古早話說「早睡早起身體好！」現在的學生是「晚睡晚起早不了」。所以學生睡眠不足是因為睡太晚，才造成早上起不來，這麼簡單的道理被視而不見，或不願去面對。沒有針對學生睡眠不足追究原因，而直接晚2個小時上課就能解決問題？連學生睡眠不足的原因都不知道，何來解決問題的方法？
家長沒辦法讓孩子早睡才是最大問題所在。我有兩個孩子，對孩子的睡眠我特別重視，從教育心理學的角度而言，孩子白天所學的東西，要在晚上睡覺時，在頭腦裡從短暫記憶轉為長期記憶，白天學得再多，若沒有轉化成長期記憶，根本記不長久，熬夜讀書，沒經過轉化，效果很差。
所以我都要求孩子早睡，幼稚園時期，八點過後睡；國小九點左右睡、不能超過九點半；高中十點上床、不能超過十一點睡。國小時七點左右起床；國中六點半起床；高中六點起床。國中晚上睡八個小時，高中至少睡七個半小時。重點中的重點是晚上十一點以前一定要上床睡覺。有人說怎麼可能？做為父親的我做到了，這是一種習慣的養成，孩子還小時已經給他們養成睡眠的習慣。
而現在高、國中生都養成了晚睡的習慣，所以家長們一點辦法都沒有，而晚兩個小時上課，若家長都無法管制孩子晚上的睡覺時間，只會讓孩子更晚睡、更晚起。再過五年、十年，又有人要說孩子睡眠不足，要再晚兩個小時才去上課，最好吃過午餐再去上課，還是再睡個午覺，下午兩點再去上課。因為那個時候的時代又不一樣了。
家長無法管制孩子睡眠時間，只好要求學校來配合孩子的作習時間，這是教會孩子逃避壓力。避免壓力的最好方法就是面對壓力本身而不是逃避，晚了兩個小時上課，多了一點睡眠就能避開讀書壓力嗎？
我對兩個兒子也是如此教育，要他們遇到壓力就要去面對壓力。孩子讀書壓力大，面對壓力的最好方式就是花時間將書本內容讀懂，搞清楚書本的內容和老師的教授內容，學會了自然沒有壓力。說來容易，做起來要有恆心和毅力。我的小兒子剛上高一不到兩個月發生「氣胸」，半夜送醫院急診，當晚吸氧氣觀察，坐在急診室病床上，臉上還載著氧氣面罩，卻還拿起書讀了起來，因為他擔心跟不上，若是要住院，又得幾天沒辦法去上課，壓力會更大。看在我這個做父親的眼裡五味雜陳，雖然覺得自己的教育成功了，但更多是不捨。結果真的要開刀住院一星期，回校上課面臨的是更大的壓力，他挺過來了。會有讀書壓力是因為他在乎他的學習，自己對自己的未來負責。
現在的學生也要學會面對壓力，特別是讀書壓力，有讀書壓力的學生才是對自己的未來負責。有多少的國中生讀書有壓力？有多少的高中生對自己的未來負責？少子化，每個孩子都是父母親的寶，學生時代就要培養抗壓性，否則將來無法承受社會生存的壓力。社會上到處都是壓力，為人父母有為生計奔波的壓力、職場上的男男女女有著公司工作的壓力、當老師的有為人師表的壓力。成人誰沒有壓力？
反而是孩提時期沒有壓力，我曾有過快樂的童年，學生時代壓力不大，愈長大壓力愈大，這就是現代社會，將來的社會壓力會不會更大？我們不知道，但現在一定要教孩子面對壓力，不是教他們逃避壓力。教育的設計要因材施教，讓能讀書的孩子讀得更好，讓其他的孩子學到基本的知識，能應付多變的未來，這才是教育該努力的。
小時候父母親告訴我，手伸出來看，五根手指頭都不一樣長，各有各的長處，不要認為自己在某些地方不如人就氣餒，不要某些地方比人強就氣勢凌人。教育要讓孩子自由發展，不要做一些齊頭式的平等。世上沒有一件事是公平的，我長得沒有金城武帥、沒有他高；我沒有郭台銘有錢，老天爺對我公平嗎？所以只要做到相對公平即可。
教育不論對錯，取捨之間而已。
Forest, Chiu. 2025,09,20
