睡眠不足
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來了來了!! 酥編真的有看完XD 已經好久沒有看這麼厚的書了~
這本由神經科學家－沃克Matthew Walker寫的《為什麼要睡覺》是一本生物科學的書籍，全書引用超過17,000份嚴謹的科學文獻支持，徹底顛覆了我對「睡覺」的既有想像，最重要是我發現自己睡太少，也沒有睡在睡眠的週期上，太可怕了！
臺灣約有17%的人口有睡眠問題，本文探討壓力如何影響睡眠，並提供一個簡單的三步驟正念睡前儀式，幫助讀者改善睡眠品質。此儀式包含內在允許、身體掃描和認知重建，協助大腦從焦慮模式切換到休息模式。
如何在莫名低潮突襲時，讓自己好過一點？
有時候，我們會在毫無預警的情況下感到情緒低落，甚至不知道原因。這種情緒或許來自壓力、疲勞、內在焦慮，或者只是單純的生理起伏。當低潮突襲時，不妨試試以下方法，幫助自己度過這段時光。
1. 允許自己有低潮的時候
📌 接受情緒，而不是壓抑它
當情緒低
雞鳴啼啼，日耀灼灼；經過半夜的折騰，春生等人明顯都睡眠不足。
「＊欸，我最愛的姪女在哪啊！？」突然宅外一男聲呼喊，正門一掩一呀，面容與姬尼幾分相似的男人走了進來。
男人一進門看到一老一少、一恍一又殘又恍；眼眸鮮紅嘴角也紅暈。
滿地的文案圖紙混者濺在紙上的紅汁，墨筆寫滿了試驗失敗
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眼皮跳動原因
眼部肌肉壓力大導致眼瞼抽搐，引起的原因可能是因為生活不正常，例如：睡眠不足、熬夜、用眼過度、壓力大
缺乏身體元素，最常見的是鈣鎂濃度不足。鈣是神經傳導物質，鈣質不足時，除了會眼皮跳之外，有時還會發生嘴角抽動的狀況。
在當今社會，體重控制不僅是一種外在形象的追求，更是健康生活的重要組成部分。作為一名腸胃科醫師，我深知許多人在減重過程中面臨的挑戰和困惑，今天我想與大家分享一些常見的減重誤區以及有效的建議，幫助您在追求理想體重的過程中保持健康。
本文探討秋冬感冒的常見原因、病毒傳播途徑，以及如何透過疫苗接種、均衡飲食、規律運動、充足睡眠、壓力管理、良好衛生習慣和補充營養素等方法提升免疫力，預防感冒。
前天列出五張八字，來練習流年的五行生剋，我隨機抽一張來解析。（我挑八字是不會看網友留言或當事人留言，這篇文章已經是兩天前截錄的，我早就忘記發生甚麼事）
