溫曉風
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期許自己是一個「有如溫暖春天伴隨微風吹拂」的人，所以取了一個與個性直爽的我，完全不像的名字。熱愛分享自己的人生經驗，偶爾說些心理學知識，還喜歡用獨特的觀點，來切入習以為然的事情，這就是我—溫曉風。平時也在podcast(搜尋：溫曉風)上說說笑笑，和大家一起透過動畫電影來找出故事想呈現給我們的啟發。
由新到舊
我適合什麼方式升學？也許好的策略可以讓你略勝一籌你想用什麼方式升學呢？
這兩天學測成績出爐，你想用什麼方式升學呢？你想好未來的方向了嗎？你知道依照自己的分數或能力，怎麼樣填寫科系最有利嗎？你知道該自己的興趣適合讀什麼科系嗎？
我相信肯定有許多家長，比自己的孩子更是焦慮，深怕孩子沒辦法填上好的大學，也擔心他們讀了一個未來難以找工作的科系，所以…
2024-02-29
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第七章太陽公公都還在賴床的一大清早，只睡了兩三個小時的安琪，就興沖沖的要拉著打算多補眠的貝蒂妮前往維特的病房。
「等一下啦！你有跟維特打聲招呼了嗎？我這樣一個陌生人直接闖進去不好吧？他可能會以為我是什麼瘋狂粉絲。」
安琪想了想回答：「也是，那我先進去知會他一聲。」
安琪小心的扭開維特病房的鎖，卻先看
2024-02-25
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第六章時間就這樣踮著腳尖悄悄的走過，無聲無息的來到半夜時分，逐漸平復情緒的安琪輕聲向貝蒂妮說了聲：「謝謝！」
貝蒂妮才慢慢鬆開緊抱著安琪的雙手，拍拍她的肩膀並對她笑了笑。
「你應該累了吧！趕快去休息吧！這裡我來就好。」
「嗯！」安琪對貝蒂妮點點頭。
貝蒂妮拉了張椅子，轉過身體面向姨婆坐下來，靜靜地
2024-02-18
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機會在哪裡？在每一次挫敗後，不斷站起來的過程裡遇到失敗時你通常如何處理呢？
你是一挫敗後就會自我否定進而直接放棄的人嗎？
還是會不斷去思考問題在哪裡，並且試著去調整的人呢？
不論失敗帶給我們的感受是什麼，花費過多不必要的時間在療傷，都可能讓我們隨時錯過任何可能的機會。
這是我在一位街頭募款的大哥身上看見的精神。
2024-02-14
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第五章過完忙碌的五天連假後，貝蒂妮又再次回到原先的工作崗位上，原本打算要辭職照顧姨婆的她，因為姨婆已經脫離危險期，而又把這個念頭悄悄的放下。因為即使是有一份穩定薪水的人，都不一定能在柯林克林姆市生存，更何況如果完全沒有工作，就只能先靠過去的存款來救濟自己，那可會是一筆不小的負擔。不過既然已經沒事了，就乾脆
2024-02-11
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第四章「今天的陽光璀璨的像是一顆鑽石般耀眼，一片烏雲也沒有的晴朗天空，就如同現在我的心情那樣，平靜而恬淡。雖然等著姨婆醒來的清晨，空氣還有些微涼，但隨著太陽逐漸探出頭，溫度也越來越舒服溫暖。這一定是個好預兆，姨婆應該也會隨著氣溫的回升而甦醒吧！」貝蒂妮在寫下這段文字後，便闔上了棕色皮革封面的空白筆記本。
2024-02-04
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第三章今天是連假的第二天，貝蒂妮和安琪在醫院照顧著姨婆的同時，一邊討論著是否該把舅舅的聯絡資料查個水落石出。
「你覺得我應該聯絡舅舅嗎？」
「應該要聯絡吧？畢竟他才是兒子。」安琪冷靜地說出自己的見解。
「可是他這麼多年沒回來，真的還會想見姨婆嗎？」貝蒂妮不解的喃喃自語著：「你知道為什麼姨婆要插管嗎？
2024-01-28
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老師：請問我的孩子很沒禮貌，您能協助處理這一塊嗎？沒禮貌的孩子該怎麼教
故事是這樣開始：前陣子在尋找家教當額外收入時，意外遇到一位很神奇的父親，在還沒去試教前，就在訊息中詢問我非常多問題。
在一來一往的對話過程中，我才突然意識到，即使是醫學與科技如此發達的今日，原來仍有很多家長，對於自己孩子的異常行為，幾乎沒有什麼病識感。常在遇見孩子有不當行為時…
2024-01-21
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第二章看著新聞底下的時間，才發現原來已經是凌晨十二點三十分，貝蒂妮被自己的夢境嚇醒後，決定趕緊去洗澡好應付明天的工作。
打開蓮蓬頭讓強烈的水柱噴出，水流順著身體流下，再塗抹上最喜歡的木質調香氛肥皂，希望能藉由最愛的味道沖洗掉一整天的煩惱。
「維特？他是誰？夢裡面的女生為什麼也叫做貝蒂妮？夢裡的貝蒂妮是
2024-01-21
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第一章貝蒂妮居住在繁華的柯林克林姆市，相比鄰近的其他城市，除了豎立著櫛比鱗次的高樓大廈，極為混亂的交通號誌與汽車喇叭聲，更是充斥在當地人的每一天。
當然，這裡也有著相當豐富的藝術活動，每個周末總是有各式各樣的遊行活動、藝文展覽、音樂表演、國際講座等等，這也讓這裡每到假日，總會有許多從其他城市湧入的觀光客
2024-01-14
