療癒時光
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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在心理學的領域中，自我內耗（self-sabotage or internal friction）是指一個人的心理或行為上無意識地消耗自身的心理能量，甚至阻礙自身自我目標的實現。這種狀態可能伴隨著焦慮狀態、自我懷疑、完美主義等情結和情緒，導致人們在生活或工作中感到疲憊...
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不安全感的人從小可能經歷大量被比較，不論比贏比輸，不斷地遭遇比較的經歷。如果比較中，又經常被視為較差的、較不好的、較弱的，無論是自身的容貌、外表、智力表現，又或是家庭環境的優渥、富裕或是社經地位，當個體在與他人的比較中（無論主動或被動的比較），常覺得矮人一等、不如人、輸人了…以致有自己被瞧不起...
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安全感低落的人會有明顯的社會不適感，人際交往中易感到不自在感及自卑感，情緒則易低落、緊張不安，並時常感到威脅等等。基本上，即是對自己的存在，沒有基本肯定、自信和認同，無法擁有個人的生命價值感。 很沒安全感的人，同時也會是一位生命基本價值感缺乏的人。
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被討厭的勇氣，是以生命的歷程去實現的；來自你個體的完整發展及自我實現。當你未能確實的體認到自己的能力、力量和潛質獨特之處，持續性的折損自己、質疑自己，你如何能真正安然是自己，擁有被討厭的勇氣與自信呢？我們勢必會落入於在乎他人的評價、放大他人眼光，以他人的位置，作為看待自己有何價值的依據。
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往往非常在乎，或是極端地追求安全感的人，皆是內心最沒有安全感的人。相同道理，內心真正的安全感的人，往往都不會凡事，甚至小細節裡都要追求控制，為了得到一切被自己掌控的「安全感」。
你可能會想，就是因為缺乏什麼，才要追求什麼啊！那問題來了，追求不就是為了獲得嗎？那麼用盡一切心力去追求不就可以獲得嗎？
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對自己的存在，沒有基本肯定的人，就無法擁有基本價值感。
生命基本價值感的意義是指：人都有其長處與天賦所在，不會十全十美、完美萬能，而是活在人世，都有自己可以貢獻與施展的能力與力量。
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活在現代，似乎很難遠離焦慮。根據統計，台灣平均每4個人就有1人為情緒而苦。每6個人就有一位需要透過藥物助眠，活在快速、充滿競爭壓力，且必須要不斷因應變化的現代社會，各行各業，在不同的社會角落及社會位置的人，恐怕很少不焦慮的。焦慮的形成，就生理和心理及社會層面，還有生活型態方面...
低自尊與自尊不穩定，其對自己的價值感感到不確定，且會出現打擊自己及挫敗自己的傾向，無法建立自我效能 "；" 相信自己是有能力的人，因此遇事時，我的標點符號沒有很好 但這個標點符號好像是分號 放在這好像不太對也
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誕生後的最初階段，信任感不足和缺失的情況下，無疑的，對這個世界基本的態度會是：「不信任」。
不信任會發生什麼事呢？那將會為一個人帶來難以平息的焦慮和不安感。這就像是你原本要活在一個安全可靠的環境下，同步於身心發展的安心成長，結果你卻活在一個壓力感激烈的不安全環境裡，隨時有著失去性命的危險感。
＃臺灣郎的疫情日記（1）
從5月15日下午四點雙北進入三級警戒，至5月19日全台灣啟動三級警戒的五天裡，一個小老百姓的我，仍然有許多待處理、待安排的事宜，首先是工作的暫停，以及延期的安排，還有單位同仁的上班方式的考量、規劃及決策，當中有許多需要來回討論和決定的過程，非常繁瑣和緊急。
您好，欲參加「臺灣郎的疫情日記」徵文抽獎活動，請幫我們tag正確的＂臺＂字，我們才有辦法搜尋到您的關鍵字，以及這樣才算是正式參加徵文活動喔！
https://vocus.cc/article/60a0b626fd89780001b2b6e2
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這世界向來十分匆忙，飛快的資訊、忙亂的行程、不夠用的時間，總把我們操到精疲力竭。《倦怠社會》一書寫道：「過度工作和追求績效，使自我剝削的情形更加嚴重，這比外來者的剝削更加有效率，因為它與自由的感覺同時出現。」我們無法避免的自我剝削，過度的積極正面也以過度的刺激、資訊和衝動表現，徹底改變了注意力...
