#6 脾胃虛弱的人不適合激烈運動

嘿!陌生人，我們一起更深探索身體吧... ...

早起第五天的，我發現一個習慣的養成是很自然的，首先自己要先願意改變，然後培養心流的狀態。聽說21天可以讓人養成習慣，我試過跳繩或是健身、晨泳，做完這些運動其實是讓我疲累的，會不想要再持續下去，所以強健的肌肉真的可以讓我有精神起來嗎?我是沒有甚麼感覺，漸漸地這樣的習慣我沒養不下去。

因為開始調理身體，我開始看些有關中醫相關的書籍還有影片，一位中醫養生愛好者他是這樣分享的，脾胃虛弱的人不建議做健身的運動，應該說任何很強烈的運動可以先暫緩，因為脾胃虛弱的人他的氣已經是虛的，再做激烈有強度的運的時氣會往外洩，所以會看見強壯有肌肉的人，臉色也會也不太好的氣血關係。

脾胃虛弱的人更適合做的，就是集氣。早晨的伸展、拍八虛、站樁、八段錦或是瑜珈等等的。早上起床我會先用少許薑精油做仙人柔腹，再去拍八虛，接下來就是伸展的動作拉拉筋骨、滾筒滾鬆我的臀部、大腿、小腿還有背部的膀胱經，過去的運動習慣都沒有住重肌肉放鬆，我的臀部、大腿非常之無敵硬，一開始不管是按壓穴位、疏通肌肉組織沾黏通通都讓直呼太痛了... .... 現在的狀態已經很好多，但按壓到環跳穴、髀關穴還是會讓我驚呼連連。

五天下來，還有搭配跪膝法跟滾背，讓我早上出門身體都是非常輕鬆的，我相信我會越來越好的 ! 我記得一位大陸讀中醫碩士的博主分享，我們改變身體的體質不單單只有透過食養，但食養是最基礎的，第二層次必須要修改習慣，這是很多來調養身體最難去克服的，最後心靈的狀態是最終極的養生狀態。

上週日確定已經抽完血液，接下來要等11/5的報告，如果甲狀腺數值都沒有問題我就不擔心太多，今年八月我有做胃幽門檢察結果是沒問題的，所以腸胃脹氣我也先不擔心，而醫生也幫我安排一般的血液、尿液檢察，醫生看起來是年輕人整個問診方面都很貼心，並沒有老鳥醫生高高在上的感覺，若沒什麼大問題就可以試試看中醫調理身子，有推薦林口中醫診所的歡迎推薦給蕙鎂。

開始入養生我是比較重是脾胃的，曾經在誠品看見吳明珠醫師所寫的一本書「養好脾，35歲就像25歲」當時後二十出頭歲吧!自以為年輕不以為意現在卻很珍惜自己，也改變現在的喝水習慣，曾經一直以為多喝水是好的，但我因為體內的水分一直沒有排出去，一直灌水進到體內，對身體會造成負擔，難怪我時常跑廁所但是小腹很大還滿滿的水感，而現在我則是先處裡身體的排，疏通後再補，對自己身體才是正確的順序!

今日整理 :

• 養成好習慣前，自己要先願意改變
• 脾胃虛弱的人不建議激烈的運動
• 脾胃虛弱人先養氣，自然也會有活力
• 養生:食養、改習慣、追求心靈豐盛
• 早晨仙人柔腹、伸展、跪膝法、滾背
• 抽血完後等11/5報告
• 排、疏通再補。並不是一直多喝水就是對自己好

謝謝讀到這裡的陌生人，願您愛自己照顧自己，明天再見!