Tiffany0220
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個人興趣廣泛，主要以身心靈與工作職場生存為主。兩者會交替分享，人事物本就多面向，不必拘泥單一種形式。
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由新到舊
作者丁菱娟在序裡明確說出「讓我們受苦的都不是事情本身，而是我們對事情的看法」，明確點出人生中的困考，尤其是在職場上。
當犯錯時，將做點擺在「如何使自己更棒」，而不是「如何使自己改正」，這差別在於前者會令人想像自己未來的樣子及期望，後者則是沮喪地檢查自己的缺點。有時會因為看見自己的未來，有勇氣往前走
說到行銷，我們先定義何謂行銷：
行銷是創造、溝通與傳送價值給顧客及經營顧客關係，以便讓組織與其利益關係人受益的一種組織功能與程序。
大白話就透過宣傳、推廣，進而促進產品或服務的銷售
要進行銷前，先有個觀念：定位理論
大意是『無論如何都要成為第一，如果不能成為項目第一，那就為自己創造一個項目』
臣服是承認「此刻」就是改變的起點，是冷靜的象徵，是願意花時間，用理智和直覺去度量任何狀況，不被情緒左右。這篇文章介紹了臣服的概念和力量，並提到了一些相關書籍。
聰明如何養成？在練習過程中注意到問題所在且在腦中好好整理思緒。
另外能否進步，取決於練習的「質量」
1.簡化練習
挑三個關鍵字，限時一分鐘說明→養成用三個關鍵字在一分鐘內說清楚、講明白的習慣，有助於練習【輸出】技巧
2.串聯練習
A.用問題串聯答案
B故事化，也是種整合方式
1.在入睡前平躺，將手掌放在腎臟的位置，並感受手心的溫度。將手掌貼在腎臟位置能緩減腎上腺素的分泌，而睡得更沉。
2.遇到煩躁事情或想平復興奮的情緒請用手揉妞或按摩腦幹，並閉上眼睛假裝在想事情
作者在自序中提到：不完美代表"自由"
有部分概念與園子習慣很像：練習【微小習慣】，微小習慣每天都可以進行，讓目標夠小，確保能執行後才能將夢想變成真。
完美主義分成情境、品質與數量，大多數人以為完美主義最常表現在追求品質，如完美的造型、完美的社交互動、不見桌面的灰塵等，而比起品質與情境，「大小」的完
作者以各種情緒反應條列式放在目錄，從這當中找尋最有感覺的內容閱讀時，看到早熟效應與逆反效應
早熟效應：是因為家庭中有某些失功能的成員，導致情感尚未真正成熟時，就要被迫當個大人(P.163)
從小就被說比別人早熟，我以為是獨生女的關係，原來是其他因素導致，而我卻遺忘。看到這句話時當下超想哭的。
逆反效
