療癒不是快樂，而是允許自己慢慢好起來
前言：
很多人以為我是個樂觀的人，其實不是。
我只是學會了：就算情緒低落，也能用自己的方式，一點一點照亮黑暗。
生命難免有低谷，但低谷的路，不論怎麼走，其實方向始終是向上的。
我們只要願意繼續走下去，光總會等著我們。
🌑 1｜你不需要一直陽光，也能被喜歡
我曾經以為，要一直開朗、正向，別人才會喜歡我。
但後來我發現，真正能連結的，是那個「願意誠實面對情緒」的自己。
所以我開始練習：
• 不再勉強自己笑著說沒事
• 不再壓抑難過的感覺
• 不再假裝自己很堅強
誠實，是我與自己重新連結的起點。
🌫️ 2｜我的情緒自救清單
當我感到低落、疲憊、空白的時候，我會做這些事來安撫自己：
• 睡前練習回憶情緒：今天我感受到什麼？
• 靜心呼吸練習：就躺著或坐著，安靜地聽自己的呼吸聲
• 下班後馬上洗澡：讓身體先放鬆，情緒會跟著釋放
• 放假時獨處：關上房門，讓世界暫時安靜下來
這些練習不是為了立刻變好，而是為了讓自己慢慢地回來。
🌕 3｜療癒不是快樂，而是允許自己慢慢好起來
有時候我們會以為，低潮時要看點正能量影片、念幾句積極的語錄，就能馬上振作起來。
但事實是——
真正的療癒，是允許自己不好，也相信自己終將好起來。
每一次情緒的修復，都是一次重新認識自己的機會。
你不必討好任何人，也不需要證明什麼。你本來就值得被溫柔對待。
✨ 結語：
願你也能明白：
不是非得樂觀，才能走出陰影。
給自己一些時間獨處，聽聽身體、心靈、情緒的聲音，
讓他們在黑暗中，好好休息。
只要不逃避，陰影總有一天會化成一道光。
📮 關於作者｜清塵小道
記錄副業、寫作、自律與靈性生活的旅人。
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