過度努力-每個「過度」，都是傷的證明閱讀筆記
閱讀時間約 1 分鐘
- 不會複製誰，也不需要複製誰。「你，就是你自己。」
- 我們願不願意，給自己勇氣，為了自己相信而相信。這，才是自己真正的樣子。
- 即使有的時候，對方拒絕你，並非他們不在意你，或是覺得你很麻煩，而是他們當下有困難，也有自己的需求。
- 遠離那些不在意你，甚至只把你滿足自己需求的人，不用勉強自己去迎合每一個人。
- 「這是我的選擇」，並不等於「這是我的錯」—大部分的人，容易把「負責任」和「犯錯」劃上等號，而很難不自我批評。接受並承認自己所做的選擇，且了解自己娑這個選擇，可能是為了生存、或逃避一些痛苦、或害怕，而不過度自責怪自己，也不逃避承認與面對。這，其實是最辛苦，也是最困難的部分。
- 現在的我已經夠好了，可以更好，可是不需要用這種方式來證明自己是一種「安心感」
- 暴食，好像是一種自暴自棄，好像是吞下許多不能說的情緒
- 「憤怒」的出現，其實是在提醒她：「你需要保護你自己、建立界線，不能無止境地退讓與犧牲」
- 其實你是很有能力很好的人，可以留意到別人的需求，也可以做到滿足別人，不過，反而讓你把力氣都用在別人身上了。
- 當我越依賴家裡的資源，我就越難擺脫他們，越需要他們的肯定，也越失去自己。
- 不論是什麼樣子，都是我們自己的方式在努力的樣子。
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