最近我服務的個案中，能力好且對自己的意圖覺察清楚的不在少數，但即便如此，在遇事時能果敢處理，臨危不亂，不起煩心卻不容易。
在心智中，即便想去做一件事，但有時就好像有不同的聲音，有的說好，有的說不行，有的說你再觀察看看吧，當這些質疑的聲音出現，自己又沒辦法統合的很好時，做事就容易有遲疑，遇到困難也就有

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【修心自在】養心齋成立宗旨：能斷煩惱，讓心清淨的智慧之道

這是一個很耐人尋味的問題，到底有沒有辦法修心?
要界定修心之前，要先界定什麼是心? 心會是想法念頭嗎?  那些所想、所思就是心嗎?
如果我要為修心下定義，我想會是「讓自己的心在一段時間內，處於平靜與能有體悟的狀態」。
有時我的個案會跟我分享，他在一段時間內念頭是飄來飄去的，
有時這樣想，有時又自我反

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【修心自在】新的一年，你讓自己更好了嗎？ 談修心與清淨

最近看到一個讓我印象深刻的道理，想與大家分享，也很想記下這刻感觸、頓悟。

那個智者的話是這樣說：我們人生走著走著，受到社會大眾的風氣影響，就會想要追求財富、名聲、地位、權勢，過上一個更好的生活。但在追求的過程中，也很容易產生求之不得的苦。

漸漸的因為眼光放在這些目標上，就容易失去真正的自我，這些

以行動支持創作者！付費即可解鎖

人生的實與虛，我們該如何追求才能過好當下的這一刻？

透過這篇文章，可以引導您思考：
1思考當自己以犧牲者心態在做事時，會有什麼問題？
2快樂，是擁有很多嗎？
3想要快樂生活，在現實中如何開始第一步？
正文：
最近有八年級的朋友買房，原本以為買房後會開心，但沒料到開心不了太久，就直呼自己太衝動了，想到房貸就壓力好大。
事實上，買房這種大手筆的投資花費，

想逃避現實壓力？心理師：用三種思維方法緩解焦慮

我們的心，有時容易因為生活的起伏，或是因為手邊諸多的繁雜待處理的事，而消磨的灰暗不明。
當心昏暗不明時，人們的意志容易消沉，覺得身體疲憊，沒有幹勁與喜悅。
甚至，渾渾噩噩的不知怎麼的，日子就過去了。
當心昏暗不明時，有幾個想法是可以重助我們理清思路，更有動力的。


【修心自在】心理師談在生活中，心昏暗時的對治方法

會想進行心理諮商的人，大多是對探索自己的內在有興趣，或是想藉由探索自己一內在，形成定向，解決問題。
可說到底一個人的內在是指什麼呢?意識、潛意識？或是更深而隱晦不可得的層面嗎？
探索內在，有個重要的目的要達成，在於讓自己的想法趨於一致。趨於一致的意思是，有時人會有多樣的需求，而在這些需求之間是矛盾衝

【修心自在】你了解自己、愛自己嗎？ 心理師談如何探索自己的內在

我被詐騙了600萬，澳豐基金式騙局⋯追討過程全公開
 https://youtu.be/oXsAzOOmnbc
澳豐金融集團倒閉，她被框入資600萬，報警火爆對質
 https://youtu.be/azrXaQoggG4
看到這話題，真是觸目驚心。如果說「剝削小民」是差勁行徑，那詐騙則是可惡至極，

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詐騙如何騙到你？澳豐基金式騙局的心理詭計分析

最近想介紹一本好書給大家，書名：我有點膽怯兒，但想和你好好說話

這本書是一本很實用的工具書，裡面提到一些怎麼進行好好溝通的方法。

其中作者手把手的教我們分解哪些不同的步驟，會使溝通進行的順利。

其實我對於步驟的書，不是太喜歡，因為即便聽過，也很容易忘記，要實行起來不容易，需要不斷的進行練習。


看得清就能放得下，想讀懂他人，你需要知道的「關鍵核心信念」

以前在聽「圯上老人與張良」的故事時，總覺得充滿傳奇性色彩。張良在刺殺秦王失敗後，隱姓埋名在蘇州的下坯地方躲藏。
有一天他在白石橋上散步，遇到了一個白髮老人，老人故意把鞋子踢到橋下，要張良去撿，張良黑著臉，雖是忿忿但還是撿鞋，撿了後老人又要張良幫他穿鞋，張良好人做到底就幫老人穿上鞋，後來老人要張良五天

【修心自在】真正的強大，是讓自己成為有選擇權的人

人都會有自己的人生難題，
感情難關、親情糾葛、工作不順、事業難成、
痛苦不已、無意義感、壓力、焦慮、徬徨等。
想要找人求助，
卻可能透露自己的弱點、黑暗面，
別人也未必能懂，
即便能聊聊，
未必切中要害，
更難讓自己有力量持續去改變，
真的解決問題。
此時，你會希望有個朋友，
夠溫柔你夠接住你的情緒

【修心自在】林玉珊心理師—養心能斷煩惱，覺知找回喜悅

金剛經說「善護念」，透過對心性、意識、心念的關注，以心為本，進行修行

修心自在

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