【21天習慣養成挑戰】DAY24 生日禮物
閱讀時間約 1 分鐘
結束了一段關係，以為的一輩子，其實是自己的執著
開始了另一段關係，最終還是沒有結果
與人生上半場切割，開啟人生下半場的旅程
一切是那麼的令人恐懼，太多的未知及挑戰正在前方等著自己
明白自己會一再經歷痛苦、悲傷、孤獨及失望
有人說是自虐，有人說是不知滿足，孤獨的路上，總是充滿各種聲音
也希望有個人陪自己走這一趟，卻又深感累贅
不是自以為是，而是清楚明白，這條路終將靠你一人獨力完成。
對於那些離開的人，不論是主動或被動的選擇，唯有放下，不執著了，才能真正的過去
也曾懷疑過自己的決定，這樣的「一個人生活」真的是你要的嗎?是也不是，不想但又非此不可
一路泥濘一路轍,一路繁花一路歌
人生的千般滋味，我們都得學習去體會。給自己一點耐心，去感受路上的泥濘，
不要質疑前方的路，前方一片光明，你終會取得勝利。有些事只有自己經歷了才會看得開放得下
人生就像爬樓梯，你得每一階，每一層去走過、看過。不能光聽別人怎麼說。腳踩著地，走過了，心裡才能踏實。看過了，你才懂那些別人口中所謂的風景。
不論是處於順境或逆境裡，都給自己一點耐心，人生是一場感受的體驗。情緒就是會這樣來來去去，高高低低。
幸福，稍縱即逝。痛苦悲傷如影隨形。
是人生的常態，也是必然。唯有放下，學會與之共處，你才能學會釋然
2023年，送給自己的生日禮物，「學會一個人生活」。
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我們需要認知到擁有的越多不一定會越快樂，反而有可能會因為無法專注在少數事物上而產生空虛、迷茫的感覺。「極簡」精神最重要的一點在於放下對於「多」的執著，將有
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
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在資訊混亂的世代，人們逐漸開始往內探索，我真正要的是什麼呢？
當我們開始向外看，會發現每個人事物都好不一樣，那樣的狀態我想要、這樣的狀態我也想要，於是這些想法促使我們開始行動，有好多我們想要成為的樣子...
我們可能想建立運動習慣、早睡早起習慣、飲食習慣等等...
但你有思考過，這些你從外面聽來的“
於是常常在一天中某些時候
頭腦就會陷入掙扎
在家時：『要不要去公園走走？』
就算去到公園也是：『要走完兩圈嗎？好懶』
發現如果這時越責備自己，就越容易抗拒
我專注生活中美好
對於美好以外的事，觀察就好
美好圍繞著我
我只專注美好
#每天早上起床唸10次
#連續21天
#你會變得
#幸福
#快樂
狗吃大便真的是天性嗎?
到底狗狗為什麼要吃大便呢? 讓我們來一探究竟吧
在狗狗所有令人討厭的習慣中(喝馬桶水，在泥巴里翻滾，喜歡舔屁股)沒有什麼能比狗吃大便更令人作嘔了。 他們的動機可能不是讓我們覺得噁心，但這個行為確實讓許多主人感到頭痛。
這種習慣有一個科學的名稱叫食糞行為.....
我可以表情包
今天你會進一步學到如何改變你給自己的訊息，清除過去的負面想法，好讓自己可活在當下。
任務：
跟鏡子說「無論我要對自己說什麼，話裡一定充滿了愛。」
記錄練習：
重覆說了某件負面的事：
我說了在補習班的事，說小孩很難掌控，自己很不適應這個打工。
跟2個人說過。
我要轉成正面的
愛自己_對鏡子說：「我願意學習愛妳，(名字)，我願意學習愛妳。」
早上的練習對我來說感覺很奇異，沒有特別開心或難過，很平靜，但會覺得鏡子內的這位女士有點陌生，很奇怪。
不會覺得這個練習很蠢。因為我知道它有用。
下午的鏡子練習回覆_我很相信自己說的那些話。
一整天下來的練習回覆_鏡子
習慣是要「時間」來換的，普遍人練習21天最後沒有養成，是時間不夠！
21天還不夠長嗎？
在養成習慣中，你必經過5個階段
[階段1] 反抗期
約1~7天，對習慣抱着3分鐘熱度
[階段2] 不穩定期
約8~21天，慢慢習慣做這事，可身體還在反抗中
[階段3] 倦怠期
約22~30天，做習慣卻感到提不起
給自己一個21天的機會
行為心理學說，21天是習慣養成的天數
有沒有一件事是你明明知道必須要做，卻老是做不到？
有沒有一件事是你一直嘗試，卻老是在三天之後就拋在腦後？
我有。
2月份給了自己一個目標，我告訴我的好朋友，
我要「每天讀經濟學人半夜」
他說：「這樣也太累了吧，白天還不能讀，只能半夜
2012-4-4
種子自己有發芽的能力，預備好的土壤就是農夫的責任。
種子有不同的能力，是櫻花就不要期待它結出櫻桃還是芭樂，是竹筍就不要期待它長出地瓜或馬鈴薯，會認種子是農夫重要的工作。我們手上的種子每一顆都很珍貴。剛剛和自學生散步回家路上，檢了不少已經落地的橄欖，有感而發。
如果暫時分不出種子也沒
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愛自己_對鏡子說：「我願意學習愛妳，(名字)，我願意學習愛妳。」
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