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前言「鈴——鈴——」鬧鐘聲劃破了貝蒂妮四坪大的小套房，已經貪睡十分鐘的她，這時才意興闌珊的關掉鬧鐘慢慢從床上起身。拖著沉重的步伐簡單洗梳後，貝蒂妮熟練地從衣櫃裡拿出千篇一律的白色襯衫，套上黑色直筒褲，隨手拎上最近剛買的深藍色手提包，再穿上新買的白色球鞋，急忙的從五樓衝到一樓後，再快步走到離家裡三分鐘……
2024-01-07
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今年的你，過得好嗎？此時此刻，你在哪裡呢？
今年的你，過得好嗎？
最後一天，現在的你正在做些什麼呢？
是正準備與朋友前往跨年晚會倒數，還是正要前往餐廳與家人用餐，又或者是一個人坐在電腦前面，追著囤積已久的劇集，配著帶點苦澀的熱可可呢？
終於來到2023年的最後一天，想跟正在看文章的你說聲：
2023-12-31
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新的一年別許願了，換個方式開啟吧！你還在條列式列願望嗎？
又到了新的一年，按照慣例應該會有許多人，開始寫下自己對新的一年的期許吧？
條列式的許願，期待自己未來一年除了能夠身體健康、出外平安以外，不外乎還有許多代辦事項與目標，一一在紙上被列下，希望未來的一年能夠達成更多的績效。正在看此篇文章的你，是不是也正在做這些事情呢？
還記
2023-12-24
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《重啟人生》書籍推薦--中年以後，難道不能再創一次高峰嗎？前言
「你願意花多少力氣或代價，去留下年輕時所得來的功成名就呢？」我想，這是許多人拚博一生之後，最在意的一件事情。畢竟這麼努力的背後，不就是為了能在中晚年後，依然能享有榮華富貴嗎？
但假如眾多的研究，都告訴我們：要能維持和年輕時一樣的水準，幾乎是不太可能的事情。除此之外，衰退的時間甚至比我們想像
2023-12-17
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從學生愛比較教會我的事前言
你也是一個愛比較的人嗎？如果是的話，那麼這篇文章應該非常適合你。
人生活著，難免互相比較，老實說，我有時候也會。有時候不免會想：為什麼那個人可以過得比我寬裕、為什麼那個人可以這麼優秀、為什麼只有我什麼都做不好？
既然說是人之常情，那又何必寫這一篇文章呢？且慢，這是我從學生身上領悟出來的道
2023-12-10
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你身邊有沒有這種人--對外人親切卻對家人冷漠的人呢？把文章分享給他吧！在日常生活中喜歡觀察他人的我，一直有一個百思不解的疑惑：
為什麼身邊許多人，都時常把親切的那一面，拿去回應外面的人，可是對於親朋好友，尤其是最親近的家人、父母，都用一種愛理不理的態度在面對呢？
雖然我觀察到這個現象已經行之有年，但最近特別想談論這件事情。因為有一次......
2023-12-03
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你也想找一個，什麼都不用說就懂你的人嗎？中文成語裡有一個詞彙叫做「心照不宣」，指的是兩個人彼此心靈相通，即使沒有說出口，也能理解對方想表達的內容。
很多人將這種心靈契合的狀態，認為是人與人之間最高的等級，的確我也這麼認同，要是有一個人能在你尚未做任何解釋前，就替你思考並且明白你的想法，確實是一件很美妙的事情。
不過......
2023-11-26
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一起來讀《給孩子的商業啟蒙》，不只學習商業理論，也學習人生思維(下)賣不出產品怎麼辦？
最後我們回到商業思維，想詢問各位觀眾：如果一個產品賣不出去，你通常會覺的是哪個環節出問題呢？是產品不夠好？還是行銷廣告打不夠兇？還是銷售人員嘴笨不會銷售呢？在找出答案之前，我們先來看看書中的故事分享。
在此書中，作者的孩子為了園遊會做一組筆電模型，但不知道如何定價，便詢問…
2023-11-19
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一起來讀《給孩子的商業啟蒙》，不只學習商業理論，也學習人生思維(上)颱風過後，一顆高麗菜怎麼漲價成這樣？為什麼同樣一個商品，不同人去購買的話，可能會用不同的價格到手？又到底是為什麼，自從疫情之後，民生物資的價格連環飆漲，通貨膨脹會這麼嚴重？
這些聽起來相當日常的問題，其實最終都能回歸到「經濟」與「商業」。看到這兩個名詞，是不是就想把螢幕關掉，等等，這裡用孩子都能懂…
2023-11-12
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《我的天堂城市》觀後心得你也曾經是個遊子嗎？
在異鄉的時刻，你都是怎麼度過的呢？
是什麼支撐你走完那段孤單的時光呢？
我的天堂城市，故事主軸以「異鄉」為核心，分別講述三個人各自的故事。
2023-11-05
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南投埔里雜記2很意外的，一向脾氣很差的我，竟然沒有對此大發雷霆，只是拿著打開的小包包和後背包，默默的走下樓到櫃台，和老闆娘說自己想要提前退房。
原本已經不抱著退費希望的我，還是忍不住問了一下……
2023-10-30
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南投埔里雜記(上)上週六去了一趟南投埔里，風塵僕僕搭著客運抵達台中吃個午餐後，又繼續趕路前往目的地。
