在天亮以前，先習慣黑暗的存在

溫曉風

2020/10/09閱讀時間約 2 分鐘

如何在低潮後再重新站起來

沒有人可以永遠保持正向、樂觀，在這個過度排斥負面情緒的時代，連悲傷、生氣的權利都被剝奪時，該如何重新整理思緒，讓自己在低潮過後重新再站起來呢？

或許有些人會去聽音樂、去運動、去大吃大喝、去河堤邊亂吼亂叫，但不管哪種方法，其實都沒有處理情緒的捷徑，只有當我們混亂、碰撞、痛苦，所有最不堪的想法都在腦中跑過一遍之後，才會漸漸平復到一個水平狀態。

而且過程總是反反覆覆的，在這個時刻覺得自己好了，下一刻可能又隨即陷入一個巨大的悲傷，直到這些過程一遍又一遍的來回以後，終於在某個寧靜的夜晚，回首發現自己已經悄悄放下。

其實，處理情緒最快的方式，就是接受自己的情緒。

接受自己的負面情緒

接受那些被社會排斥的負向情緒，是接住自己的第一步。我們好好的留在那樣的黑暗裡，也許孤單、也許害怕、也許焦慮、也許憤怒、也許悲痛，但那些令人窒息的情緒，都會在我們好好擁抱它以後，開始變的柔軟可愛。

就如同我自己在打這篇文章前，也因為工作而陷在一個情緒的漩渦中，我反覆的想逃離，並且自我批判的認為：「我生為一個想帶給別人溫暖的人，豈可以有這樣的情緒存在？那看文章的人又怎麼能信服我說的話？」

就在我不斷的掙扎時，卻突然在某個時刻，像是當頭棒喝一般，意識到自己也只不過是一個人，一個乳臭未乾的社會新鮮人，一個平凡、喜歡分享自我的人，又怎能要求自己因此而不要有這些情緒呢？

在混沌中休息一下吧

當我開始意識到正在進行自我攻擊時，這些情緒精靈們，一個個就突然軟化下來，原本慌亂的心情開始恢復平靜，好像又從中得到了些力量與想法，可以好好地整理自己。

因為當我不再對自己下評語時，接納的雙手便能夠伸出；當我開始願意好好進入黑暗探索這些聲音時，它們便不需要再大聲咆哮；當我越來越習慣黑暗的存在時，負面就顯得不如此可怕。

所以，在重新站起來，先在渾沌中休息一下吧，沒有人的世界會是永遠的黎明，日夜總是這樣不斷的循環著，趁著天黑的時後休息、整頓自己，當下一次的天亮來臨，我們便有更充足的能量去創造更燦爛的人生。

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