EP49上【自律筆記】小倉鼠細說從頭，為何「寫筆記」會改變行為！？《你怎麼過今天，就怎麼過今生》(2)

社畜逃脫筆記（小倉鼠）

2023/01/25閱讀時間約 8 分鐘

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《你怎麼過今天，就怎麼過今生》

過年長假，最適合看的一本書！

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🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯

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【本集主題】：如何改變和創造更好的人生？

⭐️ 你認為自己未來會改變嗎？

⭐️ 不想原地踏步！用這提案，人生更好過？

⭐️ 只要這樣，就可讓人生過得更好！？

⭐️ 原來始此，峰終定律好有趣！？

⭐️ 規劃人生，就和【計劃旅行】一樣！？

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接著上次的故事，持續來講小倉鼠的故事，上次我說到生病使我被【恐懼】挷架！我的物理上【疼痛】有極限，但是我心理上的【恐懼】沒有極限！我不是被痛死的，我是被自己嚇死的！（沒看過的，可按紅字先看）

🔴【和平共處】等於忍耐！？

生病時身邊的人勸我：「不要對抗！要學著和它和平共處！」聽到這句話，我把它解讀成：「不對抗？那就是要我認命？」叫我要忍耐？我不要！心中滿滿抗拒的我，就像個叛逆期的國中生，完全聽不進去，我第一時間，選擇了封閉自己！但是，生病不可怕！可怕的是，生病卻死不了！那麼，日子還是繼續過啊！怎麼過？「和它和平共處的過」！這個被否決的提案，再度在我腦中響起！也是！教小狗就是為了鏟屎官未來能和牠相處融洽！那教會自己的大腦，也是為了它可以和慢性病身軀相處融洽，我才能持續軀使這身軀，實現我想要的人生！

🔴沒退路！才能出類拔萃!

沒錯！我不認命又要改造僵固的大腦！這是一個聽來是個困難的挑戰！但是，我沒有退路，我不想放棄，也不想躺平！就像中晚年，才來我家的流浪犬米克，還是得接受新主人的訓練，牠不肯適應就可能再度流浪！所以，我們都不是有退路，才選擇出類拔萃的，我們真的沒退路了！

🔴【觀察手帳】！救了我！

說了這麼多，來說說我的【訓練計劃】，如何改造「僵固大腦」！就套用養狗經驗，一開始先觀察，身體何時會發病？那一天我吃了什麼？我用一本二百元的MUJI手帳，專門用來紀錄我的三餐？我的心情？還有外出活動？觀察有助理解及下判斷！這是過去我在媒體公司被訓練出來的，各種品牌慎密計劃、行銷策略發想前，一定要【觀察大數據】！唯有你對顧客的提袋率、客單價和消費偏好，各種量化和質化的數字，有一定掌握，才能推估有效益的策略，並且說服外商老闆闆們！

🔴不想被恐懼挷架，用數字量化！

接下來的每次和醫生見面，事先匯整出自己的觀察，並總結出各種可能性和疑義，和醫生的專業知識，和臨床經驗做一定的媒合，半年內，醫生看指數大躍進，忍不住問我做了什麼？！我默默掏出「健康手帳」，像是財務分析師般回應他，我不想被情緒和恐懼無止境地挷架，所以用理性和量化數字，紀錄發病次數，例如每周發作從五次變三次，或運動調整成每周多一天….！可能是我有主人福，遇到好醫生！

但我更相信【醫病關係】是互相的，我的醫生每每用心聆聽，積極解決我近期新發病症，漸漸，生活品質變好許多，少吃了許多的止痛藥！沒想到，【勤做筆記】，這運用在「投資理財」和「行銷策略」有效，在「健康管理」也一體適用！

🔴為何「寫筆記」，會改變人的行為啊！？

為什麼【觀察和紀錄】如此高效？這就要回過頭來說，要如何改掉壞習慣？朋友每次說我工作狂，我都覺得太誇張！老實說，環境是一個可怕的東西，在外商和廣告圈，我這點功夫只能算勤快，還不到狂！身邊狂人太多！但是勤奮也是可以有收獲的，在滿滿的筆記後幾周，人心開始有【安心感】！每次發病時就會記一下，【反芻和計算】一下上周的狀況，不出三個月，我發現了一些【周期和巧合】，警惕自己不要熬夜，不準太拼命寫文章，不要吃油炸，甚至學會了【超前佈署】，讓生理期和氣候影響變小，原來！筆記會改變人的行為啊！？對我這個從小當學藝的筆記公主而言！我好像發現了新大陸！

故事很長，下集繼續！
你可以來空中，和我勇敢的靈魂交會！

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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌

曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！

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