麼？

✍️如果可以，我希望能經常保有「珍惜與感謝」的心情。
生活中總免不了會遇到挫折或障礙，為了不墜入自憐的委屈和悽苦之情，讓自己存著珍惜與感謝的心情，那些挫折和障礙就能迎刃而解。

寫於20

與自己交換日記(20240322)

#與自己交換日記
#Week10餘裕
#Day5

Q.懂得拒絕，懂得說不，也是一種為自己製造餘裕的方式。
過去曾有哪些事情，現在回想起來，是當時應該拒絕的？

✍️多年前與朋友們一起去義大利旅行，自由時間她們去採買包包，逗留每間店的時間有點久，當時沒有採買的我一直陪著她們，有些景點卻沒走走看看，現

與自己交換日記(20240308)

文化生活

創作

走在自我實現路上的一隻羊～～～

依照自己的步調，努力讓自己變得更好。

讓自己變得更好的同時，難免會遇到阻礙。希望能透過文字傳遞自身的心情。有好的心情，身體也才會跟著健康起來。所以凡事不用著急，依照自己的步調前進就好了～這邊會有許多關於「憂鬱症」、「焦慮症」、「社交恐懼症」的小文章，主要都是記錄下自己的心情同時鼓勵大家。所以內容上偶爾會偏小負面、偶爾會有正能量文，就請讀者斟酌看囉：）

日常區

分享任何想打的東西與任何創作的故事

學習

是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。

旅行美食

閱讀一本書

閱讀的價值在於形塑自己的觀點，打造知識框架，擁有不同角度思考的能力，這樣才能減少盲點與認知偏誤，讓我們能更精確地理解問題，面對這個真實的世界。

哈利哥 | 下班後閱讀寫作

真的想在 2024 改掉衝動的壞習慣 !

與自己交換日記(20240222)

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">#與自己交換日記
#Week08反省
#Day4

Q.最近，你曾「被」說了哪些部分需要改善呢？
當你被這樣說的時候，你的感覺是？
關於你被批評的部分，哪些事情是你真的可以控制的？
哪些又是你可以放過自己的？

✍️『別太在意(在乎)』『妳可以主動一點』
←前陣子(去年年底)曾「被」說。
當我聽到這樣被說時，感覺有點難過。
很難期待每個人都喜歡我，別人怎麼批評我，我會看與對方的交情。
只要是我能調整的部分，我就會調整。
如果無法控制的部分就不再糾結，我就放過自己，然後可以專注在自己可以控制的部分。

寫於20240222(週四)</span></p>