《OUTPUT 最高學以致用法》
閱讀時間約 4 分鐘
腦海裡常會跑出一些自認為還不錯的想法，有時候滿想分享給別人的，但總是覺得不好意思，所以常常想要讓自己思考的更完整的時候，再跟別人分享
很多時候想把腦海中的想法寫成文章，但每當開始動筆，就發現想寫的東西越來越多，文章變得越來越長，然後用字就開始便的艱澀難懂，自己都覺得詞不達意，最後就會想著我應該要先寫出完美的文章時，才來跟別人分享，然後就放棄了
自從開始分想讀完書後的感受與心得，以及介紹書的內容，前陣子突然有朋友問我要不要組個讀書會時，我才發現，自己雖然把書讀完了，但真的還沒辦法說要來組織個讀書會，甚至跟別人「講書」、「帶工作坊」了
【用簡單的方法，立刻就能實踐】
不過《OUTPUT》這本書給了我一個方向，除了能系統化自己書寫心得的脈絡之外，還發現許多之前沒有想過的盲點和特別的觀點
讀日本人寫的書真的輕鬆，用最淺顯易懂的方法與例子，讓OUTPUT融入在生活之中，又搭配大量的圖片解說來加深印象，一個主題、一個單元、1~2頁，認真讀可以快速吸收大量知識，閱讀中需要中斷或者未來忘記了，隨時翻個幾頁也能從中獲得不一樣的體悟
其中有兩個篇章讓我印象深刻，而且是能馬上就能實踐的行動，一個是不管怎樣先做再說的「勞動興奮」，另一個是意識到自己「能夠掌控」時，我們對抗壓力的能力就會隨之提高
【勞動興奮－只要開始 5分鐘，我們就能會啟動勞動開關，你會發現，開始前的懶惰一掃而空】
拖延，相信是大家多多少少都會有的症狀，不論它來自於你的心裡抗拒、身體疲勞，我們總是在當下享受那拖延的刺激感，然後在事後承受深深的罪惡感，就像在讀這本《OUTPUT》前，我知道自己要好好學習書裡的方法，卻一拖延著無法打開它，而當我真的翻開第一頁時，我卻欲罷不能，一口氣就讀了一半以上，所以真的在事情開始前，不要想太多，先做就對了
【說出來－只要知道自己有能力控制，就能減輕壓力對我們的影響】
有兩隻老鼠被放在不同的兩個箱子，都給予相同的電擊，其中一個箱子裡有停止電擊的踏板，裡面的老鼠學會了在電擊時踩下踏板就能停止電擊，兩隻老鼠受到的電擊次數一樣，最後，什麼都不能做的老鼠，因為壓力導致潰瘍、體力衰退，而有踏板的老鼠卻沒有受到太多影響＂
我們和這兩隻老鼠一樣，如果知道自己能夠控制、有所選擇，那麼我們就能不再只是默默的承受壓力，那麼，我們要如何知道自己能夠控制、有所選擇呢？
最簡單的做法，就是把它「說出來」
雖然你還不知道該如何解決你的困擾，但當我們開了口請教他人、找個人聊一聊，就是一種OUTPUT，你請教的人也許是位心理諮商師、生涯諮詢師，或者是有經驗的導師、前輩、學長姊，甚至就算只是你的朋友，只要他們知道了你的困少，就可以提供你他們的專業、經驗，或者是憑著對你個人的了解來給你建議
因此若你有著困擾、遭遇到困境或者承受著壓力，請不要再一味的忍耐、壓抑自己的心情感受與想法，找到人問一問聊一聊，是一件很幸福的事
【輸出很簡單，在日常生活練習OUTPUT】
雖然作者在書裡沒有這樣分配，但我自己覺得，作者把整個方法分成了「輸出前的心態」、「輸出中的方法」、「輸出後的深化」，一步一步引導我們習慣有意識的OUTPUT，在日常生活中就能不斷的練習
輸出其實可以透過很輕鬆的方式，我們日常中一直都在做的：笑、哭、打招呼、塗鴉、感謝、拒絕都可以是OUTPUT，書裡用很清晰簡單的介紹要如何讓這些小小的輸出發會最大的功效，讓我們可以有意識的在日常生活中，不斷的練習OUTPUT
像是這篇文章，我就運用了幾個的OUTPUT方法，像是「寫讀書心得應該要有BEFORE-FOUND-TO DO的格式」、「先完成30分的作品，再慢慢琢磨到100分」以及「不要再不好意思」，這完全改掉了我以前想寫卻寫不出來、想分享但永遠分享不完的盲點
如果你一直有想說的話、想做的事、想表達出來的靈感，卻一直壓抑著、拖延著、放在心裡雕琢著？《OUTPUT》可以讓你有簡單實踐的方法，也可以從細微的小事開始練習，總之先行動了再說，行動就能找到改善的方法，一起去做那些已經想了很就的事吧！
