閱讀筆記
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隨手記下的讀書筆記。可以不用看回原書。價值好幾萬好幾千的商學用書筆記改為收費。
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四十歲開始重視健康並不晚，透過遵循七項長壽習慣，您可以顯著提高生活質量與壽命。這些習慣包括不抽煙、適度飲酒、良好的睡眠、定期運動，以及健康的飲食。文章還強調了健康管理的基本原則和如何辨識需要求診的心理情況，並建議如何透過飲食與生活方式來增強生活質量，特別是女性在三十歲後的挑戰。
在面對困境時，我們應重新以初心來看待，勇敢迎接變化與成長。這篇文章探討如何面對挫折、珍視健康以及積極思考，幫助讀者在四十歲後迎接新的人生階段，進而擁抱無限可能性。藉由寫下目標與感謝清單，並關注生活中的微小幸福，我們能在生活與工作中找到平衡與滿足。無論年齡如何，我們都應持續學習、成長，享受每一個當下。
急於得到結果，反而更想拖延
圖p183
雖然外在誘因比內在誘因更容易追求，不過來自內在誘因的動力，會比外在誘因來得強大與長久。
違反自身最大利益的延遲，就是拖延。
造成拖延的一大原因，是人有「急於想得到結果」的天性，沒耐心等待事情的長期成果，容易被短期就有結果的事情給吸引。
做一件事情動機
4/5習慣紅利