這趟旅程的主要目的，是想回去埔里恆吉宮上香，在三年前還在基金會任職時，曾經因為公差來到這裡一趟，而發現了這一間香火鼎盛的廟宇。
除了廟宇以外，還找到一間CP值非常高的小餐館與DIY手作館喔！
2023-10-22
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寫作沒靈感時怎麼辦？送給那些想開始寫，卻遲遲無法下筆的人很多時候，你也想維持固定的寫作頻率，可是總有某個時刻，怎麼絞盡腦汁也沒有用，只好打開電腦，與螢幕對望十來分鐘後，又無奈的打開臉書、YouTube看看有沒有靈感，可是最後卻一小時過去，一個字也沒有寫下嗎？
假如你經常在寫作上遇到這樣的狀況，那麼今天我想分享幾個方法，也許能給你一些些幫助。
2023-10-15
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你是不是害怕失敗，所以不敢選擇心裡嚮往的生活？你也和我一樣怕失敗嗎
你是不是害怕失敗、害怕失望，所以不敢選擇自己心裡嚮往的生活？
在我成長的歲月裡，曾經是一個很害怕犯錯的人，只要一場小型的月考沒達到理想成績，就能讓我崩潰好幾個小時。
我出生在一個社會風氣相當封閉的地方，我的國中和高中同學，有很大一部份重疊……
2023-10-08
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來澎湖想吃海鮮又想吃異國料理？不如來嘗嘗雲泰餐廳吧！你有想過，到澎湖吃東南亞料理嗎？
也許這聽起來不太符合你對澎湖的認識，不過澎湖確實是有這麼一間寶藏餐廳--雲泰餐廳。雲泰餐廳主要販售泰式料理，是許多澎湖在地人聚餐的重要選擇。
之所以這麼喜歡這間餐廳，除了因為澎湖東南亞食物選擇少，再加上老闆是緬甸華僑，很完整帶來自己的家鄉味以外……
2023-10-04
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教師節，老師你快樂嗎？今天是教師節，先祝福天下所有的老師們：教師節(盡量能)快樂！
教育的困難與可能的原因
老實說，我覺得現在當一位老師，比二、三十年前要來的辛苦太多。不只是在台灣，就連前陣子不斷上國際新聞的韓國老師自殺事件，也一再顯示出現代教育的困難。
少子化而讓每個孩子都成為寶貝，我覺得根本不是最大的原因。
2023-09-28
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假如爆紅沒有想像中美好，你還願意嘗試一次嗎？--《世界上最差勁的佛教徒》書籍推薦如果爆紅沒有想像中美好
「要是我的文章，可以爆紅的話，那就太好了！」
「如果我的創作可以受到大眾喜歡，我一定會非常開心！」
「好希望可以一夕成名，成為站在舞台上發光發熱的人啊！」
以上這些，是不是你的心聲呢？
我想不只是你，也一定是很多人的共同願望，包含我也不例外。
2023-09-18
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你有諮商過的經驗嗎？分享親身遇過的五種心理師因為衛福部最近推出了青年諮商方案，讓我有幸體驗到，目前為止最舒服的諮商經驗。因為自己就讀心理系，從大學時就被鼓勵去諮商，才能理解個案被諮商時的各種感覺，所以我從大一開始到現在為止，前前後後大概有遇過十位以上的心理師。接下來我就要來分享，五位神奇的心理師……。
2023-09-03
9
你害怕無常嗎？無常也許可怕，但也帶著最大的希望與祝福你是否也覺得，無常是一件壞事？
以前的我，也覺得「無常」是生命中最可怕的事情。
我們往往會在負面事件發生時，用「無常」來解釋無法說明的狀況，卻在發生正面事情時，都歸納為是過去累積起來的「努力」，但仔細想想之後，難道這不也是一種「無常」嗎？
所謂的無常，在佛教裡指的是「變異」……
2023-08-27
5
在遇到困難時，你會找人協助嗎？為什麼互相幫忙能建立友情呢？富蘭克林效應是什麼呢
在遇到困難時，你會願意找人求助嗎？如果不會的話，是什麼阻擋你的求助呢？如果會的話，又是什麼讓你鼓起勇氣求助呢？不管原因為何，其實開口求助，不只能增加獲得幫助的機會，還有可能因此建立友情。華人社會中，老一代的長輩常常這樣說：「不要欠別人人情。」因此我們多半不喜歡麻煩別人，可是
2023-08-14
9
「你為什麼不開始創作？」每一次創作，都在讓我們更靠近自己寫作是一個靜心的過程，讓我得以梳理過於複雜的思緒。
2020年夏天，第一次申辦方格子帳號，開啟自己的寫作之旅，就這樣直到現在。那時候的動機很簡單，只是希望透過寫作的過程，把腦海中源源不絕的想法和靈感記錄下來。每一句想說的話，都會在深夜時分，不斷在腦中徘徊，有些話沒辦法對著身邊的人訴說，所以……
2023-08-03
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為什麼白飯可以這麼多人討論？因為自媒體的滾雪球效應為什麼一碗白飯，可以掀起這麼多人討論？因為流量
自從自媒體時代蓬勃發展以後，流量就變成每個人趨之若鶩，相互競爭較量的東西。大家都知道，有流量就等於被看見，被看見就等於有廣告，有廣告就等於有財富。
這也是為什麼，許多議題明明只是兩個人之間的事，可是卻能不斷衍伸出案外案的原因。
2023-07-16
8
負能量，要一點一點釋放，而不要累積在心中成為壓倒自己的稻草今天早上，看到唐綺陽老師的一則貼文，其中一段如下：
金停滯的主角就是「金星們」，那些「看來過得很好、有才華、光鮮亮麗、富有、懂享受、居高位之人」，簡單講就是我們眼中的「人生勝利組」，原來，也有「實則不然」的另一面（因為目前也還籠罩在土海「拆掉包裝」的能量下）
突然讓我想起，自己常遇到看似陽光，實際…
2023-07-09
9
人設是利用人性的弱點，我們需要練習跳脫非黑即白的二分思維非黑即白，從來就不是端看人品好壞的好方法。
