一些心理學
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每個人都有堅強和脆弱的兩面，社會常只肯定堅強的一面，忽略脆弱。然而，脆弱讓我們更懂得愛與同理心。過度追求正能量反而可能造成壓力，壓抑負面情緒。我們需要接納自己的脆弱，允許自己悲傷，給予自己空間療癒，才能成為完整、自信的自己。
《荒野機器人》，一部改編自同名小說的電影，在我介紹它以前，先看一下得獎紀錄：
★ 美國《紐約時報》排行榜暢銷書
★ 美國亞馬遜網路書店年度選書
★ 美國獨立書商聯盟排行榜暢銷書
★ 美國《柯克思書評》中年級年度最佳童書
這部電影不僅適合成人觀賞，亦推薦與孩子共同探討相關主題，提供更深刻的思考與感受。
5/5荒野機器人
你也習慣反芻性思考嗎
那天因為工作沒有做好，所以一直耿耿於懷。隔天是假日，我依然對於昨天的事情謹記在心。雖然不至於難以專注，但偶爾想起時，還是會一直反覆著當下的情節，這在心理學中有一個名詞，叫做「反芻(Rumination)」。
本文探討了反芻性思考的負面影響，以及如何透過自我覺察來釋放這種困擾。
你還在條列式列願望嗎？
又到了新的一年，按照慣例應該會有許多人，開始寫下自己對新的一年的期許吧？
條列式的許願，期待自己未來一年除了能夠身體健康、出外平安以外，不外乎還有許多代辦事項與目標，一一在紙上被列下，希望未來的一年能夠達成更多的績效。正在看此篇文章的你，是不是也正在做這些事情呢？
還記
中文成語裡有一個詞彙叫做「心照不宣」，指的是兩個人彼此心靈相通，即使沒有說出口，也能理解對方想表達的內容。
很多人將這種心靈契合的狀態，認為是人與人之間最高的等級，的確我也這麼認同，要是有一個人能在你尚未做任何解釋前，就替你思考並且明白你的想法，確實是一件很美妙的事情。
不過......
很多時候，你也想維持固定的寫作頻率，可是總有某個時刻，怎麼絞盡腦汁也沒有用，只好打開電腦，與螢幕對望十來分鐘後，又無奈的打開臉書、YouTube看看有沒有靈感，可是最後卻一小時過去，一個字也沒有寫下嗎？
假如你經常在寫作上遇到這樣的狀況，那麼今天我想分享幾個方法，也許能給你一些些幫助。
因為衛福部最近推出了青年諮商方案，讓我有幸體驗到，目前為止最舒服的諮商經驗。因為自己就讀心理系，從大學時就被鼓勵去諮商，才能理解個案被諮商時的各種感覺，所以我從大一開始到現在為止，前前後後大概有遇過十位以上的心理師。接下來我就要來分享，五位神奇的心理師……。
富蘭克林效應是什麼呢
在遇到困難時，你會願意找人求助嗎？如果不會的話，是什麼阻擋你的求助呢？如果會的話，又是什麼讓你鼓起勇氣求助呢？不管原因為何，其實開口求助，不只能增加獲得幫助的機會，還有可能因此建立友情。華人社會中，老一代的長輩常常這樣說：「不要欠別人人情。」因此我們多半不喜歡麻煩別人，可是
今天早上，看到唐綺陽老師的一則貼文，其中一段如下：
金停滯的主角就是「金星們」，那些「看來過得很好、有才華、光鮮亮麗、富有、懂享受、居高位之人」，簡單講就是我們眼中的「人生勝利組」，原來，也有「實則不然」的另一面（因為目前也還籠罩在土海「拆掉包裝」的能量下）
突然讓我想起，自己常遇到看似陽光，實際…
2023/07/15
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越是擁有名與利的人，為了持續保有，承受的壓力越大。是的!察覺很重要。很多人每天不知為什而忙，根本沒有心思，察覺自己的不爽。在風傳媒看到轉載你一篇談憂鬱症的文章，寫得很棒!
