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我的靈魂渴望｜自由書寫計畫 第 10 天：恐懼
閱讀時間約 3 分鐘
前情提要 由內而發的誠實，一字不刪
由內而發誠實的寫字。每天一主題，不間斷 30 分鐘用筆寫下來，想到什麼就寫下什麼，不會過濾、評斷、刪減。 一字不漏更新至專題。
自由書寫計畫 第 10 天：恐懼
我很晚才意識到自己做事的動力是來自恐懼，因為要避免壞的結果，所以做看似正確的選擇。
從外面看，是看不出來的，一切很合理，結果也很成功。
非常深的體悟發生在環遊世界途中，在南美洲，或許是身心的緊繃讓我意識到──我所有的決定都是為了趨吉避凶。
這樣有什麼不對呢？
頭腦再強大，也無法預測未來，無法得知對我的靈魂來說什麼才是好的。長期用自保/求存模式生活（survival mode）其實是很耗能的，要不斷猜想哪裡有坑洞，做避開坑洞的選擇。
恐懼的心無法放鬆，害怕著天何時要塌下來。全身細胞長時間處於拉警報狀態。沒有餘裕去想：「什麼才是我的靈魂渴望？」
除了平順的活下去，人生有更重要的追求吧？
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自由書寫練習計畫｜「喬安納日記」專題
Q: 我是怎麼選題目的？
A: 在靜心 5 分鐘後，從365 Things to Write About 這本書中直覺地挑選題目。選定之後馬上開始寫，腦中浮現了什麼就寫下來，不先構思。
如果你也想加入自由書寫，可以上來看題目（但不先閱讀我的文章），先開始你自己的書寫。
Q: 我是怎麼靜心的？
A: 用法鼓山禪修計時 APP 或是 Plum Village APP，靜心 5 分鐘。感覺坐骨扎根向下，感受呼吸，放鬆身體。
想像自己進入心的空間，那裡只有我，沒有別人，像是對自己說話那樣，寫字。
Q: 這次的自由書寫和日記或隨筆有什麼不同？
A: 日記或隨筆像是倒垃圾的過程，腦中的念頭、煩惱的事情，以及各種情緒，一股腦的倒出來，寫下來。以物質整理比喻來說，像是把櫃子中的物品「下架」，全部拿下來。整理的部位比較偏向頭腦。
這次的自由書寫像是開挖的過程，埋藏在內心的、內在相信的、身體感受的，寫下的是信念、情緒、感受。以物質整理比喻來說，像是把塵封已久的紀念品、不敢/想面對的物品翻出來看一看。整理的部位在胸口。
Q: 如果想到別人會讀到我的自由書寫，就覺得寫不出來了，怎麼辦？
A: 我的作法是，創造一個全然屬於自己的心靈空間。空間裡面的樣子完全由你決定，可以是大自然、是美麗的建築，或者兩者皆是。
靜心之後，想像從頭腦搭著電梯，向下經過脖子，抵達心口部位的心靈空間。電梯門打開之後，你就在自己的心靈空間，寫字。
你的心靈空間中沒有別人，只有自己。
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他就是這麼霸道，也沒有問我可不可以就這樣決定了我們的見面。
與他的相處經驗裡，我最喜歡他帶給我的日常感，無論是他騎著摩托車載我到圖書館要我下車去幫他還書，還是我站在公車站牌等他下車，都為我帶來一種安心的感覺，而我十分沉溺其中。
為什麼會稱呼我的靈魂為靈魂頭頭呢？起因是因為當我跟他連結上後，我詢問了他為什麼我會出生在地球上，以及我這一世在地球要做什麼事。
他給我的回答是要我收拾在地球上的所有靈魂碎片，收拾完後我們就可以離開地球了。對他來說，我和其他的靈魂碎片都是從他身上分裂出來的分靈體，他要透過我才能把所有的碎片全都收回到
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我並不是一個很執著於一定要知道很多前世今生之類的事物的人。但是後來我發現有時候在今生怎樣都找不到答案的時候，瞭解一下過去世發生了什麼而影響了現在的我，對我的釋懷、放下或是轉念是有幫助的。
亞洲社會的信仰以佛道教為大宗，所以從小聽到的學習到的都是一些因果報應，上輩子欠誰了下輩子還的理論跟觀念。
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