轉變的契機 : 歸0開始
閱讀時間約 5 分鐘
大家好!初次見面 ! 我是 : 《好想來(HSR)》的Shawn!
想藉由分享我個人經驗及心路歷程的心境變化，來讓大家更了解我的初衷，希望更多人因此得到幫助啟發!
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我現在會一直想分享有關訓練抗老化跟心理認知的強化，也是因為曾經經歷過一段，對我來說很深刻的體驗，主要是有關我爸的事情。
我是獨子從小單親， 跟我爸和阿公阿嬤住。有記憶以來，家庭的氛圍跟互動都是比較負面，充滿抱怨及怒罵的，所以很多時候我都不會想待在家。家庭對我來說只是個睡覺的地方，國中我常跑去外面或住別人家。
我爸有酗酒的習慣，他的個性變得非常壓抑及孤僻抽離，不善表達自己的情緒。
但我後來慢慢理解，知道他是因為離婚導致他這樣。
從小我的個性也是因此有受到影響，一樣對於情緒，我感到害怕不知道怎麼辦時，就只會選擇抽離或用遊戲、酒精來麻痺自己，我也不會表達自己的感受。
對我來說，我只知道感覺很不好很糟，但卻不知道如何調適與表達。所以長久以來我跟家人之間的關係互動，表達關愛的方式，都是非常冷漠及壓抑的。在青春期的時候是表現得更加叛逆與衝突。
小時候因為離婚後我媽改嫁到日本，但是基於一些原因，我從小到大所有學費和生活費，都是我媽一手包辦。
那時候國中剛畢業時，我幾乎放棄了學業，放空了自己，我爸跟阿嬤都對我非常失望及頭痛，覺得我無法管教，所以一直打給我媽抱怨。她因為遠在日本也有自己的家庭，但覺得是我爸家庭環境的因素，導致我變成現在這樣，所以我16歲那年，她就決定讓我搬出來自己住，問題才慢慢得以改善。
但我後來慢慢理解，知道他是因為離婚導致他這樣。
從小我的個性也是因此有受到影響，一樣對於情緒，我感到害怕不知道怎麼辦時，就只會選擇抽離或用遊戲、酒精來麻痺自己，我也不會表達自己的感受。
對我來說，我只知道感覺很不好很糟，但卻不知道如何調適與表達。所以長久以來我跟家人之間的關係互動，表達關愛的方式，都是非常冷漠及壓抑的。在青春期的時候是表現得更加叛逆與衝突。
小時候因為離婚後我媽改嫁到日本，但是基於一些原因，我從小到大所有學費和生活費，都是我媽一手包辦。
那時候國中剛畢業時，我幾乎放棄了學業，放空了自己，我爸跟阿嬤都對我非常失望及頭痛，覺得我無法管教，所以一直打給我媽抱怨。她因為遠在日本也有自己的家庭，但覺得是我爸家庭環境的因素，導致我變成現在這樣，所以我16歲那年，她就決定讓我搬出來自己住，問題才慢慢得以改善。
就這樣隨波逐流了多年後，我爸也年過60歲，有天他突然無預警的選擇退休，沒多久就病倒了，因為十五年前他因心臟瓣膜脫落有開刀過，不能提重物及喝酒，
加上他有高血壓，但都不願意吃藥，還是一直酗酒，所以心臟的問題導致他全身水腫無法行走。
加上他有高血壓，但都不願意吃藥，還是一直酗酒，所以心臟的問題導致他全身水腫無法行走。
我爸病倒後，第一次住院快一個月，我盡可能的下班後就準備好去醫院，但還是有請看護全程照顧，期間他剛開始的精神狀態，非常反覆無常很痛苦。所以常常我在上班期間，醫生就會打給我，了解後是因為長期酗酒， 是酒癮戒斷期的症狀。
我從小因為遺傳酒量也不錯，所以也常常喜歡跟人家拚酒，或去夜店或KTV喝掛，隔天上班的那種，但從那時候看到我爸的狀態開始，我開始意識到我並不想這樣。
後來他出院回家後，本想說他只要按時吃藥，不要喝酒就好了，但不到兩個月，
他又病倒住院了。一樣的狀況，他還是喝酒，不想吃藥。於是又在醫院住了半個月，我也是只能請看護，下班或有空就去馬上去醫院換班。
他又病倒住院了。一樣的狀況，他還是喝酒，不想吃藥。於是又在醫院住了半個月，我也是只能請看護，下班或有空就去馬上去醫院換班。
在醫院的期間，我記得有次在我爸床位隔壁，一位中年男病人，就對我說 :