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什麼是你在乎的？什麼是你覺得重要的？什麼又是你不能妥協的？那個最終你無法放棄的東西，就是你重要的價值觀，釐清價值觀不僅能更勾勒出我們自己的面貌，在面對人生選項時，也會是我們做出選擇的依據
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重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
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這本書介紹了日本知名精神科醫師樺澤紫苑的著作，旨在鼓勵大家進行大量知識的輸出，以達到最佳的學習效果。作者還以醫師的身分說明了腦神經科學和大腦能力分配的重要性，以及休息對提升輸出的幫助。如果想提高學習效果，本書提供了許多時用的策略。
簡介
是以輸出為主題，並且從不同的面向介紹各種輸出的方法。
書中提到『要使人生變得更好，輸出很重要！』
在我們進行學習、不停的輸入的同時，必須要有效的把所學到的知識進行輸出，並且透過實際的運用，來強化記憶
書中從以下四個面向分別介紹輸出的方法
輸出的基本法則
以科學為基礎的表達術
激發
我讀完樺澤紫苑醫生的《精準用腦》之後觀望狀態了一段時間，到最近入手了這一本《OUTPUT最高學以致用法》。這一本讀完我覺得更加滿足，也成為了的桌上必備書。
能交出成果的人，都很重視輸出正是前言中這一句，讓我變得非常認真地閱讀。
回想你在高中準備考大學的時候，學習除了聆聽老師上課、看課本的內容外，是不是也會有許多的小考及功課讓你回家練習？所以其實在學習的時候，不能只是單方面的把知識輸入你的腦中，因為這樣你改變的只是你的腦內世界，如果你想改變的是真實的世界，就試著把知識輸出吧！
Chapter1
人生的成功法則就是輸出
這句話是第一張的結尾，除了給第一章尾巴最有力的結論，也給整本書開始了個漂亮的開頭。輸出，簡單來說就是資訊藉由聽與讀輸入大腦，大腦將資訊內化後所產生的動作，包含說與寫因此藉由將輸出的方式，才有辦法將大腦所學，實際應用在真實的世界，這才能稱
《OUTPUT最高學以致用法》與《INPUT最高學習法》為姊妹作，也可以說是系列作品，作者是日本精神科 樺澤紫苑 醫師；利用精神醫學、腦科學、心理學維依據，編寫這本書，這本書曾登日本Amoazon商業書籍部門第一名！也有許多日本的YT分享推薦...
最近重新閱讀了一本書-《OUTPUT 最高學以致用法》，這本書前前後後看了幾次，直到最近這一次的閱讀，才可以算是發掘到書中奧妙。
1.留下記憶。
2.改變行動。
3.改變現實狀況
4.獲得自我成長。
5.變快樂。
6.獲得壓倒性正面結果。
以下是我個人的想法：
二、為什麼要輸出(輸出帶來的好處)
輸出可以增加記憶、真的可以學到東西(大腦被刺激活化)、更快樂(多巴胺)
（一）轉化為長期記憶
大腦得到資訊的時候，會先儲存在「海馬迴」內，如果沒有經常使用的話就會忘記，而如果經常使用的話，大腦會將它移到「額葉」做為「長期記憶」儲存。大致的時間是：兩周內使用三次
緣起：這是一段我努力咀嚼文獻、整理資料/分析、遇到問題/解決、最後產出成學術論文的時間，在我漸漸感到學術耕耘的樂趣的同時，也很想要囫圇吞棗、用最快速度擺脫這一切，看到這一套兩本的《INPUT》和《OUTPUT》，不免被書封的廣告語暗示了，在想、在這in & out的過程裡，會不會是我邁向人生高點，
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1.留下記憶。
2.改變行動。
3.改變現實狀況
4.獲得自我成長。
5.變快樂。
6.獲得壓倒性正面結果。
以下是我個人的想法：
二、為什麼要輸出(輸出帶來的好處)
輸出可以增加記憶、真的可以學到東西(大腦被刺激活化)、更快樂(多巴胺)
（一）轉化為長期記憶
大腦得到資訊的時候，會先儲存在「海馬迴」內，如果沒有經常使用的話就會忘記，而如果經常使用的話，大腦會將它移到「額葉」做為「長期記憶」儲存。大致的時間是：兩周內使用三次
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