10個生涯諮詢的來談者，大概10個都會把「身體健康」當作重要的價值觀
當我問為什麼覺得重要時，很常得到我現在會失眠、頭痛、暈眩、腰痛...我真的覺得很重要的答案
不過當我問，你願不願意離開現在讓你身體不舒服的環境和原因時
卻總是會得到「好像沒有嚴重到需要離開」、「為了錢我可以忍」的選擇

健康與情感

文化生活

什麼是你在乎的？什麼是你覺得重要的？什麼又是你不能妥協的？那個最終你無法放棄的東西，就是你重要的價值觀，釐清價值觀不僅能更勾勒出我們自己的面貌，在面對人生選項時，也會是我們做出選擇的依據

有一次帶生涯規劃的課程，一位同學把「擁有自由」這個價值觀放到了心目中的第一位，告訴我：「自由就是能夠隨時隨地做自己想做事」，說完，便拿起了手機開始玩手遊，我沒有阻止他玩遊戲，肯定他是「真正追求自由的男人」，後來的課程，我卻感受到這位同學專注的眼神，也聽到他認真的回答我問的每一個問題

追求安全、安心、穩定是我們的基本需求，因此生涯諮詢的來談者也很常把「安穩的工作」，放在前10名的價值觀選擇中
每個人心目中的安穩都不同，別人的安穩可能是追求安逸，你的安穩可能是風險預防，只要找出背後真正的原因，你就能面對更真實的自己，獲得真正的安心與穩定

【發揮能力與技巧】是很容易被忽略的價值觀，不過很多時候，我們是因為沒有明確的技能，所以沒有發覺這個價值觀重要性
如果你覺得【發揮能力與技巧】是重要的，可以問問自己，是不是因為你有什麼特殊的能力或技術呢？試著把那些技能盤點出來，那麼，你也許就能找到你這一生最想要做的事了

做喜歡的事是許多人重要的價值觀，做喜歡的事情會得到幸福感，你喜歡做什麼呢？你想要什麼時候去做呢？
阿廣剛研究所畢業、喜歡開車，嚮往開UBER，但卻想要35歲還沒有穩定工作時再來去開UBER，只好提醒他試著把專業和興趣結合，不需要再壓抑忍耐，現在就開始做喜歡的事

如果你認為勇於改變是你重要的價值觀，表示你是正在渴望改變的人，或者是曾經成功改變的人，改變好像很難，但改變是有方法的，用3個步驟簡單開始：身分認同、我想要、讓行動輕而易舉，每天只要進步一點點，累積起來的效果和自我的認同感，就會讓改變實現，讓你勇於改變，成為你想成為的樣子