療癒自律神經的小技巧
閱讀時間約 1 分鐘
1.在入睡前平躺，將手掌放在腎臟的位置，並感受手心的溫度。將手掌貼在腎臟位置能緩減腎上腺素的分泌，而睡得更沉。
2.遇到煩躁事情或想平復興奮的情緒請用手揉捏或按摩腦幹，並閉上眼睛假裝在想事情
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重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
在亞州地區，我們表達愛意的方式相對保守，更糟一點還會用反向的方式去表達愛，只因為這樣讓自己更舒服、更不難為情一點。
傳統家庭長大的我，也是一個很ㄍㄧㄥ的人。尤其原生家庭帶給我的內在小孩很多不被愛的感受，以至於我連表達喜悅都覺得是一件難為情的事，所以總是裝作酷酷的樣子，我媽問我開心嗎、東西好吃嗎、衣
終究靈魂都會好好走向愛與成長的方向。這樣就好。不必要有現世的和解，也不必要因我而有何改變（這種期待有時會變自以為是）——大家各自都已經盡力，這樣就好。
自律神經失調是一種很麻煩的毛病，它會衍生出各種不同的症狀：
1.在入睡前平躺，將手掌放在腎臟的位置，並感受手心的溫度。將手掌貼在腎臟位置能緩減腎上腺素的分泌，而睡得更沉。
2.遇到煩躁事情或想平復興奮的情緒請用手揉妞或按摩腦幹，並閉上眼睛假裝在想事情
★在心中培育安心感的種子吧!
●總是莫名感到不安？
總是很嗨、很興奮？
動不動就覺得累了？
肩膀很痠，頭很痛？
胃腸疲弱，容易吃壞肚子？
與人相處時太費神，事後筋疲力盡？
很敏感，容易受到氣味、聲音、光線和人的影響？
這些問題很可能都跟你的自律神經息息相關！
自律神經一旦失調，各種身心疾病就會隨之而
現代人每個都是「壓力山大」，
學業、工作、人際⋯⋯
甚至有個快樂的童年都顯得奢侈，
於是焦慮、憂鬱、躁鬱、頭痛、睡不著、心悸⋯⋯
從原本的難以啟齒到習以為常的像感冒吃藥，
這些「自律神經失調」，
大部分都被歸咎於「心理」，
但其實有個原因也很容易引起這些症狀，
卻很少被提及，
以應付未知挑戰。
卡瑞爾·麥克布萊德是一位美國心理學家，他從自己數十年的研究中，得出療癒的三階段：
第一步：是理解問題所在，收集問題產生的背景信息，從認知層面認識到自己父母的自戀，以及他們對自己的影響。
第二步：要對問題帶來的相關情感體驗進行處理，讓自己宣洩情緒，充分體驗這一切，轉換內心的消極概念。
第三步：重建積
剛剛開始進行每日的 Routine，沒想到最後的「 Sweets Time」竟然完全勾出我的淺意識、能量和情緒。也發現這就是我害怕畫畫的原因，因為一畫，我的黑暗面全部爆出來。
可是如果不畫，我的這些能量永遠不可能清掉吧，那麼，畫吧。
全面斷捨離。
如果父母不是父母呢？把父母這層關係拿掉，是不是會發現，他們的確幫你很多？那麼，你做出回報就不是那麼困難了。
就因為是父母，所以期待很大很大，希望是完美無瑕的，純潔沒有瑕疵的，絕對溫暖的，所以有一點裂縫，就會很痛很痛。更何況是一些直接被虐到有生命危險、身心健康危害的人們？
如過是極端情況，或許怎麼找也
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
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傳統家庭長大的我，也是一個很ㄍㄧㄥ的人。尤其原生家庭帶給我的內在小孩很多不被愛的感受，以至於我連表達喜悅都覺得是一件難為情的事，所以總是裝作酷酷的樣子，我媽問我開心嗎、東西好吃嗎、衣
終究靈魂都會好好走向愛與成長的方向。這樣就好。不必要有現世的和解，也不必要因我而有何改變（這種期待有時會變自以為是）——大家各自都已經盡力，這樣就好。
自律神經失調是一種很麻煩的毛病，它會衍生出各種不同的症狀：
1.在入睡前平躺，將手掌放在腎臟的位置，並感受手心的溫度。將手掌貼在腎臟位置能緩減腎上腺素的分泌，而睡得更沉。
2.遇到煩躁事情或想平復興奮的情緒請用手揉妞或按摩腦幹，並閉上眼睛假裝在想事情
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動不動就覺得累了？
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現代人每個都是「壓力山大」，
學業、工作、人際⋯⋯
甚至有個快樂的童年都顯得奢侈，
於是焦慮、憂鬱、躁鬱、頭痛、睡不著、心悸⋯⋯
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這些「自律神經失調」，
大部分都被歸咎於「心理」，
但其實有個原因也很容易引起這些症狀，
卻很少被提及，
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卡瑞爾·麥克布萊德是一位美國心理學家，他從自己數十年的研究中，得出療癒的三階段：
第一步：是理解問題所在，收集問題產生的背景信息，從認知層面認識到自己父母的自戀，以及他們對自己的影響。
第二步：要對問題帶來的相關情感體驗進行處理，讓自己宣洩情緒，充分體驗這一切，轉換內心的消極概念。
第三步：重建積
剛剛開始進行每日的 Routine，沒想到最後的「 Sweets Time」竟然完全勾出我的淺意識、能量和情緒。也發現這就是我害怕畫畫的原因，因為一畫，我的黑暗面全部爆出來。
可是如果不畫，我的這些能量永遠不可能清掉吧，那麼，畫吧。
全面斷捨離。
如果父母不是父母呢？把父母這層關係拿掉，是不是會發現，他們的確幫你很多？那麼，你做出回報就不是那麼困難了。
就因為是父母，所以期待很大很大，希望是完美無瑕的，純潔沒有瑕疵的，絕對溫暖的，所以有一點裂縫，就會很痛很痛。更何況是一些直接被虐到有生命危險、身心健康危害的人們？
如過是極端情況，或許怎麼找也