靠運動想瘦哪裡就瘦哪裡？天底下沒有這種事
閱讀時間約 1 分鐘
偶爾在訓練的時候，
做著做著想到不少女性，
追求著現下流行的
胸豐
腰纖
臀翹
#欸我也是其中之一啦！
但想到網路上，
一堆廣告或文章的用字遣詞，
讓人覺得只要做那個部份的運動，
就可以
想瘦哪裡
就瘦哪裡
忽然很想把這些想法寫下來。
真的那麼好嗎？
說真的吼！
脂肪又不是你的大腦，
你可以指揮，
這個部位變大就變大，
那個部位變小就變小。
如果是這樣，
不是天下太平？
做重量訓練的人，
豈不是傻中之傻？
為什麼無法想瘦哪裡就瘦哪裡？
背後的原因當然很複雜，
不過從最直觀的角度來說，
就是你給人家的視角。
如果你希望別人看你的腰是細的，
這時候你該練哪裡？
腰？
錯！！！
首先，你該把你的背肌練起來，
然後，肩膀動作也要練。
為什麼？
通常你給別人腰肢纖細的感覺，
不是別人真正摸到你的腰內肉時說：
「喔！你的腰好細喔！」
而是別人從穿著上看到你穿衣時的身材。
如果你的背肌挺拔、肌肉緊實，
再加上一字肩線，
從衣著上就是呈現一個，
上寬下窄的外形。
雖然腰圍不見得真正變細，
但肌肉緊實，水腫減少，
就是一個「穿衣顯瘦」的好身材了。
有時想瘦哪裡，
反而不見得會瘦到那裡。
因為很妙的是，
通常想變瘦變大，
那部分的肌群都不大。
真正該做的是多關節及大肌群，
大肌群訓練好了，
通常你想變瘦變大的部位，
也會如你所願，
而且還又快又有效喔！
別再想著「動哪裡就瘦哪裡」這種事了。
為什麼會看到廣告
43會員
65Content count
十五年前，因為到異地，為了能找個事做，開始在異地教起了華語。
在華語教學及學習過程中，對於漢字形成及演變的探討、華語教學產生了很大的興趣。
尤其看到許多外國學習者在學習過程的進步，是我精進教學的動力。
雲遊華語是希望將我過去十五年的一些教學心得，做紀錄及歸納。
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
---
#週日AMA 網友 熱帶島嶼人的多語練習帳 發問：
「你怎麼看待自己因自媒體經營而產生的影響力？」
---
就是工具。一個強大、不容易駕馭的工具。
我覺得我的內心很軟嫩，所以這個工具對我的心理負擔有點重。
這一個月，我有刻意臉書
“事業與人生，都不能靠運氣。”
好書分享：絕不是靠運氣-創造事業與人生的雙贏
作者：高德拉斯
翻譯：周怜利。羅振坤審訂
天下文化出版
接續上一本的目標，這本續集不單純只是圍繞在所謂生產作業管理，更加延伸到了產銷，到被併購的議題，甚至也涵蓋了日常生活中需要處理面對的親子關係。這本1994年
不想努力！只想要靠運氣，讓自己想要的自然而然的就實現！ 這是人人都想要的！
但似乎這樣的想法非常不切實際，但其實不完全是這樣的，我們來拆成努力和幸運來探討。
我們人為什麼要努力？那為什麼有人怎麼努力都沒有效果？
一個目標需要努力分為四種狀況：
1.目標難度太高
2.自身能力太低
3.想要
由於減脂是要維持在中低強度的有氧運動，因此不是說愈劇烈、愈辛苦、流愈多汗就能消耗愈多脂肪。而所謂的中低強度是指心律，簡稱「燃脂心率」，讓自己在運動期間維持在「燃脂心率」的區間能達到最有效的減脂效果。過低會燃燒較多比例的脂肪但需要很長時間才能達到效果，過高燃燒的會是肌肉。
