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#與自己交換日記跟 #誠實書寫練習雙管齊下書寫。是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。

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誠實書寫練習(20240405)

#誠實書寫練習 #Day96 4/3一場地震後，這幾天餘震不斷，身心靈感覺變化很大，充斥著不適的感受，讓人不由得鬱悶起來。今天已經好很多了，緊繃的神經(心情)也緩緩地鬆開。自問：「我還可以為自己做些什麼呢？」自我關懷：把注意力從頭到腳，一顆安靜的心，一遍又一遍吐出氣息，給自己大量的關懷

與自己交換日記(20240405)

#與自己交換日記 #Week14好奇 #Day5 Q.最近你發現自己新的一面是什麼？ ✍️ #熱情與能量。這一年來找到適合自己喜歡的事物，遇到跟我個性相反、有趣、善良、真誠、厚道的朋友。這些種種帶給我無比的『熱情與能量』。寫於20240405(週五)

誠實書寫練習(20240404)

#誠實書寫練習 #Day95 本日書寫主題：回想看看在童年時期曾發生過令你至今印象深刻的畫面，將這個畫面描繪出來後，試試看能否抓出其中的情緒/狀態/感受。 ✍️童年時期居住在基隆山上，每天在巷弄間玩耍，晚間與鄰居的小孩們抓捕捉螢火蟲放在透明罐，在黑暗中那閃閃發光讓人為之驚艷，沒多久就將牠們放飛

誠實書寫練習(20240404)

#與自己交換日記 #Week14好奇 #Day4 Q.你感到好奇、卻一直還沒有深入研究的事物是什麼？ ✍️心理、哲學與人格特質。寫於20240404(週四)

誠實書寫練習(20240403)

#誠實書寫練習 #Day94 今天地牛翻身，身心靈處於驚嚇、很耗能的一天。恰巧五年前的今天也地震。今天也是大兒子生日，將邁入30歲了。總之，大家在這次不平靜的一天都平平安安度過。寫於20240403(週三)

與自己交換日記(20240403)

#與自己交換日記 #Week14好奇 #Day3 Q.回想小時候，你曾對哪些事物感到好奇？ ✍️音樂或舞蹈……藝術。 Q.如果可以繼續探索，你會想如何滿足自己？ ✍️耐心與毅力。寫於20240403(週三)

誠實書寫練習(20240405)

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#與自己交換日記 #Week14好奇 #Day5 Q.最近你發現自己新的一面是什麼？ ✍️ #熱情與能量。這一年來找到適合自己喜歡的事物，遇到跟我個性相反、有趣、善良、真誠、厚道的朋友。這些種種帶給我無比的『熱情與能量』。寫於20240405(週五)

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