不過比起深入理解一個人的複雜性，在看到每個人的片面時，就直接地給予一個定義，對於每天要處理過多資訊的我們來說，卻是相對容易的做法，因此時常陷入過於果斷的二分法中。在台灣從小的教育裡，就開始上述的文化養成，例如……
2023-07-02
4
府中美食--超級扎實又甜而不膩的太鼓燒店，是下午茶的優質選擇今天要來介紹一間位在捷運府中站附近，名叫「小椿日和」的太鼓燒店。
(官網資訊：太古燒，是台灣車輪餅的原型，對我來說基本上就是車輪餅)
「車輪餅不就是那樣？哪有什麼特別好值得推薦的呢？」
當初朋友推薦給我，並且第一次帶我來時，心裡是這樣想的。
不過當我一看到……
2023-06-11
4
從一位父親與孩子討論「台大經濟系事件」，感受到台灣教育的希望「你們就算不喜歡XXX老師，也不需要用這樣的方式來表達，你們有更好的溝通方式，可以去表達這件事情，知道嗎？」
「你們知道OOO老師很難過嗎？你們這樣子讓OOO老師很受傷。」
從旁邊一直在觀察這對父子的我，開始在腦中揣測正在玩遊戲的父親：
他怎麼知道老師被逼走？又知道老師很難過呢？
2023-06-04
14
板橋深夜十點的無名豆花晚上22點多
街邊依然傳來陣陣的叫賣聲
我跟著車子走了一段距離後
在阿伯停下來時
走上前買了一碗豆花
以前吃過粉圓口味的
因為印象還不錯
所以……
2023-05-27
4
職涯裡最重要的兩件事--探索與嘗試。原來帶領高中生科系探索如此有趣！最近因為和幾位大學生一起上課，聽到他們在討論對於畢業的焦慮，有些人甚至才大一而已，就已經覺得對未來很徬徨，而讓我發現大學時的自己，真是超乎常理的樂觀。當時已經大四的我，其實也不是很確定方向，而且研究所推甄也沒有考上，但依然繼續實驗室以及補習班的打工、有空時再去打個球，那時候的我，竟然非常天真的以為…
2023-05-21
8
對於他人的語言攻擊耿耿於懷嗎？語言的傷害，來自社會文化&自我認知為什麼這麼在意他人？
語言傷害，來自兩個大前提--「社會文化」與「自我認知」。
一向很在意別人評價的我，有一天突然被主管問：「你為什麼這麼在意別人怎麼說你呢？」
相較於小時候的我，現在已經好多了，但在工作中，仍無法完全不管他人怎麼看，因此，讓我開始認真的思考，一個人說出來的話，對自己的影響究竟為何…
2023-05-15
18
「再怎麼努力，也不可能完美。」有時候你也是這樣想的嗎？「好想把每件事情都做到完美啊！」曾經的我也是這麼想的。
總以為只要努力念書、考到好的大學，未來就能找到一份薪水可觀的工作，做個想像中優雅又有自信的女孩，那樣質感的生活著。不管是男生還是女生，我相信多少也都曾經這樣想像著，生活該是多麼朝氣蓬勃又閃閃發光。但，現實生活，時常不如自己所想…
2023-04-30
10
病態的完美主義，忽略了事情的全貌與完美的鴻溝--給所有苦苦追求完美的人社會中病態的完美主義
在我成長的經驗中，身邊的大人或主管，時常有意無意的提醒著我：
你必須要完美，這樣才會是很棒的人。
任何一點小細節都不能放過，每件事都要做到一百分，這樣才是對的。
如果條件允許，誰不想把事情做好呢？撇除掉某一小部分得過且過的人，現代社會如此競爭，想要嶄露頭角證明價值的我們…
2023-04-24
7
一刻都不能沒有手機？不知道怎麼戒掉手機成癮的人，可以試試這個方法「好想忍著不用手機，可是好難真的做不到。」
「十分鐘不用手機，就像是要了自己的命一樣，萬般難受。」
「平常生活好焦慮，必須常常用手機轉移注意力，才能遺忘心理的擔憂。」
「一開始用了手機後，感覺瞬間快樂許多，但漸漸地帶來的滿足也變小了。」
上面這些情況，是否有哪句說中你的心聲呢？
如果有的話，不妨點進
2023-04-16
13
成功是來自於認真與付出，還是來自於運氣與選擇呢？不成功的努力還有價值嗎？記得國小的時候，曾經在課堂做過一份調查，裡面有一題的題目是：你相信成功大多是來自於運氣嗎？那是一份線性問卷，選擇越靠近右邊，則代表你越覺得成功大多是來自於運氣。印象中國小時的我，選了一個比較靠近左邊的答案，因為那時候自己一直相信--成功來自於努力。在交問卷時，我意外看到一位女同學的答案，讓我…
2023-04-09
5
【小品文】現在沒有答案的事情，也許哪天會在某個角落發現驚喜長大以後才發現，在世界上好像不是所有事情都有答案。
也不是所有的事情，都非得要得到一個答案。
有時候答案傷人，所以乾脆選擇不說了，
留一個體貼與優雅，好讓往後的日子不憎恨。
有時候找不到答案，就算尋覓了許多知識，
也依然沒有人可以為此解答，只能自己親身闖一闖。
有時候答案困難，難以用三言兩語解答…
2023-04-02
5
你是否常覺得自己是悲劇主角？這可能真的帶你走向悲劇結局--從新聞淺談關係中的焦慮最近看到一篇關於藝人婚姻的新聞，是昔日《大學生了沒》固定班底的成員蘿莉塔，要求準老公簽訂一個「外遇就賠償三百萬」的合約，但因為對方對於金額有疑慮，所以還在考慮而沒去登記結婚的內容。有許多人甚至是兩性專家，紛紛出來指責彼此沒信任感，實在不應該結婚……而在關係裡，你是否也常常有許多擔憂呢？
2023-03-29
3
你是這樣的人嗎？想把一件事情學好，卻總是難以養成習慣？你可能忽略了一件最重要的事情依照人的習性，通常一開始都會相當有熱忱，廢寢忘食的學習，只是好景不常，多半大概在第四天、第五天，生活一忙碌起來後，就會把這一事忘得一乾二淨，或者在想起來時，又被自己的懶惰心驅使，心想：「休息一天應該沒關係吧？」然後又在隔天無止盡的懊悔，後悔昨天怎麼沒有繼續努力，而害自己的計畫破功。
2023-03-19
13
QA解答--喜歡傾聽但有時覺得接收他人情緒有點負擔的人，適合當心理師嗎？什麼樣的人適合心理系？
心理系學習的內容有哪些？
如何知道心理系學習的內容？
讀完後通常都考心理師嗎？
共感能力強的人適合當心理師嗎？
