"It's not who you are underneath, it's what you do that defines you."
From蝙蝠俠：開戰時刻 (Batman Begins)。
[自瑜瑜人的瑜伽老師 EP7] 體位法 與 瑜伽
閱讀時間約 3 分鐘
先轉錄一段達賴喇嘛的訪談逐字稿。
瑜伽中的結合
問：我想問您，我想做瑜伽訓練的教學，結合瑜伽與吐納。我想問您，這會有幫助嗎？還有哪些重要的內容，是您覺得必需要包含在內的？這堂短暫的課程裡，哲學的部分只能有三十分鐘，哪些是應涵蓋的重要內容？
答：現今的瑜伽是指身體運動，還有吐納的控制，這是印度教跟佛教密法的共同點，你可以結合這（運動及吐納兩種的）瑜伽，這對增加專注力非常有幫助。非佛教徒專注於「我」Ātman，像是靈魂，可以遠離身心，這個靈魂就是「我」Ātman。佛教否定獨立自主的我或自己，「我」只是因由身心的結合所認定的。你可以結合這兩者，這樣很好。練習瑜伽，對我們身體健康也有很大的幫助，也會加強專注力，這是非常好的。
我個人覺得這是一段非常有大智慧的解讀。
也許會有瑜伽練習者想舉手說：瑜伽不是只有體位法跟身體健康阿，我的解脫勒(生氣)。
尊者會不知道嗎？我不確定。但我的理解是與其要糾結怎樣叫瑜伽，不如換個角度來看你如何透過你所認為的瑜伽，讓自己變得更好，不管是身心靈哪個層面。
這時候先把身體照顧好，看來是個非常好的開始。
費登奎斯講動中覺察，也是討論如何由身入心。
構成人的自我意象有幾個因素，遺傳，教育與自我教育，其中我們能控制的只有自我教育。而動作，就是一個透過自我教育來影響或改變自我意象的最好切入點。
像我看起來是個瑜伽老師，只因為我開很多瑜伽課？
但是我也不只教瑜伽的動作，甚至我瑜伽課教的動作也不一定看起來很瑜伽，所以說我是瑜伽老師，我個人覺得就是為了方便溝通而已。
瑜伽老師，就一定要比較高尚靈性？其他老師就不用？
我也覺得我不是那個路線的。
或是講講大家最愛談的正念，不要講瑜伽，講健身好了，想像今天你在練習，身上扛了100多公斤的重量或是準備要破PR，你會不正念嗎？拜託，超級正念的阿。
重點不是你做什麼，而是你怎麼做。
之前上課有個老師講了一段很有道理的話，我也轉錄一下。
他說：
有的人表面上看起來不一定是瑜伽人，但事實上他做的事很瑜伽。
例如達賴喇嘛。還有一些我認識的老師或學生也是。
但有的人表面上看起來是瑜伽人，但事實上他卻比較像是商人，名人，等等。
例如Bikram，還有以下你可以開始自己想了。
有的人表面上看起來不一定是瑜伽人，但事實上他做的事很瑜伽。
例如達賴喇嘛。還有一些我認識的老師或學生也是。
但有的人表面上看起來是瑜伽人，但事實上他卻比較像是商人，名人，等等。
例如Bikram，還有以下你可以開始自己想了。
最後來一段周星馳的經典台詞：
李蓮英：哼哼！你好大的官威呀！包大人！如果再讓你做兩年官，恐怕你連老佛爺也不放在眼裡了吧！
包龍星：我當然不放在眼裡！老佛爺是要放在心裡尊重的！像你這樣整天掛在嘴邊講，毫不介意，你是何居心？
同理，瑜不瑜伽，正不正念也不用天天掛在嘴邊講的。
不如一起先來練身體健康吧。
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