#誠實書寫練習
#Day56

本日書寫主題：在乎
『當過於在乎一件事或一個人，他就會成為自己的“弱點”。
心可能因此“變得柔軟”，也可能“變得刻薄易碎”。』～《二常公園》

→試著將“”以自己的文字抽換取代
✍️『當過於在乎一件事或一個人，他就會成為自己的“敵人”。
心可能因此“變得黑暗”，也可能

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自我成長

提供一條簡單公式、一套盤點思路，幫助你快速算出去日本自助旅遊需要準備多少日幣現金！

逗點的沙龍

去日本自助旅行要帶多少日幣現金？最新經驗談

想要寫些什麼，不想要對抗，想要接受，還在調整，我想要自己每天都是我所認為的好，但這不可能，做不到，因為我的情緒有起伏，狀態也有起伏，還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己，練習接納中，慶幸的是現在對自己，批判少很多。



最近感覺進入另一種模式，反而是對別人批判很多，這樣是否眼光焦點都在別人身上呢，我很多

美羊羊的探索之旅

覺察筆記-0725

有時候，應該說總是，我們都無法擺脫自己營造的那個世界。

立立子的沙龍

《七月日記》2024.07.11 | 我不想消耗自己

#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day5

Q.你在成長的過程中，聽過最討厭的一句話是什麼？
✍️「可以認真一點嗎？」「我都是為妳好！」

這句話在什麼情況下會隱隱地干擾你？
✍️在面對不同的關卡時。

寫於20240329(週五)

書寫樹洞

與自己交換日記(20240329)

#誠實書寫練習
#Day86

本日書寫主題：
挖掘記憶資料庫，寫出「試著放下卻無論如何都放不下」的一件事。
寫下情緒或感受。

✍️我想應該是去年度一段十多年的友誼漸行漸遠。
當時的我情緒低落，整個人陷入低潮期，一年兩次強烈的失落感，被落下那件事情就會被無限放大，然後在我心中就不斷地膨脹。

無論

誠實書寫練習(20240326)

#與自己交換日記
#Week12感受
#Day6

Q.當你心情不好，那往往是因為感覺_____。

✍️感到莫名低落或煩躁時，心情起伏就很大。

寫於20240323(週六)

與自己交換日記(20240323)

#與自己交換日記
#Week12感受
#Day5

Q.如果可以，你希望能經常保有______的心情，為什麼？

✍️如果可以，我希望能經常保有「珍惜與感謝」的心情。
生活中總免不了會遇到挫折或障礙，為了不墜入自憐的委屈和悽苦之情，讓自己存著珍惜與感謝的心情，那些挫折和障礙就能迎刃而解。

寫於20

與自己交換日記(20240322)

#誠實書寫練習
#Day76
#誠實面對自己的內在

長久以來我知道我的內心敏感，卻隱藏著倔強；
雖善於感受外界的氛圍，卻常孤軍奮戰。

在關係中全心投入，一旦發現被信任的人背叛，會陷入深深的自我痛苦的反思，失落的痛楚，會讓我久久不能自己，難以平靜。

寫於20240316(週六)

誠實書寫練習(20240316)

文化生活

創作

走在自我實現路上的一隻羊～～～

情感

七月日記

想吃好、睡好、喜歡動物與大自然的口筆譯小工。
在這裡，我想用文字記錄生活，讓生活說個故事。
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突然間「看書的房間」獨立出版刊物 x 小誌 專售平台誕生。
試圖使愛看書者的選擇更多元！
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看書的房間 | https://myreading.tw/
寫字的房間 | https://lian-k.com/

學習

是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。

2020/03/07

改變常常都不會愉快舒服，甚至，很多時候是痛苦，我們壓抑住的情緒情感，會增強黑暗的感受，可是很多時候，我們其實不知道自己這麼做了。



我們對生活中很多事物的無力感，對生命裡很多經歷的挫折感，也都會形成能量影響這個世界，同樣的，我們給彼此的溫暖關懷，溫柔微笑，支持稱讚，也會流

音樂藝文

<div class="draft-block draft--p left">心境決定一切，態度影響周遭反應。所以先朝好的地方想，就比較不會遇到困難。</div>

生活日常與人生思考

☘️閱讀記錄📖、喜歡的書籍📚、偶爾出現生活吃喝☕️、人生感受也有一些🗓。

Shu nian 舒年書黏的沙龍

2020/03/07

#誠實書寫練習
#Day61

本日書寫主題：優先寫下情緒或感受
試著描繪「不知所措」及「不想承認的尷尬」的感受。

✍️我站在十字路口上，東張西望誤闖了紅綠燈，迷茫的汗水直流下，車子川流不息地駛過，我苦笑著。

寫於20240301(週五)

誠實書寫練習(20240301)

心情筆記  2024.2.25



#從心所欲



新的一年剛開始，就面對許多挑戰和試煉。經歷許多磨練之後，所有發生的事，都能從容以待!也相信<所有發生的事都是好事，不是給自己成長，就是一份禮物。>沒有經歷過千難萬苦，無法脫繭高飛。



年前完成第一階段化療後，在家療養休息，化療後伴隨許多副作

<div class="draft-block draft--p left">「讓每天都過的精彩、豐富，不閒過每一天」</div>
<div class="draft-block draft--p left">真的很精彩的每一天, 很精彩的一生。</div>

美利古拉的心情筆記

以人為鏡，以文為友。喜歡隨手記錄下當下的心情，也是個人的反思。您也可以在我的文章中，找到共鳴和意見，做為生活利用的參考，歡迎您的閱讀和指教。

美利古拉的沙龍

心情筆記....從心所欲

誠實書寫練習(20240225)

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">#誠實書寫練習
#Day56

本日書寫主題：在乎
『當過於在乎一件事或一個人，他就會成為自己的“弱點”。
心可能因此“變得柔軟”，也可能“變得刻薄易碎”。』～《二常公園》

→試著將“”以自己的文字抽換取代
✍️『當過於在乎一件事或一個人，他就會成為自己的“敵人”。
心可能因此“變得黑暗”，也可能“變得巨大的痛苦”。』

寫於20240225(週日)</span></p>

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