健走杖運動的推廣模式
閱讀時間約 5 分鐘
一群人一起走，健走杖才會成為潮流。團結力量大，才能翻轉輪椅文化。
看到不倒翁學校全台巡迴教學，很多人在粉絲頁上留言，表示自己的長輩正面臨肌少症虛弱的狀態，迫切需要健走杖幫助他們站起來運動。希望有機會學習並在社區推廣，或運用在職場中，帶動長輩使用健走杖。問我什麼時候會來舉辦不倒翁學校，如何提供協助？
很簡單。只要你有心，辦法是人想出來的！我來舉幾個例子說明，或許可以動用你手邊的資源，沒有很困難，只要因緣俱足。
案例一：志工個人或小型機構發起，籌辦社區不倒翁學校健走杖研習課程
雪貞姊是一位退休老師，從廣播中聽到不倒翁學校的訊息，覺得健走杖運動是很切合自己及社區長輩們的需要，就輾轉聯絡我，我傳給她開辦不倒翁學校相關的訊息，一切從零開始。
- 首先，要有真正想學而且熱心助人的學員。只要有3位學員發起，能提供上課場地，我們就可以預定開課時間，開始籌備，8位學員以上報名繳費，足以打平開辦的費用，就可以確定開課，並擴大招生。
- 學員人數：8人以上。銀髮族、銀髮照顧者，及任何對此運動有興趣者。考慮團體研習課程三小時時間及體力負擔，若是非常虛弱的長輩，宜由家人陪同，或家人參加學習之後，再回家個別指導。
- 場地：室內演講場地有投影螢幕及音響設備，備茶水。可容納學員站起來手臂張開活動的空間，學員只要椅子，不需要桌子。室外用於練習健走及團體活動的場地，如人行步道/走廊、公園/廣場。
- 課程時間三小時。包括用健走杖打敗肌少症，克服樂齡運動的生理障礙。以撲克牌及遊戲引發興趣，消弭心理排斥。不倒翁健走杖運動13階段與52個動作的詳細解說與實作。健走杖使用的安全注意事項， 竹子健走杖DIY， 戶外團體運動遊戲，人際互動技巧示範。
- 課程費用：2500元/人，含竹健走杖DIY材料組兩根竹杖、線材及備用止滑墊片。不倒翁健走杖運動撲克牌圖卡一副。
雪貞姊是幾個基金會的志工，在志工間討論了他想推動健走杖運動的想法，並聯合地方上的社區營造公益團體小鄉社造的美辰等人，張啟華基金會的許禮安醫師和育慈，和靈雲功德會，招集親朋好友湊滿八人願意報名繳費，並獲得美濃靈雲寺宗惟師父支持出借場地，確定開辦時間、地點之後，由不倒翁學校製作報名表單連結，大家透過社群媒體擴大宣傳招生，最後有18位學員。包括橘子園居家物理治療所的治療師、生活復健自力支援協會、屏東高工的老師、和社區的熱心人士，還有不倒翁學校的傑出校友趙子杰物理治療師前來助陣分享，子杰是高雄醫學院物治系的講師，非常熱心就近協助高高屏地區的不倒翁學校健走杖運動的推廣。
我們除了靜態的演講，還有戶外的健走練習，社區的居民第一次看到這麼多人同時拿著兩根健走杖在街上走路，都覺得很新鮮，紛紛駐足發問，我們便邀請一同參與，借他們健走杖試試。一個人走會不好意思，一群人走就能帶動風氣，這就是最好的機會教育。我稱之為出巡繞境，保佑合境平安！
我事先請原住民部落的朋友寄送30副竹杖DIY的材料到靈雲寺，靈雲寺成為不倒翁美濃分校，除了學員人手一副帶回家使用，還有十幾副竹杖可以做為後續推廣的公用教具。讓教學的影響力具續發酵！藉由不倒翁校友的身體力行，開始在社區中帶頭示範用健走杖運動，觀念保守的銀髮長輩見怪不怪之後，才會願意跟著使用，靈雲寺有現成的公用健走杖增加可近性，就容易組成健走隊，形成一股風氣。社區民眾慢慢接受使用健走杖運動的觀念之後，就可以開辦1-2小時的竹健走杖DIY的團體課程，讓民眾擁有自製的健走杖。
案例二：大型機構銀髮健身旅遊公益演講
大型機構如學校、醫院有推廣經費及場地可以運用，希望對學生、員工或ㄧ般民眾介紹銀髮健身觀念，推廣不倒翁健走杖運動。
台中榮總埔里分院由護理部主辦繼續教育課程，邀請醫院員工參加，三小時演講主題為銀髮健身旅遊及健走杖運動。提供講師費與車馬費，並訂購30副健走杖DIY材料包。演講的內容強調銀髮健身觀念的翻轉，健身結合旅遊增強動機。帶學員體驗健走杖運動及健走的方法。
案例三：單純個人想學習不倒翁健走杖運動
為人子女想幫助自己或家中長輩運動。醫師、護理師、治療師、樂齡運動教練等專業人士，想要將健走杖運用在職場工作中。單純是個人的學習活動，或是機構的代表，先來了解不倒翁健走杖運動的內容。
尹伊文醫師想學來幫助自己的爸爸媽媽運動。自己上過一場研習課程之後，又報名第二場，全家人一起陪爸媽學習。
羅東能GYM的運動教練錤峰，經常帶高齡學員運動，但銀髮族膝痛腰痛走不穩，經尹醫師推薦不倒翁健走杖運動，覺得可以融入教學活動中，便報名參加。
台中大大人關懷協會的淑卿為學習不倒翁健走杖運動，先參加台北陽光場的不倒翁學校，幾個月後就引進到大里大大人的關懷據點。
不倒翁學校健走杖運動研習課程，每個月第一周的周六上午固定在台北不倒翁健走學校開班。其他各地的不倒翁學校則不定期辦理。近期開課資訊請密切注意不倒翁學校官網。
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我的經歷很不一樣，但怎麼個不一樣，沒有好好說明白，沒有人會知道，連自己都搞不清楚。
這段旅程的起始點並不順利，在焦慮，徬徨，動機受到質疑的狀況下，任性而為地打開柵門衝出。
回頭來看這段旅程，好險我有及時出發。
人到中年，千絲萬縷的牽絆纏身，破繭的時候到了，如果不奮力一搏，怎能化身為美麗的蝴蝶
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