【修心自在】新的一年，你讓自己更好了嗎？ 談修心與清淨

這是一個很耐人尋味的問題，到底有沒有辦法修心?

要界定修心之前，要先界定什麼是心? 心會是想法念頭嗎? 那些所想、所思就是心嗎?

如果我要為修心下定義，我想會是「讓自己的心在一段時間內，處於平靜與能有體悟的狀態」。

有時我的個案會跟我分享，他在一段時間內念頭是飄來飄去的，

有時這樣想，有時又自我反駁，有時充滿對話或辯證，總的一句就是:念頭紛雜、感觸繁多。

事實上，我不認為念頭是心，但念頭是心理狀態的一種呈現。

各個念頭之間是平行存在，沒有位階高低，所以很難用思考一事來使某個念頭勝出，所以在煩亂時拚了命的思考，也未必能思考個所以然來。

如果念頭是念頭，心是心，那念頭和心又是什麼關係?

我認為「心是對念頭一段時間的觀察與體悟」，有時自己看自己的念頭，一時之間也未必看出個所以然來，但如果持續的觀察下去，

總會有些感觸與體悟…

例如：原來我在和A互動時，總是充滿了緊張與害怕被質疑。

例如：原來我在做這些事時，我總是要事情趕快完結，有一種趕快、催促在裡面。

這時就能因為「覺察」，而跳脫念頭，有一種更高層次的體悟，

那就會知道自己那段時間「心」的狀態如何。

當你能夠以「第三者或更高的視角」看到自己的狀態時，改變就會發生，此時就可以修心，

可以說那結果不是大腦自己想出來的，

有一種洞悉或感悟，讓自己決定要如何思、如何走下去。

人在世間會做種種的功，也就能創造外在相對的成就。

同樣的，若將眼光放在省思自己的內心，久了也能提升自己內心的品質，這就是修心。

因為時間花在哪裡，成果就在哪裡。

不過，在世間外在的建功立業，和在內在的修心最大的不同，

在於外在的建功立業是加法，可以透過努力來累加一些成果，

但內在的修心，卻是減法，做和不做都不是改變的關鍵，

在修心上面，沒辦法透過「我努力的讓內心清淨，心就變清淨」

心會清淨，是自然清靜、本該清淨，即是清淨

是即所是。

這樣說，大家會不會說，那還要努力什麼？既然不是努力可成修心。

事實上我會說：既要努力，但又要不努力，

在修心上面，努力不是為了結果，因過程就是目的本身，

在當下即有了悟，就是讓心有清澈澄明，

所謂的修不是增加什麼，而是漸少阻礙什麼，

讓那些不好的習性、念頭更有意識，

使心無遮蔽，自然展現清淨。

就像金剛經所言：

一切有為法 如夢幻泡影 如露亦如電 應做如是觀 一樣，

若真能意識到紛雜的念頭，

那那「意識到」本身，就是清靜所在。

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把心養好，前方的路都能走順

養心能斷煩惱，覺知找回喜悅

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作者林玉珊心理師，養心齋人生導師諮詢顧問，陪你療癒生命難題，有需要可以加line諮詢：@491sslzi。