為什麼要寫這麼多，是因為你的問題是「是否適合」，所以我希望能盡量讓你看見整個環境是什麼狀況，只有在你對產業的認識是足夠的前提下，談「是否適合」才有意義，如果……
2023-02-27
4
心理系到底在學什麼？到高中做科系分享後，自己竟然才是收穫最多的人？2022年的聖誕節前，托104人力銀行的福，去了一趟位在高雄的楠梓高中，與學生們做科系分享。對於第一次做科系分享的我，自然是有點緊張，不但要一次分享兩場，而且每一場的人數都將近八、九十位，深怕一個不小心，就會把演講初體驗搞砸。
雖然表面上我是giver，但實際上總覺得自己才是taker，為什麼呢？
2023-01-19
18
要是那些日子有人拉我一把，會不會職涯選擇上就能少些迷惘？2022年的6月，是我北漂來到台北的第三個月，是去年疫情最嚴重的三個月，也是我持續尋找工作的第三個月，早已忘了自己投過幾封履歷，但那種混亂、迷惘、衝擊的感覺，想起來依然餘悸猶存。
曾在2021年年底，寫下「期許2022會是跳躍的一年」的我，沒想到不但沒有跳起來，反而……
2023-01-14
13
總是找不到好靈感？可能陷入「隧道效應」了？不妨讓「發散思考」帶你飛！「要很有創意的人，就需要時間無所事事。」--奧斯汀．克隆《好點子都是偷來的》
你知道什麼是隧道效應嗎？
為什麼人在隧道效應裡，就很難激發創意呢？
發散思考和集中思考又有什麼不同呢？
趕快點開文章一探究竟吧！
2022-11-06
7
對自己擁有的一切感恩，是一種發自內心的快樂幾個月前我在line上創了一個名叫「感恩練習」的社群，原因是那時候找不到工作的自己，常常處在焦慮與怨天尤人的狀態，感嘆明明這麼努力，為什麼卻還是找不到工作。
抱怨當然有其效益，我也從來不排斥偶爾透過抱怨，來發洩生活上遇到的挫折。
但是當這樣的狀態已經得到負面反饋時，才讓我開始意識到……。
2022-10-24
9
職涯的選擇從來都不簡單，付出行動才有機會扭轉局勢「因為曾經淋過雨，所以急著替人撐傘。」
不知道這是誰說過的話，但非常呼應接下來要說的這件事情。
我在幾個禮拜前的周末，參加整整兩天的「職涯諮詢師」培訓課程。
當然不諱言的直說，一部份是因為……
2022-10-09
10
學習是為了自己，所以別為了學習而抹煞興趣與定義自我的機會之前教過一位家教學生，每次來上課時總是笑著走進教室。
我問他：「你為什麼上課都這麼開心？」
他總說：「我也不知道。」聳聳肩並且笑一笑的回著我
不只是開心來上課，在整整兩小時的課程中，也總是一邊學習一邊在歡笑中渡過。時常連坐在教室外的人都聽到笑聲，好奇詢問我們到底在笑什麼。
2022-09-26
7
【中和美食推薦--丸二食堂】豆乳豬排超好吃，CP值高而且還有賣冰沙？互惠也要老實說
為什麼要這麼開宗明義地說？因為其實法律上有規定「廣告」應該載明以外，是曉風的老粉絲應該都知道，即使是互惠也絕對是以最真實的感受去撰寫，所以大家可以安心往下閱讀！
丸二食堂賣什麼
丸二食堂是一間位於中和區的小餐館，整體從logo的設計風格、取名，到店內的裝潢、陳設與布置，都走向日系簡約
2022-09-19
5
澎湖美食、活動、好店推薦--火鍋、咖啡廳、生活小店因為疫情而兩年不能出國的大家，想必已經到澎湖國內旅遊多次了對吧？
然而查來查去總是同樣的項目，似乎已經覺得了無新意？
也真的很想知道澎湖人到底會吃什麼，不想每次都走觀光客行程對嗎？
來吧！就由曉風我這個土生土長的澎湖人，來和大家介紹一下，澎湖人平時真的會去的店家吧！
2022-09-14
7
為何最新韓劇《小女子》如此吸引我，看《小女子》談自己的金錢焦慮(無暴雷)小女子，一部最近在Netflix上相當火熱的韓劇，主講三位姊妹因為家境貧困，而不知不覺掉入與謀殺及利益相關的重重陷阱，為了解開層層迷霧而力爭上游的故事。以往不太常看這種推理片的我，卻在看完第一集之後欲罷不能。原來是因為……。
2022-09-13
9
為什麼學校總是喜歡給標準答案？從兩個親身經歷，來聊聊標準答案對我們的影響席慕蓉《一棵開花的樹》，應該是很多人國中時都有讀過的詩吧？
你們還記得那時候課本是怎麼解讀這首詩的嗎？
我記得，那一次學校的段考考卷上，有這樣一題題目：「《一棵開花的樹》主要是在描述？」
標準答案是「愛情」，因為當時的教材就是這樣教的。
但是我卻猶豫著要選擇什麼選項，因為……
2022-08-28
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總是押著孩子吃飯好痛苦？父親以前都這樣教育我們前陣子滑臉書的時候，剛好看到一位知名的兒童醫生，在分享自己平時是如何教育小孩把餐盤中食物吃完，他說以前自己總是拿「非洲小孩沒飯吃」當作例子，但後來因為覺得效果不佳，加上後來認為這是一種自掃門前雪，而且沒有同理心的行為，所以……。
2022-08-14
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你不用很厲害也可以成為助人者—去做任何能為世界加分的小事最近，因為林志穎被幾位好心人士救活，而讓「助人」成為大家討論的議題。像是這種具有高度危險性的助人狀況，因為情況較特殊，且大部分時間不太會遇到，所以先撇除不討論。我們要來聊聊日常生活裡的助人……我想跟正在閱讀此文章的朋友說：「你一定可以做到。」
2022-07-31
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身為高敏感族，強大的同理到底是福還是禍？如果你要我說，到底高敏感是福還是禍，其實沒辦法直接明確的給你一個肯定的答案。但如果要用一句話來形容自己，大概會是：「難過會被放大，但快樂也會加倍。」往往他人認為沒什麼的事情，對我來說可能是……。
2022-06-30
