「嗅覺」不落地，「視覺」來替
嗅覺，說真的有點難以執行，你不太可能真的拿一坨屎過來把你喜歡的東西變臭。如何落地執行？所以我們可以再介紹另一個非常簡便的方法。就是「視覺」。
人的視覺因為擁有比視網膜屏幕更細緻及銳利的色澤呈現，所以現在的網站等都為了搏得你的眼球注意，無所不用其極地用顏色去吸引你。所以這個重要的因素如果你忽略的話，那麼「色不迷人，人也自迷」。
所以接下來告訴大家一個絕招，可以大幅降低你的欲望，包含性欲以外的欲望。開啟灰度（階）模式
當你開啟手機或是電腦的灰度模式時，那麼螢幕就會變得沒有了色彩，只有灰色的色階而已。這時你會慢慢發現：
- 降低視覺吸引力：使用灰諧色，你會發現沒什麼提示能吸引你，因為都是同一色系（包括「提示」小紅點），也不會被想吸引你的廣告所吸引。
- 打斷情緒連結與沉浸感：色彩對於情緒渲染有很強的作用（如紅色刺激、綠色清新），黑白影像難以營造情緒氛圍，使人更容易覺察到自己「只是機械性地滑手機」，打斷沉浸感，較易中斷使用。
- 減弱即時滿足感：黑白畫面降低視覺刺激強度，連帶使多巴胺的反應也相對減弱，久而久之就覺得用3C產品比較「不過癮」。
- 視覺疲勞減輕 → 意識清醒：黑白模式較溫和，讓使用者更快恢復「清醒意識」，更容易主動停止使用。
如何開啟？
Windows：
方法一：使用快捷鍵開啟灰度模式
- 按下 Windows 鍵 + Ctrl + C
- 若成功，螢幕會立刻變成黑白（灰階）
- 若沒有反應，表示你尚未啟用這個快速鍵，請看方法二
方法二：透過設定開啟灰度模式
- 打開【設定】（快捷鍵 Windows + I）
- 搜尋「色彩濾鏡」
- 開啟「色彩濾鏡」的開關
- 在「選擇濾鏡」中選擇 「灰階」 或 「灰階反轉」
- 若你希望可以用 Windows + Ctrl + C 快捷鍵快速開關，記得勾選「允許使用鍵盤快速鍵來啟用或停用濾鏡」
Mac：
設定/輔助使用/顯示器/顏色濾鏡
手機：
種類繁多，請自行用AI幫你查閱。
我偏好不要完全都沒有一點色彩，那多麼沒意思。我會把灰度（階）的程度降低一點點，有一點點淡淡的色彩，反而會讓自己覺得界面既有灰度的單純、舒服，也有彩色的柔和。過猶不及，維持中庸之道，還是比較舒服的選項，不然你會因為灰度（階）模式太難分辨，進而影響到你設備的實用性，然後就不想再用它。
微觀裡的欲界
有時，顏色到底是有色？還是無色？其實也只是人類的「分別」所致，當你悟到每件事情有他的「空性」時，（空性：即沒有什麼事物是確定的，因為不確定性所以有無限可能，謂之空性）。色情圖案，若成黑白，你就沒了欲望。但本來只是加上了顏色卻讓你有欲望？這是怎麼回事？你可以思考一下。
任何事亦是如此，會讓你生氣的事物？是否也你戴了什麼濾鏡在看這個世界？