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發文者
2023/07/262
法蘭克 我這邊是有開設「不更改文章的前題下轉載」，但我完全沒有收到任何的通知，所以並不曉得自己的文有被分享。確實投入在自己喜歡做的事情，是遠比得到名聲更來的重要。就像我自己有一段時間，也是一直在思考為什麼自己的文章都沒人看，是不是內容寫得不好，所以到處去請教別人，希望別人給我意見，但後來就放棄了，因為發現每個人給的意見都不一樣，甚至還有人直接跟我說：因為你的東西毫無特色，所以才沒人看，但也有人會稱讚內容，表示只是行銷做得不夠。一直到我意識到，問一百個人會得到一百個答案之後，才決定不再過度追求流量。看到有人喜歡我的文章時，感謝對方的愛戴，但沒什麼人閱讀時，依然不受影響得繼續創作，我想這個寫作過程，也是滿好的一堂學習課程，讓我重新思考自己為何而寫，為什麼沒人看依然還是要寫，才發現自己其實本來就喜歡分享和寫作，所以才能堅持下來直到現在。
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「好想忍著不用手機，可是好難真的做不到。」
「十分鐘不用手機，就像是要了自己的命一樣，萬般難受。」
「平常生活好焦慮，必須常常用手機轉移注意力，才能遺忘心理的擔憂。」
「一開始用了手機後，感覺瞬間快樂許多，但漸漸地帶來的滿足也變小了。」
上面這些情況，是否有哪句說中你的心聲呢？
如果有的話，不妨點進
最近看到一篇關於藝人婚姻的新聞，是昔日《大學生了沒》固定班底的成員蘿莉塔，要求準老公簽訂一個「外遇就賠償三百萬」的合約，但因為對方對於金額有疑慮，所以還在考慮而沒去登記結婚的內容。有許多人甚至是兩性專家，紛紛出來指責彼此沒信任感，實在不應該結婚……而在關係裡，你是否也常常有許多擔憂呢？
依照人的習性，通常一開始都會相當有熱忱，廢寢忘食的學習，只是好景不常，多半大概在第四天、第五天，生活一忙碌起來後，就會把這一事忘得一乾二淨，或者在想起來時，又被自己的懶惰心驅使，心想：「休息一天應該沒關係吧？」然後又在隔天無止盡的懊悔，後悔昨天怎麼沒有繼續努力，而害自己的計畫破功。
什麼樣的人適合心理系？
心理系學習的內容有哪些？
如何知道心理系學習的內容？
讀完後通常都考心理師嗎？
共感能力強的人適合當心理師嗎？
為什麼要寫這麼多，是因為你的問題是「是否適合」，所以我希望能盡量讓你看見整個環境是什麼狀況，只有在你對產業的認識是足夠的前提下，談「是否適合」才有意義，如果……
2022年的聖誕節前，托104人力銀行的福，去了一趟位在高雄的楠梓高中，與學生們做科系分享。對於第一次做科系分享的我，自然是有點緊張，不但要一次分享兩場，而且每一場的人數都將近八、九十位，深怕一個不小心，就會把演講初體驗搞砸。
雖然表面上我是giver，但實際上總覺得自己才是taker，為什麼呢？
「要很有創意的人，就需要時間無所事事。」--奧斯汀．克隆《好點子都是偷來的》
你知道什麼是隧道效應嗎？
為什麼人在隧道效應裡，就很難激發創意呢？
發散思考和集中思考又有什麼不同呢？
趕快點開文章一探究竟吧！
最近不斷地看著烏俄戰爭相關的新聞，每看一次就跟著揪心一次，除了看到眾多被迫與家人分離的烏克蘭人以外，其實最讓人痛心的，是連自己為何要攻打別人都不知道的俄羅斯士兵。不過，今天沒有要談士兵而是要聊聊普丁，我認為普丁缺少的也許是敬畏之心，你知道敬畏之心是什麼嗎？又如何影響我們的生活呢？
很多時候，我們都容易陷入固有的思考迴圈，反芻著相似的信念而形成負面循環，利用後設認知除能跳出既有的框架，讓我們在遇到問題時，幫助自我看清情緒背後的意義、行為的動機，也能為自己的思考歷程抽絲剝繭。
所以，究竟要怎麼做呢？
昨天城中城新聞一報出來，相信很多坐在電視機前面，或看著手機新聞的人，都不免跟著畫面難過了起來。雖然事件的起因還沒有一個明確的答案，但有許多人傷亡的事實，已經相當令人震撼。
除了這起事件以外，像是四月份的台鐵事件、其他重大地震災害，透過新聞媒體不斷的報導，都容易讓那些即使沒有經歷過創傷…
