喬安納
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🌿 Podcast｜拉子幸福生活、秘密頻道《安納》
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🌿《換日線》雜誌｜拉拉手環遊世界專欄
🌿方格子｜喬安納：2023 年，記錄覺醒旅程「無人記得的愛」
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全部內容
由新到舊
記錄了夢境與現實界線模糊的感受，以及帶狗狗至動物醫院就診的過程，並分享了獸醫的專業護理建議。同時，也包含作者進行肩部第三天的復健內容，包括肩胛穩定與核心訓練。
分享人類圖投射者如何在AI教練的引導下，克服「不知節制」的傾向，透過神經系統訓練方法，循序漸進地改善身體狀況。日記紀錄了Day 2的訓練內容、身體回饋，以及作者自我覺察與AI協作的過程。
新的一年展開，作者分享了由 AI 提供的減重計畫，強調重量訓練、穩健的節奏，並非追求快速體重下降。同時，也記錄了購入 Hyread Gaze mini+ 閱讀器的過程，從 Kobo 的設定問題，到入手 Hyread 後的實際使用體驗。文中穿插年節回顧與生活點滴，展現對新開始的期待。
付費限定
我讀完一本散文，胸口卡著一種不清爽的悶。直到我發現，我其實在等一個人出現。那個落空讓我開始生氣。這篇文章是我對那份情緒的整理，也是對自己閱讀習慣的觀察。
分享農曆新年期間的家庭日常，包括狗狗對鞭炮的反應、貼春聯的趣事、掃貨日本零食、觀看奧運滑冰比賽、追看甄嬛傳的體驗，以及過年前的大掃除和閱讀計畫。文章也提及新年期間計畫閱讀的書單。
分享閱讀《你值得過更好的生活》的體悟，作者顛覆傳統金錢觀，提出「超越」與「去制約」的關鍵，並結合量子力學，引導讀者重新認識自我與世界。文章詳述書中金錢的三個舊規則與新觀點，並介紹「逆流而上」與「順流而下」兩個練習階段，核心是將焦點從外在金額轉回內在，鼓勵讀者勇敢實驗，開創屬於自己的金錢法則。
5/5你值得更好的生活
有些疲累，來自不停地想弄清楚。事情為什麼會這樣，接下來該怎麼做，哪一個選擇才是對的。這篇文章從莊子的故事出發，談的不是答案，而是一種停下來的狀態。當不再急著理解、不急著判斷，許多原本緊繃的東西，會自然鬆動。
說書人重感冒，我撐了好幾天，今天終於決定煮水藥。家裡開始一點一點回收、清空，我們也去了饅頭推薦的中醫。排隊、針灸、清醒的感官與一點驚訝，還有那位醫生說的話，留在心裡。
年前最後的出貨日，一邊擦護甲油一邊試著忘掉那些沒回訊的人。雞蛋跛腳中，我在練習放過自己。
