黃閎新臨床心理師
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大家好，我是黃閎新心理師，主要工作是心理治療、演講、帶團體，專業上以兒童遊戲治療、親職諮詢、接受與承諾治療為主。下班之後也很想耍廢，喜歡聊天、看電影或動漫、聽音樂、做菜，經營方格子的同時跟大家一起交流，互相學習。合作: [email protected]，LineID: @488ipyvl
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分享幾年下來的兒童臨床工作經驗，花了很多時間沉浸在孩子遊戲中的想像世界，也同樣花了很多時間與爸爸媽媽們一起討論，期待這些故事與經驗，帶給父母更美好的教養，也帶給孩子更幸福的成長。
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由新到舊
近年來心靈成長課程盛行，但其效果和安全性值得探討。部分課程透過強烈情緒波動引導學員面對內心議題，但缺乏後續支持可能造成更大困擾。這類課程有其吸引力，但是選擇的時候仍然需要理性評估，避免單純情緒宣洩，尋求最適合的自我成長方式。
活在別人的期待下，感到疲憊嗎？本書提供實證方法，幫助你拆解影響自信的負面想法，找回真正的快樂與滿足。從無條件愛自己開始，學習接納過去的錯誤、當下的無力與對未來的焦慮，成為自己最好的朋友。
許多人因為與主流價值觀不同，在人際關係、學業或職場上感到格格不入，其實如何接納自我，並在適應環境的同時，發揮自身優勢，才有機會活出更滿足的生命。
下班後耍廢很正常，孩子放學後也是！別再念孩子滑手機，不如關心他們一天的經歷，從互動中拉近彼此距離。適度耍廢是充電，是找回生活熱情的方法。
許多人都有「生悶氣」的經驗，這種情緒難以消化，對象不明確，常因期待落空造成失望。不妨試著仔細分辨情緒來源，並溫柔表達感受以增進自己與家人或伴侶之間彼此理解。
不要生悶氣，有事情就說出來。這樣心情會更加輕鬆愉快。
很多人面對理想與現實的掙扎，雖想跳出舒適圈，但又被穩定的生活所束縛。其實可以在保持安全感的前提下，採取小步驟進行改變，並鼓勵讀者找到屬於自己的生活節奏。改變不必是劇烈的，逐步探索自己的興趣可以讓生活更加充實。瞭解自己真正想要的生活，並設定小目標，才能在舒適圈內外找到平衡與自由。
孩子不僅能記住自己相關的事情，還會細心提醒父母過去的承諾。他們的邏輯推理強，會在父母變卦時提出質疑。父母的承諾是建立信任的基礎，因此在與孩子互動時，必須謹慎以對，實現承諾或提供替代方案，這樣才能促進健康的親子關係，讓孩子感受到愛與重視。
在家庭中，總有一些默默支持的成員可能被忽略，無論是兄弟姐妹還是伴侶。他們的付出往往理所當然，卻很少有人詢問他們的感受。要避免讓這些人成為家庭中的「隱形人」，需要給予他們更多的關注與感謝，例如安排專屬的相處時間，並提供適時的支持與協助。讓每位家人知道自己的努力被重視，能夠增進家庭的和諧與親密。
孩子在成長過程中對友誼有不同的理解，從簡單的互動開始，尋求共同興趣與情感支持來建立穩固的人際關係。從低年級的基本社交技巧，到中年級的信任建立，最後到高年級的深層情感交流，父母在每個階段支持孩子有不同的策略，同時注意現實與網路交友的平衡，並關注孩子的情感需求。
