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焦慮，在提問：你在過什麼樣的人生？
閱讀時間約 6 分鐘
活在現代，似乎很難遠離焦慮。根據統計，台灣平均每4個人就有1人為情緒而苦。每6個人就有一位需要透過藥物助眠，活在快速、充滿競爭壓力，且必須要不斷因應變化的現代社會，各行各業，在不同的社會角落及社會位置的人，恐怕很少不焦慮的。
焦慮的形成，就生理和心理及社會層面，還有生活型態方面，都有其影響因素，是複雜的綜合性情緒症狀，無法簡易的單一歸因和解決。
一般來說，生理和心理在承受壓力，且是過度的壓力時，是焦慮感最爆棚的時候。因為擔心無法面對和處理，因為擔心許多無法控制的未知發生，且不知道會發生什麼樣可怕的後果，都是引爆焦慮的組成物，其最主要的煽動成分就屬於「非理性信念」，一種深藏在我們潛意識的不知來源的可怕念頭、極端念頭、偏執念頭、暴力念頭，使我們必須被這些念頭操縱、控制、強迫....而無法抑制與終結這些念頭的啟動。
被焦慮主宰的人，最明顯的反應，包括無法停止說話，滔滔不絕，無法停，也無法聆聽。再來是身體的躁動，無法靜止下來，安靜的什麼都不做，反而走來走去、動來動去。最明顯的是思緒，無法停止轉動的紛飛念頭和想法，像是強迫式的思考，無法暫停不再想起任何想法，而想法上多為不理性的二分法，缺少彈性的空間，要自己非這樣不可，否則就會那樣....等等的負面認知。
焦慮的典型反應：無法抑制的各種負面念頭
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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我身邊圍繞著美麗的女孩們，有些會用眉筆描繪眉毛，有些用亮粉粧點眼周、戴髮箍作秀髮的配件，把頭髮燙直、燙捲、染金、染粉，配戴各種耳飾，穿著緊身的短版上衣、細肩帶，讓人眼睛為之一亮，果然會像飛蛾一樣，靠近閃閃發亮的人們。
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每個人身上都充斥著焦慮的情緒，不知該如何處理，因此這一次我特別想分享此書《焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己》
如果說年輕人時常滿懷理想，那對我而言，碩班在成大醫院精神科實習，是最理想爆棚的時候。
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都說這是個 #焦慮 的時代，焦慮來自我們失去對 #未來的掌控感。
以往走得通的路，現在都變了，前一輩的經驗都不能用了。小至個人選讀的科系、進入的職業、嫁娶的家庭、生養的孩子...沒有一項能保障安穩。
到底在充滿不確定性焦慮的時代裡，有沒有一點 #確定性？
在這個快速轉動的時代，每個人沒有一兩個特殊技能好像不行，想想我們上一代還推崇著日本的職人精神；一輩子只做好一件事，這一世代卻開始流行起斜槓青年，平常當個普通上班族，下班還要化身為攝影師、文字創作者、甜點師甚至是youtuber。
每個人都變得很忙碌，忙的成就自己，忙得急於向這個世界證明，我是有能耐的
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