活在當下
呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
試著…開始覺察所有能被我們所感受的一切感受，專注於一切我們早已擁有卻不再專注的一切感受。
別再讓高壓、快節奏、物質攀比的生活讓我們不自覺地連好好呼吸、好好吃飯、好好洗澡、好好睡覺、好好走路、好好說話都忘記了？也就完全都忘記了？
逐漸習慣，因為緊張恐懼我們呼吸短促，因為工作繁重我們狼吞虎嚥，因為沒有耐心對人說話變得倨傲無禮！因為悔恨過去、擔憂未來我們夜不成寐！就這麼把健康、快樂、自由都交給了無明，交給了未知。
《當下》就是時時保持覺察，專注分分秒秒間的所有感受就是活在當下，如此不斷的練習，我們會慢慢感受到越來越輕鬆，越來越自在，越來越清晰的生命計畫，重新找回原來的自己，一個完美無所畏懼的自己。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
一直不懂怎麼活在當下，很多書本網路都提到這點，也許就是真的認真陪伴小孩，放下你的手機，一起陪著小孩玩溜滑梯，一起探險這個世界，適時的鼓勵她們，「做錯沒關係」。考試不如意時，提醒她們「不要跟別人比，跟自己比」，「過程中的努力，比結果更重要」。心情低落時，「妳可以哭，我會陪著妳」。最後，大聲的說出，「妳
事情是永遠做不完的，
幫事情設定界限，
就是給忙碌的自己得以喘口氣的空間。
不斷地追逐目標，
被自己或他人追趕著，
究竟是為了什麽呢？
這是發人省思的問題，
同時，也是我近日思考的。
目前沒有答案，
只是活在當下，
享受當下美好的每一刻。
其他的，
暫不多想（雖然真的不容易），
給自己時間，
終究會
從2022/10/01開始，每月抽兩天前往苗栗三義慢活，每一次前往，總是帶著社會的枷鎖，慢慢的在當下解鎖，總是有股魔力，讓你能看到原始模樣的自己。
You only live once, but if you do it right, once is enough.
Mae West
人只活一次，但若活得其所一次已足夠。
梅·威斯特
演員、劇作家、螢幕編劇、也是美國眾所週知的性感偶像
最好的生活方式，就是活在當下，不後悔過去、不煩惱未來。
人們無法快樂的生活，往往是做不到活在當下。
上班族擔心未來升遷及獎金不如己意。
創業者擔心事業發展不如預期。
學生擔心未來沒進入理想的學校。
父母擔心小孩沒有好好的成家立業。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
一直不懂怎麼活在當下，很多書本網路都提到這點，也許就是真的認真陪伴小孩，放下你的手機，一起陪著小孩玩溜滑梯，一起探險這個世界，適時的鼓勵她們，「做錯沒關係」。考試不如意時，提醒她們「不要跟別人比，跟自己比」，「過程中的努力，比結果更重要」。心情低落時，「妳可以哭，我會陪著妳」。最後，大聲的說出，「妳
事情是永遠做不完的，
幫事情設定界限，
就是給忙碌的自己得以喘口氣的空間。
不斷地追逐目標，
被自己或他人追趕著，
究竟是為了什麽呢？
這是發人省思的問題，
同時，也是我近日思考的。
目前沒有答案，
只是活在當下，
享受當下美好的每一刻。
其他的，
暫不多想（雖然真的不容易），
給自己時間，
終究會
從2022/10/01開始，每月抽兩天前往苗栗三義慢活，每一次前往，總是帶著社會的枷鎖，慢慢的在當下解鎖，總是有股魔力，讓你能看到原始模樣的自己。
You only live once, but if you do it right, once is enough.
Mae West
人只活一次，但若活得其所一次已足夠。
梅·威斯特
演員、劇作家、螢幕編劇、也是美國眾所週知的性感偶像
最好的生活方式，就是活在當下，不後悔過去、不煩惱未來。
人們無法快樂的生活，往往是做不到活在當下。
上班族擔心未來升遷及獎金不如己意。
創業者擔心事業發展不如預期。
學生擔心未來沒進入理想的學校。
父母擔心小孩沒有好好的成家立業。