當把拔馬麻下定決心要帶孩子來尋求幫助(3)—好希望有更多時間可以詢問怎麼帶孩子

成人可以為自己選擇要不要安排諮商，開始諮商之後，因為主角是自己，當然就可以直接與心理師討論任何問題。孩子的狀況就不一樣了，通常都是大人決定的，而且諮商過程發現的任何變化，心理師與父母都需要合作來討論，包含在諮商過程對孩子的觀察，父母對孩子變化的觀察，以及父母更在意的，到底該怎麼做，所以今天要來分享兒童心理諮商非常重要的環節—親職諮詢。

每一位心理師安排的方式可能不太一樣，但是時間、次數、討論主題與內容，都是父母可以討論調整的，比較常出現的感受可能包含：

1.有好多問題想問，可是時間永遠不夠：當孩子結束當日的諮商，心理師可能會簡單描述對孩子的觀察，也可能稍微詢問孩子在家或在學校的變化，父母可以主動說出近期對孩子有沒有比較特殊的觀察。隨著諮商的進展，父母與心理師之間有越來越多資訊的交流，父母可能會期待把孩子大小事都拿出來討論，這時候就可以考慮與心理師約定一次完整的親職諮詢時間，而不是很匆忙的在孩子結束後只能講個幾句話而已。

2.我知道孩子在這邊玩得很開心，也進步很多，可是他在家還是會亂發脾氣：諮商可以當成一種特殊的人際關係，孩子在諮商情境中體驗原本在生活中可能缺乏的感受，例如被支持、包容、接納的安全感，隨著情緒的穩定，接著才會開始改變自己的想法與練習新的行為。如同孩子的成長，也如同任何人學習的經驗，產生新的觀念、練習新的思考與做法本身就需要時間，尤其將諮商過程學到的經驗應用在日常生活中，而且很可能繼續面對各種挫敗。孩子進步的曲線並不是一條往上的斜直線，反而像股票一樣起起伏伏。這時候父母除了持續與心理師討論，更重要的是看見孩子的優勢與進步的行為，接納因為壓力與挫敗而產生的負面感受。

3.我到底哪裡沒做好，心理師這樣講一定代表我很失職，壓力好大：很多父母可能有一種害怕的經驗，那就是孩子還小的時候帶出門，尤其是人來人往的大賣場、公車、捷運、火車、餐廳，當孩子哭鬧或是令人尷尬、生氣的舉動時，總覺得周圍的路人好像都在看著自己，如果是離不開的地方像是大眾運輸，那真是令人崩潰。這時候也可能覺得，反正不認識，我才不管路人怎麼想，但如果是親戚、長輩在場呢？「以前都是這樣帶大的，你聽我的就對了」，雖然知道是好心，卻也可能覺得好煩。以上這些經驗有沒有可能帶到親職諮詢中，確實會有一些連結，一種面對專家在審視自己的教養的感受。

心理師的立場在於幫助孩子改變，而孩子的改變最重要的參與者就是父母，所以父母的感受與想法非常重要，絕對不是「我必須完美不犯錯」的不合理期待，因為孩子的一舉一動，讓父母本身感受到的任何負面情緒也都是真實的。親職諮詢過程中，心理師雖然可能提供一些策略、原則，但真正如何具體執行，仰賴的是最熟悉孩子的父母，也只有父母有機會想出最棒的作法。因此父母可以將過去嘗試的任何想法，以及目前遇到的任何困難，都拿出來與心理師討論也不需要急於在短時間內看到成效。

4.我開始懷疑真正要諮商的其實是我自己：延續上面談到的壓力與感受，如果覺得自己也需要被幫助，那會是很棒的自我覺察，因為想要坦然面對自己的困難來求助，這需要莫大的勇氣，而且不需要一個人承擔一切壓力。每個人都會從成長過程中累積各式各樣的負面經驗，嚴重一點或許已經是創傷，不那麼嚴重的也可能是一種沒有被滿足的需求，例如自己在原生家庭中的親子關係、被同學霸凌的經驗，有的甚至可能是現在進行式如職場壓力。每個人都扮演了很多角色，所以要面對別人的期待也很多。如果說親職諮詢的重點在於父親、母親的角色，而這樣的角色本身帶來的壓力，甚至其他角色帶來的困擾，例如員工、主管、朋友、女婿、媳婦等，都可以考慮另外安排的個別諮商來幫助自己。先把自己的情緒與需求照顧好，才能自在的照顧孩子，就好像飛機的安全宣導都會強調，氧氣面罩掉下來的時候，自己先戴好再來幫孩子戴好。

5.我真的很想抱怨，我老公或老婆就是豬隊友：教養壓力一向對夫妻關係有重大的影響，這邊先來看看以下的表達是否似曾相識。

 「你看看你兒子什麼態度，叫他不要玩手機而已就直接跑回房間，還摔門，都是你寵壞的！」

「每次跟我抱怨，我都已經告訴你我是怎麼做的，你又不聽，我跟你講這些搞得我壓力也很大！」

 其實可以回想任何吵架的經驗，可能會發現想要好好講話的時候，都需要花更大的心力來克制自己罵人的衝動，而憤怒情緒的背後，往往就在警告自己有某個需求一直沒有被滿足。上面這兩個火氣很大的句子，其實可以看到委屈、無助、失望、不知所措帶來的焦慮、難過、生氣，把這些尖銳的外殼拿掉再重新翻譯

 「我很擔心兒子沉迷於手機，可是他這麼大的反應讓我不知道該怎麼勸他，我就會覺得你可能對他少了一些限制，要是你可以跟我一起好好跟孩子談該有多好。」

「我知道你帶孩子很辛苦，所以我都很想告訴你我是怎麼做的，可是當我看到你還是用原來的方法，又這麼挫敗，我一方面覺得很難過，但是到底該怎麼跟你說，你才不會生氣，我其實也會緊張。」

 試著看到情緒，也看到情緒背後的委屈，無論想要安慰還是提出建議，就不至於說出自己也後悔的氣話。想要抱怨的時候，如果火氣還很大，先暫時離開現場，慢慢呼吸一下，再來想清楚該怎麼開口，例如好好說出自己的擔心，用這樣的方式互動，相信可以成為彼此的神隊友。