叔本華曾經說過:當一個人孤獨的時候，才可以完全成為自己。不用為別人而活，也不用迎合外界的眼光。為自己心中的目標，重新出發。 

人活在世上，不可能真的離群索居。但我們可以練習和自己獨處，花更多的時間來成就自己。

我們習慣用「想要別人對待自己的方式」去對待別人，背後的渴望是，別人用相同的方式來對待我

<div class="draft-block draft--p left">站在心理学的角度，是这样的，孤独是良药，可以更好的看清自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">站在佛学的角度，一定要看清什么是生死，才能懂得生命的尊贵与意义。</div>

自我成長

挑戰21天習慣養成系列

一個人走在療癒的路上，與我的靈魂相遇。

府辛聊瘉室

【挑戰21天習慣養成】DAY9 一個人的孤獨，成為自己

「內在力量」這個概念，很抽象。它是在面對人生難題時，你用來應對的力量

真我的力量、心靈的歸宿、你與負面情緒相處的能力。人類精神世界裡，生存的養份。

「內在力量」不像稍縱即逝的心智狀態。而是穩定的特質。

只要你關注它，它會給你真實的回饋，是幸福、有效行動和對他人產生貢獻的持久來源。

內在力量、

【挑戰21天習慣養成】DAY10 內在力量

不要在情緒上加諸力量。不要用你的負面思維去餵養你的情緒。看著它、接受它、放下它。知道自己的狀態即可，不要求自己在當下做出改變。或嚴苛的責備自己。我們一直在追求真相，因為那樣的感受很好。
「陪伴，是你靈魂的解藥」
當你陷在自己的負面思維裡，你會發現自己的創造力是無限的。各種自我批評的劇本，在你腦海裡不

【挑戰21天習慣養成】DAY5情緒覺察練習

如何更有意識，意識如何影響我們，透過有意識的覺知能為我們帶來什麼改變

生命在於不斷的嘗試，以帶來改變

如果你的設計就是來服務大眾、融入這個社會，透過對生命的體驗及認知來造成影響

人類的習性，總習慣去追尋自己不擅長、缺乏的。

所謂的天賦、特質，每個人都是與生俱來的，不需向外追尋

那些生命中遇

創作

【挑戰21天習慣養成】DAY8 透過意識不斷的覺知，重回內在本質

「他們要我們相信我們是一個柳橙的一半，而生命唯有在找到另一半時才有意義。他們並未告訴我們，我們生而完整，在我們生命中沒有人該背負那完整我們缺憾的責任。」—— 約翰・藍儂
生活就像是一面鏡子，你所有的遇見，都是你的投射
我們都是完整的個體，等待著與另一個完整的個體相遇，發揮1+1>2的關係
如果你感覺

【挑戰21天習慣養成】DAY6 唯有看見自我價值，才能遇見

認識自己的工具，它會把人類做一種歸類。如果你沒有清楚的意識到，它只是為了方便你了解到自己原有的特質的話。你就會掉入另一個自己的框架裡面。
把外界別人對你的批判，轉化成內在自我的批判。
就算是同一個類型的人，同一張人類圖。也會因為是不同的人，而活出不同的人生。會有的大方向只是你們可能會比較懂對方會有的

【挑戰21天習慣養成】DAY4 認識自己的工具

改變是什麼，為什麼你想改變
改變意味著與你原有的生活不同。它不會是一種舒服的狀態。
但我們習慣將這種未知，解讀為錯誤的決定。
改變意味著一種未知，而我們追求的安全感正與它背道而馳。
改變需要勇氣及決定，特別是隨著年紀的增長。因為同質化的社會給我們的觀念是，在什麼年紀就該做什麼事。
曾經擁有很安穩的人

【挑戰21天養成習慣】 DAY2 改變及面對未知的恐懼

誘因，提供優越感。
人類圖的發想
人類圖的解說，會讓你覺得自己很厲害，好像每個人都可以成為很厲害的人。領導人物、精神領袖。擅長洞察人心、演說家。都是一些社會定義成功人仕的專有名詞、人設。但如果每個人都那麼厲害，那為何世界上，還是有那麼多所謂的「魯蛇」。
我們該如何重新定義所謂的成功及有意義?我們該如

職場產業

【挑戰21天習慣養成】DAY1 練習無所事事，直面恐懼

你常常會有很多想做的事。很容易被新事物吸引。然後放下手上的書、事物。往更吸引你的事情去出發。
所以你覺得自己學而不精，樣樣會、樣樣不精。然後責怪自己，三分鐘熱度，沒有毅力。
從沒想過，也許是這件事沒有你想像中的那麼吸引你。開始的原因，可能是一時興起，可能是看別人做，覺得自己好像也可以。
後來，你發現

【挑戰21天習慣養成】DAY3 做自己真心想做的事

知識的學習，沒有落實在生活中，就只是書上的幾行字
技藝如果沒有勤於磨練，無法熟練。關係的經營，也要透過試錯，才知道你要的是什麼。 
對於關係， 曾經以為在一起，就是一輩子。卻在最該穩定的年紀，選擇了結束。 有些事，沒有去做，你不知道會有多少可能。 有些路沒有走過，你不知道前方還有什麼。 心裡有想嘗試