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「同理心強大就該當心理師？」和你分享大學教授那一段讓我茅塞頓開的話最近和一個許久未見的朋友線上聚會，聊到許多關於心理疾病的議題，也許是因為給出了一些煞有其事的想法，那位朋友除了贊同以外，也問我：「為什麼不當心理師？」這樣的疑惑，並不是第一次聽見，因為早在我大學還沒畢業前，就時常有人這樣跟我說。
「你為什麼不當心理師，我覺得你很適合耶！」
2022-06-19
10
【從動畫看心裡】看《貓的報恩》談如何在社會的洪流裡，繼續保有自己？相信很多人一定都看過這部快二十年的動畫電影—貓的報恩，裡頭探討許多生活常見的議題，像是「你給別人的，不一定是對方想要的」、「幫助別人反倒後來變成自己的麻煩，那還要不要幫助他人」、「好心真的就會得到好報嗎」之類的主題，但因為文章篇幅的限制，我們今天要特別鎖定在「做自己」這件事情。
2022-06-03
6
【從動畫看心裡】看《青春養成紀》談青春期的分離焦慮(最後一段小爆雷)不知道生活在華人社會裡的大家，是否有很多人和故事中的女主角一樣，從小就渴望能達成他人的期望，且在該與父母學習分離的青春時期，感到期待又焦慮，還有在面對人格中的黑暗面時，總是逃避壓抑而不是學習與內心的黑暗共存呢？
2022-05-02
5
和小二生談減塑環保，他們聽的懂嗎？--用簡單的情境，來和學生聊聊環境保護與資源永續吧！給一個情境和學生討論環保
「如果你去外面買一份蛋餅回家吃，會產生多少的塑膠製品呢？」我問學生。
「盒子、免洗筷還有袋子，所以是三個塑膠垃圾。」一群二年級的學生嘰嘰喳喳這樣回答著。
「很好，那如果你的午餐、晚餐也都選擇外帶，一個人一天可能就會產生十幾個垃圾。」我繼續延伸著情境。
2022-04-19
4
別人眼裡的最好，不一定最適合你去年年底，一位學妹因為考取研究所而陷入嚴重的焦慮，三不五時就會接到她的訊息或電話，詢問我能不能陪她聊聊。不管我跟她聊了幾次，我總覺得她的議題繞不開—名校迷思。你也有這樣的議題嗎？
2022-04-06
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烏俄戰爭裡最讓人痛心的犧牲者與缺少敬畏之心的普丁--淺談敬畏心的正向影響最近不斷地看著烏俄戰爭相關的新聞，每看一次就跟著揪心一次，除了看到眾多被迫與家人分離的烏克蘭人以外，其實最讓人痛心的，是連自己為何要攻打別人都不知道的俄羅斯士兵。不過，今天沒有要談士兵而是要聊聊普丁，我認為普丁缺少的也許是敬畏之心，你知道敬畏之心是什麼嗎？又如何影響我們的生活呢？
2022-03-20
3
「施比受更有福」原來背後有這樣的祝福--成為別人的幸運，是一件幸運的事「施比受更有福」？
你相信「施比受更有福」嗎？
高中以前的我，也不相信這句話。總是聽著身邊的大人說，要成為一位掌心向下、為別人付出的給予者，而不要成為掌心向上、什麼都想要拿取的索取者。
直到念了大學以後，才慢慢可以理解這句話的背後，其實有一個更深的含意。
2022-02-05
7
遇到複雜事情總是剪不斷理還亂？不妨試試看用心理學中的「後設認知」來幫助自己吧！很多時候，我們都容易陷入固有的思考迴圈，反芻著相似的信念而形成負面循環，利用後設認知除能跳出既有的框架，讓我們在遇到問題時，幫助自我看清情緒背後的意義、行為的動機，也能為自己的思考歷程抽絲剝繭。
所以，究竟要怎麼做呢？
2022-01-15
6
【小品文】世界不是缺少美，而是少了那顆善良的好奇心早上，我睡眼惺忪的起床，腦袋裡想著許多還沒開始做的事情，一大串的清單和代辦事項都還被擱置著，但不知怎麼的，偏偏就是毫無動力著手進行第一件事，就這樣晃呀晃的，虛度一段美好的時光。
我帶著有點煩雜的思緒，到客廳想喝杯水，卻發現…
2022-01-10
7
2021年，謝謝你給我如此精彩的一年--分享2021年的10種之「最」和2022年目標如果要幫每一年取一個名字，你會用什麼詞來代表你的2021年呢？
對我來說，2020因為疫情爆發充滿了變數，所以是未知年；過得相當低潮的2021是低谷年，而還沒到來的2022年，我希望是跳躍年。
再透過10個問題來一同回顧2021年吧！
2021-12-30
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父母離婚最可憐的是孩子--在家庭遇到重大變故後，身旁的大人如何察覺與協助孩子面對？不只是那位長輩，身邊一些家庭有離異的朋友，也或多或少透漏著這樣的心境：父母會離婚，是不是因為我不好？即便他們理智上明白不是，但感性上依然抱存著這樣的懷疑。因此，今天看劇吃瓜的我們，在看完熱鬧以後，是否有回頭想過，最可憐的其實是那三位孩子？我們是否又有想過，如果這些事情發生在身邊的人身上，可以怎麼做
2021-12-24
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【人生經驗分享】「盡力就好。」到底要多努力才能算是盡力--從十九歲的疾病，所帶給自己的反思前言：到底要多努力才是盡力？
觀點：努力的同時是否有照顧到身心靈呢？
故事：過度努力的我
觀點：剩下的籌碼發揮到極致
結尾：無愧於自我
到底要多努力才是盡力？
最近，一位在準備甄試研究所的朋友，在看到目前報考的學校都只有備取時，相當迷惘的詢問我這個問題：「我到底怎麼知道自己的努力程度，算的上盡力呢
2021-12-10
13
【教學現場那些事】身教大於言教，家教學生竟然在算錯題目時和我說對不起故事大綱：
聰明且調皮的孩子
道歉，是不是代表我不好
寫錯題目竟然說出對不起
身教大於言教
歡樂補習班
聰明且調皮的孩子
我有一位家教學生，名字就叫他「小恩」好了，他聰明、活潑、調皮，在家人的眼裡，就是一位有點管不住的小霸王，即使他才剛要上國中，但已經開始有點讓大人感到頭痛。有一次下課…
