#11 養生活：中醫師談精神問題的背後原因
閱讀時間約 1 分鐘
李辛：「長期在清晰穩定的狀態下生活的人，相對會身心更健康、家庭更和諧、事業更有發展。」
古人說：「自知者明」
一個人如果知道自己處在什麼狀態，自然會有所為有所不為，知道適時調整。大部分的人長時間是處在「散亂的思緒」較少人處在「清晰狀態」，清晰的時間比較短暫，就算出現了也不長久，大部分的狀態都處在隨波逐流的散亂思緒，人總是受到各種壓力卻不自知。
日常察覺三種面向：身體-情感-思緒
週日的今天去看了甲狀腺抽血報告，甲狀腺雖然是顯示正常，但還是在正常值的偏低邊緣，自從開始觀察自己更多的時候，察覺自己的身體狀態，並不是有意無意的給自己製造緊張，而是你知道你有這樣的身體表現，而你只是觀察單單去察覺身體。
每個人的生活都有他的自導模式，有的是靠肉體為主，有的依情感為主，有的是依照自己思想為主或是頭腦，李辛中醫師就是建議每一個人，可以去熟悉自己的特點，而在這個過程中就是不斷地摸索、深入的察覺自己。這三部分若是發展均衡，不偏頗其一，會是我們一生的功課。
謝謝您陌生人，今天的分享比較短也希望對您有幫助。
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從九月上幼兒園已經滿二個多月了，因為我無法每天接送小孩上下學，擔心他在學校會不會太
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這幾天迎來了靜坐滿兩年的生活，前兩天發了篇隨筆日記，看來是累積好一陣子的壓力鬆脫開來，所以產生了大量的思潮，思潮帶動情緒起伏，過了也就過了。想想這也是需要練習的，學習讓那些思潮就這樣流散而去，別對腦海中浮現思潮下判斷與評論。
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<p>幾年前，菲律賓推出了優惠的退休養老計畫，介於35歲~49歲的申請人，只需在指定銀行存5萬美元；50歲以上者存2萬美元，即可取得「特殊退休居留簽證」（Special Resident Retirees Visa，SRRV），享有多次進出菲律賓、永久居留和免稅的優惠待遇。</p>
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