「人生還很長，你現在只是在剛開始可能5分之1的位置，後面還有很長的路要走
所以保持健康絕對是最重要的事。」
「人生還很長，你現在只是在剛開始可能5分之1的位置，後面還有很長的路要走
所以保持健康絕對是最重要的事。」
我開始看著眼前我爸的狀態，及環顧四周醫院其他病人的狀態，深受打擊開始思考，我並不想像他們這樣，這不是我要的 ! 跟他們相比之下，我現在所擁有的一切，是多麼的幸福 ! 我擁有他們最想要的資產，年輕與健康，而我卻一直以來理所當然的，去糟蹋及揮霍我的資產。
從那時候開始，我深刻的領悟到保持健康的重要性，我開始不熬夜，不喝酒，努力的調整飲食、學習健身重訓，本來我就不愛運動，也是宅男。生活很糜爛，都天亮才睡，吃也是亂吃，有一餐沒一餐，全盛時期是半夜餓，就叫麥當勞，或是只吃泡麵。
後來我把我的生活一切都做了斷捨離，做了360度的轉變，讓自己重新歸零，
開始重新定位並了解自己，到底想要及不想要什麼 ? 我開始把主導權拿回來，
把注意力放在自己身上，開始在轉變的過程中， 感到力量與自信，韌性不斷的成長及增加。
開始重新定位並了解自己，到底想要及不想要什麼 ? 我開始把主導權拿回來，
把注意力放在自己身上，開始在轉變的過程中， 感到力量與自信，韌性不斷的成長及增加。
甚至開始研究佛學與宇宙玄學，探究生命的意義，更加拓展了我的意識與認知，
並更加確定，身心靈三方面的平衡，對於每個人來說是多麼重要。
並更加確定，身心靈三方面的平衡，對於每個人來說是多麼重要。
所以在自我完善的過程中，開始也想把這份禮物去分享給更多的人，就像灑種子 你無法確定都能開花結果，但是我相信一定會有地方，是能夠發芽茁壯的!只要我持續的分享這份收穫與感激。
我想感謝在那段我人生的靈魂黑暗期，陪我度過幫助我的人，也感謝我爸讓我有過這樣的生命歷程，才促使我覺醒並選擇了完全不同的自己。
我們總是會想捨棄我們認為不好的情緒或特質，例如自卑、害怕、內向 、悲觀 、焦慮、憂鬱、脆弱等等...是很正常的，但其實換個角度來看，這些不好的特質或情緒會發現，它們就很像是滋養你的養份肥料，反而使我們更加茁壯。
我們總是會想捨棄我們認為不好的情緒或特質，例如自卑、害怕、內向 、悲觀 、焦慮、憂鬱、脆弱等等...是很正常的，但其實換個角度來看，這些不好的特質或情緒會發現，它們就很像是滋養你的養份肥料，反而使我們更加茁壯。
因為如果我們不曾經歷過自卑害怕，如何知道並學會自信與勇氣，發現原來自己也擁有，沒有悲觀過怎麼會知道，其實樂觀是一種選擇；沒有經歷過焦慮與憂鬱
又如何體驗到豁然開朗 ? 沒有經驗過脆弱的自我，又如何知道展現脆弱才是拿回力量的表現。
又如何體驗到豁然開朗 ? 沒有經驗過脆弱的自我，又如何知道展現脆弱才是拿回力量的表現。
我們總是會想，假如能回到當初，自己一定會做不同的選擇，但是我們卻忘了，
正是自己每步的選擇，不論好壞，而造就了現在的自己。
正是自己每步的選擇，不論好壞，而造就了現在的自己。
我們不能選擇自己的出生、父母、家境，但能選擇此時此刻，甚至接下來每一刻的選擇與決定。也就是說過去雖然造就現在，但現在仍然能創造未來。
當我們意識到並試著區分，自己可控因素及不可控因素，很多事情會變得簡單許多，請試著開放並允許生命及生活中，所有一切不論你喜歡或不喜歡的，
都讓它自然的流動，生命的狀態，本質上就是不斷的更新，正如春夏秋冬四季更迭，我們無法控制，但能夠選擇接受並融入。
都讓它自然的流動，生命的狀態，本質上就是不斷的更新，正如春夏秋冬四季更迭，我們無法控制，但能夠選擇接受並融入。
祝福你!你並不孤單! 你還有你自己不離不棄，今天我啟發幫助了你，改天有人需要時，換你幫助那個有需要的人，那就是對我最好的回饋!
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