2021-12-02
8
【人生觀點】在感情世界中載浮載沉的你，不管夠不夠好，都值得被愛朋友總是跟你說：「當你不斷讓自己變好，自然就會有感情運了。」你堅定的相信著這句話，於是開始打扮、化妝、學習知識和談吐，努力讓自己配得上「好」，期待著感情會就此順遂的到來。
等了好久，卻發現依然杳無音訊，於是又會有各式的文章，輕描淡寫的列出「太好卻沒人要」的原因。你反覆的翻閱著內容，卻發現…
2021-11-19
9
【人生觀點分享--感情】單身難道不好嗎？來盤點單身的6大好處隨著前幾天光棍節的到來，單身又變成近期的熱門話題
原本以為，這是一個中性的詞，用來形容每個人當下的感情狀態。但隨著社群媒體的過度渲染，以及社會文化的期待，保持單身似乎成了一種罪孽。這個話題，也逐漸成為逢年過節時，親友必問的熱門問題。
2021-11-15
7
【心理學分享】替代性創傷是什麼？在重大事件後一般人可以如何調適？昨天城中城新聞一報出來，相信很多坐在電視機前面，或看著手機新聞的人，都不免跟著畫面難過了起來。雖然事件的起因還沒有一個明確的答案，但有許多人傷亡的事實，已經相當令人震撼。
除了這起事件以外，像是四月份的台鐵事件、其他重大地震災害，透過新聞媒體不斷的報導，都容易讓那些即使沒有經歷過創傷…
2021-10-15
7
【人生經驗分享--工作求學】從6個面向思考「我到底要不要繼續念研究所？」最近又到了研究所推甄的時刻，每年的這個時候，總會有許多大學生為此感到相當的煩惱--不知道自己是否該念研究所。
在我大四的時候，很常聽到一句話：如果你還不知道未來要做什麼的話，就先去唸個研究所、拿個更高的學位吧！
這句話乍聽之下好像是合情合理的，畢竟華人社會相當重視學歷成就。但如果…
2021-10-11
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【人生經驗分享--關係建立】主動交朋友好難？分享6個主動認識人的心態建立在這個社會變遷快速的世代，我們都知道，人脈可是越來越重要。在許多事情中，好的機會有時是需要靠著他人的介紹與協助，才能進展得更加順利，所以人際關係的重要性，想必大家都心知肚明。
因此，如何善用身邊的人際關係，變成了一個重要的學習議題。不過我們今天不談論這個話題，而是要來說說，假如自己是一個偏內向的人…
2021-09-24
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【人生經驗分享--課本外的學習】控制狂學生，背後原來是有這樣的議題？我在偏鄉基金會擔任課後老師的這一年來，因為過往社工的身分，讓我不得不在短時間內認識七、八十位學生，因此遇過各種形形色色的孩子。遇到行為特別有問題的孩子，就要將他們列入高關懷追蹤，定期的去關照他們的狀況與行為表現，今天要分享的，是一位國中的孩子，我們姑且稱他為小明。
小明平時在班上的人際關係不是太好…
2021-09-24
4
【祝我9/23生日快樂！】寫給自己的一封信
Hi溫曉風：
秋分出生的你，向來是特別的多愁善感，像是住了一位老靈魂那樣，事情總是想得特別遠、特別多，多的是別人無法理解的煩惱，還有那過於同理他人處境的共感，都讓生活增加了許多不容易。
以前總要努力假裝當一個「正向」的人，因為知道世界是這樣期待著的，直到大學念了心理學以後，才知道…
2021-09-22
5
【人生經驗分享--課本外的學習】感官、身體與世界的互動探索(這是一堂名為「旅行與書寫」課程中的學習紀錄，老師邀請了一位專業舞蹈者，要我們學習去探索與覺察自己的身體、與環境的互動歷程，以及在其中的感受)
拍打、撫摸、揉捏
以任何形式的樣子和身體互動
以任何形式的管道喚醒身體
身體會再以刺刺的、麻麻的感受
來回應主人的呼喊
---
然後我們呼吸
把自己的…
2021-09-22
3
【中秋快樂！】現象觀察--台灣越來越無法感受到過節氛圍上次看到一個馬來西亞的youtuber分享當地如何過年，除了百貨公司都會盛大裝潢、布置之外，街道上也有人表演舞龍舞獅，一整個大家族相聚在一起吃飯聊天，看著影片的我，回想自己的家鄉--台灣，對於過年這件事情好像就只是一個節日，少了許多儀式感，不禁讓人有些感嘆。
聽爸爸說在他還小的時候，每當逢年過節時…
2021-09-21
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政大校園空間觀察擴寫 第一次走進紅舊磚塊堆砌而成的建築物中，靜僻的校園裡，偶爾傳來同學們對話的聲音，夾雜著一些笑聲迴盪在走廊。中空的庭園，給這個空間增添了一些擴大的舒適感，抬頭往上一看，就是藍天，連接了對外的對話空間，彷彿有什麼心事都可以傳達到宇宙中心。
2021-09-20
4
在旅行中，我遇見時間總會輪回到你該去的那一年，緣分總會帶你到該認識的人身邊，人生一直在往前走，有時候不小心就丟了一個人，有時候不小心就被搞丟了，但還是只能一個人繼續向前，直到此刻才開始發現：「啊！終究會相遇！」
我在時間的旅行中，又回到了2016年。那一年我大一，修了一堂通識課，被老師強迫分組後和幾個完全不認識的…
2021-09-19
5
從「內外動機」、「倒U壓力理論」淺談兩位奧運選手—沒拿到金牌，說不定是上天給的禮物？「可是…我想拿的是金牌！」我想台灣人應該都對這句話不陌生吧？這是柔道選手楊勇緯在賽後聯訪時，邊哭邊說完的話，除了可以看到他的自信以外，更難能可貴的是，他對未來的企圖心。先撇除我個人對這位奧運選手的欣賞，回到名次本身，假如從社會心理學的角度來看，會不會沒有得到金牌，反而是上天給的禮物？
2021-09-15
3
