睡眠不足

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   我想從一個孩子誕生之後,爸媽開始接手起照顧工作開始談起,因為這個階段對於寶寶與新手爸媽而言,是非常重要的人生轉變,寶寶開啟了對這個世界的認識,而爸媽也從夫妻關係加入了父母親的角色,可想而知,這樣的巨大變化,讓這個新成立的家庭成員之間,彼此互相影響、牽絆,許多複雜的情緒波瀾也會持續發生。  
在「減法」與「加值」後,要長久維持習慣,必須強化身心基礎。透過規律睡眠重置狀態、均衡飲食穩定能量、持續運動啟動修復,三者整合成日常儀式,為財務與自我成長提供穩固支撐,讓行動持久而穩定。
【為什麼這題重要】 很多人把夜間咖啡當成「提神救命水」,但最新 iScience 研究指出:晚上攝取咖啡因,會在果蠅模型中削弱「抑制控制」(inhibitory control),導致更衝動的運動行為,且雌性比雄性更敏感。這個效應與單純的睡眠不足不同,牽涉多巴胺路徑與晝夜節律,定位在蘑菇體(mus
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無法擺脫那就學習如何共存 酒糟肌是什麼? 酒糟肌是一種常見的慢性皮膚疾病,主要特徵包括面部潮紅、血管擴張(血管濃縮失調)、丘疹和血管病變。這些症狀通常出現在面部的中央部位,如鼻子、顴骨、額頭和下巴,給很多人帶來不適和困擾,而我就是深受其害。 正常情況下,我們臉部的血管能夠自如收縮、擴張,來去適
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祝眠詠唱? 是否願意多分享細節?
Bear: Beats & Books-avatar-img
發文者
2025/08/23
曹滴掉~ 寬廣vs渺小 連結在置頂留言,還有另一篇文章(瞬間入睡-1)在我的沙龍房間—看一本書吧。未來會寫更多此書閱讀心得分享,也會有更多閱讀筆記。僅請期待🥰
給失眠的你 療癒的夜晚 https://www.youtube.com/watch?v=DhUZP6yKnA8療癒金句: 「解脫始於放下,放下即是自由。」 「生命的奇蹟,是在當下的覺醒和愛中綻放。」 「真實的安穩,超越了所有的恐懼和紛擾。」 睡眠冥想|自我療癒日常|Selfca
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交給無意識先生吧! 一切都會順利的! 點子會自然湧現...人際關係也會展開「自駕」,一帆風順! —《瞬間入睡》 「真的這麼神奇?!」 這是 Bear 看到這段話的第一個想法。 原本抱著不怎麼信任的態度閱讀,繼續看下去後,作者的內心剖析戳中了我。
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你是「細軟髮」嗎?從髮質特徵開始自我檢測! 說到細軟髮,你腦中浮現的畫面是不是總跟「扁塌」、「髮量少」脫不了關係? 如果你常常覺得自己的頭髮怎麼洗都塌,怎麼吹都澎不起來,或是用再多造型品都撐不了多久,那很有可能你就是細軟髮。 不過別擔心,這篇文章會帶你從頭認識細軟髮,找到真正的原因,並提供最實
含 AI 應用內容
#細軟髮#頭髮#洗髮精