那些走過的減肥路｜取一個減肥與健康的平衡點

上次有朋友問我：「喝太多豆漿會不會乳癌啊？」

第一次被問那麼hard core的問題還真的不知道該怎麼正確回應，想了一下我覺得應該這樣說：

首先大家要定期健康檢查了解自己身體的狀況，從健康檢查結果去調整自己的飲食。舉例來說，我就算跟一般人吃一模一樣的食物也會尿酸過高，體質就是這樣，那我就要比一般人少攝取會讓尿酸變高的食物。

再來，因為我不是醫師沒辦法給出專業建議，如果大家有各種疑問，請教醫師比較恰當。就我個人的理解是，各種病症都不是單一情況影響而生，平均攝取各種營養對身體才是好的。

去年我曾施行4+2R一段時間，後來根據自己身體狀態去調整飲食，雖然後來沒有完全奉行4+2R的一些準則，但我在自己能夠控制的範圍內持續飲食管理（內容我都有分享在這個專題中）。後來接觸到其他代謝飲食法及醫療靈媒後，也逐步調整自己的飲食，目前雖然尚未找到最適合自己的方式，但我盡量讓自己的身體處在舒適的狀態。

舉例來說，不想吃肉的時候就不吃，覺得太油膩的時候就清淡飲食。嘴饞的時候就吃水果(這是根據醫療靈媒的做法)，不會太飽、身體也很舒服。

每種飲食管理方式都有奉行者，同時當然也有批評者，對我來說，沒有實際嘗試過前，不下意識去做出評論。當然我是指我研究以後覺得身體能夠負擔或者健康的方式。我不會特別推薦大家一定要怎麼做，可接觸到各式各樣的飲食方式後，我覺得，身體的反饋是最真實的。

其實我也有考慮是不是要回到高蛋白飲食的階段，畢竟以減肥來說算是有感的，但我發現攝取太多蛋白質，腸胃不是非常舒適(我是指我個人)，而蔬果攝取多好像讓我身體更舒暢。

我覺得如果是短時間內想要達成某個目標，例如有人可能因為工作需求需要在短時間內增胖或者減重，那單一飲食法在一個期間內應該可以扮演蠻不錯的角色。可長期來看，健康均衡的飲食對身體才是更好的選擇。

可是也因為我還沒找到平衡，不知道自己目前這樣到底對減肥有沒有幫助，決定繼續再嘗試一段時間再告訴大家結果。

如果大家對於我過去施行各種飲食法與心得有興趣，歡迎追蹤WANG is ON A DIET，我會將所有飲食管理心得放在這裡。喜歡我的文章，請點小愛心，也歡迎分享給身邊的朋友。