【01韓劇觀後心得分享】誰說偶像劇只能男追女？從韓劇《女神降臨》，來學著去除「性別刻板印女神降臨是一部由熱門漫畫翻拍的電視劇，以「校園霸凌」為故事的主軸，去描述女主角在遭遇霸凌後的心路歷程與成長故事。不過，今天要講述的，並非男女主角的主線內容，而是要獻給我最喜歡的支線「任熙靜」和他的男友「小柚子(葡萄柚)韓俊宇」。
2021-09-05
2
先念研究所？還是先工作？--人生路上，所有的選擇，都可能是最好的選擇所有的選擇，都可能是最好的選擇。因此，從來都沒有最好的選擇。
那是2019年的冬季，我一個人走在不冷的文山區街頭，想著我的未來方向。
剛落榜的我，雖然感到些微的難過，但似乎沒有持續太久。大抵上心底很清楚知道「自己還沒有想好為什麼要念研究所」，所以落榜對我來說，可能有著更多的選擇和可能性。
2021-08-28
4
你總是忙到喘不過氣來嗎？你害怕自己不夠努力嗎？--量力而為反而帶給我力量在高中時期，曾經有一位朋友邀請我一同去參加辯論比賽，原本已經答應他的我，卻因為比賽前一個星期，剛好正忙著日本姊妹校，來學校交流的事情，身體已經負荷不了的情況下，只好在選擇在比賽前三天，臨時和同學說自己無法負荷，而詢問他是否能找其他人代替…
同學當下隨之而來的反應…
2021-08-08
3
憂鬱症是什麼？到底是生理的問題還是心理的疾病？有很多人總喜歡在生病時，拚命的要幫問題歸因，有些疾病的確是可以這樣做，像是登革熱就肯定和蚊子脫離不了關係，但有些疾病，不能單一的歸類在某個因素上。像是心理疾病，我們各種常見的焦慮症、憂鬱症、躁鬱症等等，都不是可以找到一個絕對正確歸因的疾病，我們不能只因為某個人血清素濃度過低，或者…
2021-07-17
26
關係中的造神運動，靠近後才發現不是自己想的那樣—關係只能盲目嗎？那天和朋友聊天，他說：「我在感情中，常常一開始將對方想像成某個樣子，然後覺得好像滿喜歡他的，但是一旦對方做出和我想像中不一樣的行為之後，我就瞬間覺得幻想破滅…。」
我相信在感情世界中，多的是這種「將期望投射到對方身上」的狀況，不說感情的話，就連我們在日常生活中，也時常不自覺做出這樣的舉動。就拿…
2021-07-05
4
隔行如隔山，別拿你的專業，去歧視另一個人的專業—心理和社工不是差不多嗎？你看過最近剛完播的超夯職人劇「火神的眼淚」了嗎？裡頭除了探討消防員的日常工作辛勞以外，也加入了很多「台灣鯛」的酸民元素，想透過劇情去引起社會對於這種文化的探討與反思，今天我們就要來聊聊，這種基於自己的立場，去評斷他人工作好壞的社會現象。(以下沒有爆雷，請安心服用)
2021-06-19
6
沒修完的課題，就讓生命再教你一遍不知道大家有沒有看過這種人：
極度相信真命天子/女的存在，平常身邊再多人對他示好都沒有用，但當遇到自己的理想型就變的奮不顧身，即使對方已經擺明著是個渣男/渣女，也仍然要讓自己摔個一身傷…
其實這之中，有幾個可能的原因和解套方法…
2021-06-06
3
你時常感到焦慮嗎？--分享七個自己常用來處理焦慮的方法焦慮，應該是大家這陣子相當能共感的情緒。
有些人因為疫情而工作停歇，忙於擔心自己下一餐的來源；有些人因為久未出門而悶出心病來；有些人因為在前線作戰，每天忙著對抗繁瑣的事情與難搞的病毒；有些人因為有重要的人在熱區，而擔憂對方的健康狀況；有些人因為疫情打亂了生活腳步，而使原本規劃好的事物，都必須...
2021-05-24
3
你知道自己在為了什麼工作嗎？--念到社會認為的好大學就該做光鮮亮麗的工作嗎？「老師你念政大？阿你現在在這裡？」
「對阿，不然你覺得念政大應該要去哪裡？」
「念政大不是應該要走什麼法律還是政治嗎？」
「我念的是心理系(苦笑)。」
「心理系？是那個佛教的系嗎？」
「不是。」
「喔老師那你念政大，做這個工作好嗎？」
「不然你覺得我應該做什麼？」
「感覺就是要走軍公教才好啊。」
2021-05-15
3
會不會，其實我們都誤會了「逃避型」的冷漠？相信許多人都聽過依附理論，但不知道大家是否知道由該理論延伸出的「陌生情境測驗」？這個著名的心理學實驗，是由安斯沃斯所設計出來的社會實驗，目的是去檢測孩子在母親離開以及回來後的情緒反應。實驗結果發現，不管什麼類型的孩子，都會在母親離開的這段時間感到焦慮不安，但差別就在母親回來後......
2021-04-16
4
對別人好，別人就會對我好？對別人好，別人就會對我好。」這個道理乍聽起來好像是真理，但其實並不是這樣的，請聽我娓娓道來…
2021-04-09
2
那年在醫院見習的學習1個案a是一位獨居的老伯伯，跟著蔣中正來台之後，便在這裡過了他往後的一輩子，沒有再娶妻和生子……
2021-03-28
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分享6個養成習慣的方法(下)上次和大家提到了三種維持習慣的方法後，今天要來和大家分享剩下的三種，如果有任何疑惑的，歡迎找前面的文章來看喔！
2021-03-21
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念了心理系，怎麼還相信宗教？愛因斯坦曾說：「科學沒有宗教是瘸子，宗教沒有科學是瞎子。」
我身邊很多同學，總是覺得只有科學證實的東西才是真的，所以舉凡塔羅、星座、算命等等，他們一律不信。
2021-03-17
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分享6個養成習慣的方法(上)過完年，相信許多人一定都訂下一些新年目標，但回顧過去的清單，有成功做到的又有幾項呢？今天我們先不探討做不到的心態，而是來分享一些自己平常養成習慣的方法，畢竟所有目標的達成，都是一點一滴從日常生活累積而來的。當每件很費力的事情變成習慣以後，執行起來就輕鬆許多，自然就能水到渠成的完成看似困難的任務。
2021-02-28
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