閱讀筆記
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隨手記下的讀書筆記。可以不用看回原書。價值好幾萬好幾千的商學用書筆記改為收費。
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四十歲開始重視健康並不晚，透過遵循七項長壽習慣，您可以顯著提高生活質量與壽命。這些習慣包括不抽煙、適度飲酒、良好的睡眠、定期運動，以及健康的飲食。文章還強調了健康管理的基本原則和如何辨識需要求診的心理情況，並建議如何透過飲食與生活方式來增強生活質量，特別是女性在三十歲後的挑戰。
在面對困境時，我們應重新以初心來看待，勇敢迎接變化與成長。這篇文章探討如何面對挫折、珍視健康以及積極思考，幫助讀者在四十歲後迎接新的人生階段，進而擁抱無限可能性。藉由寫下目標與感謝清單，並關注生活中的微小幸福，我們能在生活與工作中找到平衡與滿足。無論年齡如何，我們都應持續學習、成長，享受每一個當下。
急於得到結果，反而更想拖延
圖p183
雖然外在誘因比內在誘因更容易追求，不過來自內在誘因的動力，會比外在誘因來得強大與長久。
違反自身最大利益的延遲，就是拖延。
造成拖延的一大原因，是人有「急於想得到結果」的天性，沒耐心等待事情的長期成果，容易被短期就有結果的事情給吸引。
做一件事情動機
4/5習慣紅利
有什麼可以放掉的事嗎？（幹勁）
到什麼程度就算「夠好」？（卓越）
真正有必要知道的事哪些？（資訊）
那些事值得花心思？（行動力）
三種緊急類別能協助你評估哪些事情要立刻做、哪些可以等：
不具時效性：不需要立刻有答案。
具戰略時效性：快速行動與商業結果有關。
情緒上的時效性：緊急的感受源
5/5留白工作法
2021年度檢討：
沒有完成的目標：
學到教訓的事：
成功的事情：
做出好的決定：
做三件最冒險的事情：
和三個人關係變好：
和人關係變好的三個方式：
五個影響我最深的人：
五個相處最多的人：
影響我什麼：
今年看得最好的五本書：
五件最值得感恩的事情：
五個你最感恩的人：
5/5youtube影片
本文介紹了房間整理與收納的技巧，包括五秒判定法、怦然心動整理法和增加收納空間法。通過這些方法，你可以讓居住環境變得更加舒適和整潔。另外，還提供了一些不丟東西整理術的基本原則，並給出了整理物品的順序、收納定點位置和儲物區等建議。
5/5不丟東西的整理術
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三千圓的用法-你的人生取決於，你怎麼用這筆小錢
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恐懼是保護你的天賦—暴力年代完全自救手冊
如何使用三千元，將決定你的人生。
奶奶這麼說道。
咦？三千元決定人生？奶奶在說什麼？
還只是中學生的美帆，抬起頭來反問奶奶說這句話是什麼意思，不再盯著手中的書。
「三千元決定人生？什麼意思？」
「就是字面上的意思。人生會是什麼模樣，取決你用這筆小錢挑什麼、買什麼、做什麼。」
拿捏「速度與品質」的平衡
截止日不等於「提交日」
先行解讀上司想法
「先入為主」是引發問題的主因
早點取得回饋：自己做的東西不過是「草案」而已。取得回饋以提升完成度。
不高估自己的能力
先解決難以啟齒的報告
拖延易產生風險
善加利用「心流狀態」：人只要進入「心流狀態」，就會在工作上感
東西不丟也沒關係。
比起物品，更重要的是空間。
與其「丟掉」，不如「集中」
移動東西，就能得到空間。
有了空間，就會心動。
只要一動心，生活、人生與人際關係都會跟著動起來。
想怎麼打造這個家？
想在家裡做什麼事？
打造怎樣的空間，才能讓你產生雀躍、期盼的心情？
「放手」與「放空」這兩個概念已成為我的生存之道
金錢就會增加
時間會增加
從空間的束縛解放
身體與大腦都不易疲勞
內心變得更從容
換言之，「擁有及成本」。我們為了管理冗物會浪費許多的經歷，也會承受多餘的壓力，更會因此被迫面對各種煩惱。
錢包：將鈔票與三張信用卡放在手機殼裡，轉型為「無現
華爾街投行副總親授秘訣
什麼樣的履歷會吸引人資主管的信賴
面試要怎麼表現才能得到工作機會
深入淺出，一本就通！
履歷表三大禁忌、成功面試三大招
念研究所不如自我學習，獲得認證不如自我成長
藉由美國「神經領導力學會」的說法，一個是「證明」，另一個是「改善」。
證明：目標是證明自己在職場中比別人強。這種人認為職場結構是晉升和淘汰，即「非輸即贏」兩種結果，所以必須採取競爭態度。
改善：比起一心在競爭中戰勝別人，更集中在所屬領域的專家。
我
