中年的「阿雜」

50-65歲是俗稱的「橘色世代」，大家覺得這階段像什麼呢？

我覺得中年期像閉鎖性粉刺，無法出頭、不敢張揚，但它就是長滿鼻子討厭地存在著。我就是身處「閉鎖性粉刺的阿雜期」。

每次聽到有人說，「可以了啦、比你辛苦的人可多哩」、「想想好事」、「多感恩」、「愛自己」，我就很想套句我家長官直白話：「聽你在放屁!」我苦笑，自己也常對散發負能量的朋友講出以上的鼓勵話，然而當自己也處於情緒低谷時，這些正向話語真的像瀰漫在空氣中的臭屁，惹人厭啦！

據美國學者研究，人一生「幸福指數」呈現微笑曲線U型分佈，對生活滿意度低跟憂鬱感會在47～49歲間觸底，50歲後才開始緩緩回升，我怎麼都沒感覺到哩？身體毛病越來越多、操煩長輩的事也更多…..也不知為何看另外一半，越看越不順眼…..照照鏡子，看到斑點皺紋增生的臉，自己都討厭起自己了…...我常想，到底長輩是怎麼熬過這個中年阿雜期，來到現在的高年級？

研究結果提到，幸福指數約50歲過後開始逐年上升，等到80歲會回升到近20歲的幸福感。意思是說，我還要等30年才會無憂開心？ 還是現在的煩惱、不快樂，終將會隨風而逝？這中年期的我就如「紅樓夢」的林黛玉神經敏感，感嘆年輕飛逝、風華不再，那小毛病尚未結案，這個毛病又犯…我不想彷彿「天下太平」一樣，假裝自己很陽光。

勇敢面對中年「阿雜」跟面對慢性病一樣重要。「示弱」才能如實面對自己，其實自己沒那麼開心、平凡庸俗、貪生怕死、怕胖怕痛、柴米油鹽樣樣操煩…...

這時，我最愛問問周遭相近年齡的朋友，若大家也會偶而或常有情緒低落，我反而覺得自己也不是異類？ 沒錯。生物學家研究顯示，不是只有我這中年女才不快樂，猿猴和人一樣，在「中年」時情緒最為低落。所以若你是在中年期，你卻每天都很開心，嘿嘿，那你是異類，我們正常。

現在，我不再覺得橘世代朋友情緒差是「無病呻吟」，每個人的「阿雜」原因不同，但因為肯面對自己的低落、承認它存在，我們才看得見來來去去的情緒。研究說明，中年危機不僅是生物本能，也是讓我們採取行動、做出改變的階段，因此不管你是痛哭、追劇、凝視遠方、走進大自然、夜市散步、運動、曬太陽、每晚啤酒一罐、打坐放空、找朋友抱怨另一半…...或只是強顏歡笑，每個人「解阿雜」的秘招不一樣，只要能拉自己一把，能讓自己舒服自在，就去做吧!

這「中年阿雜期」是人生功課之一，如何「不阿雜」就是我們迎接高年期前唯一不能逃避的事。

本文發表於聯合報家庭副刊(109.10.16)