昨天是過去，明天是未來，但今天是個禮物。
這就是現在《 Present 》這個字也叫做禮物的原因。
—比爾凱恩〈 美國漫畫家〉
活在當下，累積感恩。
閱讀時間約 1 分鐘
在生活中，常常會聽到有人會這麼說：「如果能住在屬於自己的房子裡」、「如果得到一份夢想的工作」、「如果擁有了比較多的錢」‧ ‧ ‧我們就會比較快樂等等，當然，你想望的東西都能得到，確實會讓人高興，但卻不自覺的把幸福快樂都寄望在下一個如果。
上述的想法就像心理學家說的「制約式的快樂」，當我們達到了下一個如果才會覺得快樂，但似乎還會有更多更多的下一個如果，需要等待你的完成，而在此之前很難感覺快樂，因此忽略了『現在』。
忽略了『現在』，我們也很容易遺忘所有感受的瞬間，那些寧靜和愉悅的發生或許都在片刻之間。因為之前疫情，與家人相處的時間變多，開心陪外甥玩、專注地聽著家人說話、一天三餐同桌吃飯的閒談‧ ‧ ‧享受當下的瞬間感到踏實，與尋求更多的如果，更讓我覺得安穩。
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活在當下，不僅僅是透過靜心冥想或是呼吸，專注於此時此刻，感受所有的喜怒哀樂，這些都會成為『 感恩』的原料，因為你真實的與自己、身體、或是他人連結，感謝所有一切促成發生的瞬間。
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在忙碌的生活中，我們常常忽略了當下的重要性。我們應該要活在當下，用心感受每一刻。為了提升當下生活的品質，我們可以注意周遭發生的事物，珍惜人際關係，並保留時間給自己。
呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
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累和苦是不同的，累可以找出一些客觀的評估準則，但苦不苦只有自己知道。再累都可能感到開心，但苦就只是苦。苦不可能轉換為樂，只能放下、只能摒棄。當你遇苦卻不尋思改變，便是自行選擇了苦，便是犧牲當下，做出這樣沒有勝算的決策，如何可能離苦得樂？
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等到那一天來臨之時，我才知道那份痛苦，在我身上留下了什麼難以抹滅的印記。
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