心情療癒自助手冊
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人生本來就是坑坑疤疤，不可能完美，卻也未必是得了什麼精神疾病，而且心理師本身也是有自己的議題唷。這裡有心理師各種奇怪的碎碎念，也有一些經驗分享，如果還沒有準備好要花錢做諮商，加減看看也好，更是歡迎留言互相交流。
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很多人面對理想與現實的掙扎，雖想跳出舒適圈，但又被穩定的生活所束縛。其實可以在保持安全感的前提下，採取小步驟進行改變，並鼓勵讀者找到屬於自己的生活節奏。改變不必是劇烈的，逐步探索自己的興趣可以讓生活更加充實。瞭解自己真正想要的生活，並設定小目標，才能在舒適圈內外找到平衡與自由。
在家庭中，總有一些默默支持的成員可能被忽略，無論是兄弟姐妹還是伴侶。他們的付出往往理所當然，卻很少有人詢問他們的感受。要避免讓這些人成為家庭中的「隱形人」，需要給予他們更多的關注與感謝，例如安排專屬的相處時間，並提供適時的支持與協助。讓每位家人知道自己的努力被重視，能夠增進家庭的和諧與親密。
在心理諮商中，有些來談者常用平靜的語氣分享自己的故事，表面風平浪靜，內心卻隱藏著情緒的風暴。在一段心理師與來談者之間的互相探索，開始培養默契與信任，也嘗試面對過去的傷痕。
在諮商過程中，來談者的故事有時讓人心中百感交集，而內心的小劇場隨之啟動，思考著溝通中靜默的深層意義，透過反思與自我調整，理解來談者所需的思考時間，讓諮商不僅是言語的交流，更是情感的反思。
心理師在諮商過程中好像常會以「嗯嗯哼哼」回應，但其實還有很多內心小劇場，思考著如何透過傾聽與適時的提問來引導來訪者分享更完整的需求與感受。
心理諮商中，來談者心中對於心理師的不同期待。有些人希望被傾聽，有些則渴望解決方案，還有想要情感共鳴的顧客。這些需求和情感都反映了心靈的探索過程，讓我們理解心理師除了是問題的解決者，也是一位陪伴者。面對痛苦時，感受到接納和理解是最珍貴的旅程，激發讀者思考他們期待在諮商中獲得什麼樣的支持。
心理諮商通常都是一節50分鐘，最多10分鐘的緩衝，但是每個人的實際需求不一樣，期待的互動時間自然也不同，你會怎麼期待呢？
社群媒體的生日自動提醒便利了我們的生活，但也引發了對人際關係的反思，這樣的虛擬祝福是否讓我們的聯繫變得更疏遠，不知不覺忘了實際互動的感受呢？
當聽到「我為什麼不能為自己的生命做決定？」這句話時，心理師內心瞬間進入紅色警戒。這篇文章探討了心理師如何在不強推心靈雞湯的同時，為求助者提供一個溫暖的空間，讓他們知道即使一時想「登出」，也還有其他選擇，不必孤單面對。
即使對方想「登出」，讓他們明白有一個人願意陪伴他們，這本身就是很大的安慰，這真的是很重要～
