不只要小心「糖胖」，更要留意「醣胖」

從病友專家的培訓、糖寶寶的關懷、消除胰島素的污名，到鼓勵糖尿病前期的逆轉......甚至，他要求病人的事，自己都先做到了，游能俊不只是一位醫師而已，我實在想不到有任何一個名詞可以概括這個人。

才翻到《醣胖》第八頁，我就哭了，誰能想到一本談健康的書，會藏著洋蔥啊！認識游醫師好多年了，從來沒有聽過他講那段話，瑞塔塔在第三句就眼眶含淚了，因為感動，並顫抖著聲音，也要分享給熊先生聽。

熊先生說：「這是因為游醫師有信仰。」是啊！無論你覺得這是對宗教，或是對生命的信仰。瑞塔塔也是從認識游醫師之後，才慢慢建立起自己的信仰，不讓自己輕易凋零。

我一直很慶幸自己的糖尿病，不是因為遺傳而來，而且自從罹患糖尿病以來，家人的飲食習慣更健康了，我不需要擔心他們也跟我一樣。這麼麻煩的傢伙，纏上我一個人就夠了。

二十七歲那年遭遇車禍，因為創傷有了糖尿病之後，我失意好長一段時間，感覺看不到未來，很希望身邊不要再有人發病了。於是，熊先生鼓勵我，把從游醫師那邊學到的控糖知識，努力的傳播出去，透過文字，透過嘮叨。

當然，游醫師的任何一本書，我都不想錯過，熊先生還把我們認識游醫師之前就出版過的書也找來給我讀。還記得，在書看完之後的回診日，瑞塔塔捧著幾本書，害羞的請游醫師簽名，游醫師笑著把幾位共同作者，也是診所內的營養師，都集合過來簽了名，讓我開心好一陣子。

得知游醫師又有新書，怎麼能錯過呢？當然要手刀收藏啊！不過，除了真愛粉之外，對糖尿病似懂非懂的人更應該趕快把《醣胖》買起來。

健康意識抬頭，許多人已經隱約察覺要避開「糖」，卻不清楚「多醣」的危機，接收到嘮叨時，經常果斷回一句：「我又沒有糖尿病」或「我還沒老」。

難道真要到那一天到來，才願意醒悟！但，真有機會醒悟！我覺得，「莫名的痛」和「無感」對糖尿病來說，都是麻煩大了，想知道為什麼，就去看《醣胖》吧！什麼禮物都能拿，但別給自己「來不及」。

《醣胖》是在covid-19疫情期間完成的，三年了，死去好多好多人，有我們認識與不認識的，相信沒有人不害怕，糖友們特別恐慌，無論是在確診名單，或是死亡名單，糖尿病總是榜上有名，人數還居高不下。

我也怕，關愛我的親友更怕，但很小心很小心，還是確診了，令人意外的是「幾乎無症狀」，或許是我很認真對待自己的健康，並努力控糖的成效，或許是當游醫師評估後讓我去打疫苗，我沒有錯過任何接種的時機。

很感謝所有的一切，也希望大家都能平安度過，只是我們必須要知道，不是只有祈禱，不能心存僥倖，應該好好學習，有了正確的知識，才能讓身體真正獲得善待，而保持健康的生活。

糖尿病不是新興疾病，只是一直沒有受到重視，但這古老的惡魔並非逃避就不會上門，反倒是越逃避越危險，知己知彼，百戰百勝，我們應該瞭解它、攻克它。

或許，我會因為氣喘、因為遺傳性心臟病，或是因為某個意外離開這個世界，但我肯定不會死於糖尿病。畢竟，我不能有負於所有投入在我身上的努力，包括我自己。

書中有句話讓我心有戚戚焉，「我不是想變瘦，也不是想穿某個尺碼，我只是想要我的身體健康」，透過游醫師的要求與營養師的教學，瑞塔塔前後減了十一公斤，體重從六字頭降到五字頭，胰島素阻抗與施打劑量都少了很多。

不過，每回看到游醫師的「現況」又比前些日子更好，總覺得自己還得更努力才行，即便游醫師會說：「我不擔心妳的血糖」，也只能讓我暗自高興一下下，卻無法自滿，那麼強大的標竿立在前頭，誰能懈怠，至少我不能。

今天午餐最後，盤子裡還有兩塊天婦羅，雖然是炸蔬菜，但還是有裹粉，熊先生問：「我們一人一塊把它吃完？」被瑞塔塔婉拒：「待會還要吃蘋果」，於是兩塊天婦羅都被留下來了，或許會被誰吃掉，我們不需要關心。

魚與熊掌不可兼得，越為難的抉擇，更顯得所選之珍貴，啃蘋果的快樂能讓我忘記失去天婦羅的惋惜，何況還能有人陪著取捨，快樂是雙倍的，哪有少了什麼。

許多人覺得瑞塔塔很正向，但如果你也讀《醣胖》，就會跟我一樣驚喜「這本書有著滿滿的正能量」，並萌生出「我也應該這麼做」或「我也可以這麼做」的念頭，誰都需要支持的力量，這本書可以給你這個力量。

現年四十四歲的我，難免也成了小腹婆，四肢都很瘦，就是胖肚子，但受限於身體狀況，運動不能太激烈，只能走走走，看到《醣胖》教了幾招，不需要大動作、不用勞累，就能平小腹、抗肌少，已經躍躍欲試。

知道你們很想知道怎麼做，我只能說：「趕快去看書」。

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