身處數位時代，大多人聽音樂都是用串流平台了，連CD都覺得是老一輩的人才在用的。SIDOLI RADIO 小島裡主要用的是三四十年前的錄音卡帶打造出復古的空間，來這裡品嘗咖啡，彷彿穿越時空回到民國六十年代。
「等一下」沒有不好，「馬上行動」也沒有不妥，只要我們都是自主決定自己的每一個步驟並且享受這樣的過程就是一件幸福的事了。
簡介：旗袍作為中國傳統文化的縮影，也體現在婚禮文化中。比如，傳統的旗袍就是婚禮上一道亮麗的風景。不僅是普通人，還有許多明星喜歡穿中國旗袍為自己人生中最重要的一天增添不少色彩。哪位明星的旗袍婚紗照比較好 讓我們和蕭邊一起看一看！
付辛博和穎兒
穎兒精緻的五官和紅色的修和旗袍讓它看起來非常溫柔美麗。紅綢
談過戀愛的，或許也說過這樣的話：「你喜歡甚麼樣子的我？」那一刻，氛圍還有點靦腆，但情意高漲，對方不管做甚麼都是值得愛的……
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
---
#週日AMA 網友 熱帶島嶼人的多語練習帳 發問：
「你怎麼看待自己因自媒體經營而產生的影響力？」
---
就是工具。一個強大、不容易駕馭的工具。
我覺得我的內心很軟嫩，所以這個工具對我的心理負擔有點重。
這一個月，我有刻意臉書
“事業與人生，都不能靠運氣。”
好書分享：絕不是靠運氣-創造事業與人生的雙贏
作者：高德拉斯
翻譯：周怜利。羅振坤審訂
天下文化出版
接續上一本的目標，這本續集不單純只是圍繞在所謂生產作業管理，更加延伸到了產銷，到被併購的議題，甚至也涵蓋了日常生活中需要處理面對的親子關係。這本1994年
不想努力！只想要靠運氣，讓自己想要的自然而然的就實現！ 這是人人都想要的！
但似乎這樣的想法非常不切實際，但其實不完全是這樣的，我們來拆成努力和幸運來探討。
我們人為什麼要努力？那為什麼有人怎麼努力都沒有效果？
一個目標需要努力分為四種狀況：
1.目標難度太高
2.自身能力太低
3.想要
由於減脂是要維持在中低強度的有氧運動，因此不是說愈劇烈、愈辛苦、流愈多汗就能消耗愈多脂肪。而所謂的中低強度是指心律，簡稱「燃脂心率」，讓自己在運動期間維持在「燃脂心率」的區間能達到最有效的減脂效果。過低會燃燒較多比例的脂肪但需要很長時間才能達到效果，過高燃燒的會是肌肉。
身處數位時代，大多人聽音樂都是用串流平台了，連CD都覺得是老一輩的人才在用的。SIDOLI RADIO 小島裡主要用的是三四十年前的錄音卡帶打造出復古的空間，來這裡品嘗咖啡，彷彿穿越時空回到民國六十年代。
「等一下」沒有不好，「馬上行動」也沒有不妥，只要我們都是自主決定自己的每一個步驟並且享受這樣的過程就是一件幸福的事了。
簡介：旗袍作為中國傳統文化的縮影，也體現在婚禮文化中。比如，傳統的旗袍就是婚禮上一道亮麗的風景。不僅是普通人，還有許多明星喜歡穿中國旗袍為自己人生中最重要的一天增添不少色彩。哪位明星的旗袍婚紗照比較好 讓我們和蕭邊一起看一看！
付辛博和穎兒
穎兒精緻的五官和紅色的修和旗袍讓它看起來非常溫柔美麗。紅綢
談過戀愛的，或許也說過這樣的話：「你喜歡甚麼樣子的我？」那一刻，氛圍還有點靦腆，但情意高漲，對方不管做甚麼都是值得愛的……