《奇蹟課程》是什麼？

看過我近期文章的朋友，大概知道，在過去 15 年的療癒路上，我嘗試了幾十種療癒方法或身心靈工具，但對改善我的身體狀況，並沒有什麼幫助。

透過德國量子儀器 Timewaver，我看到了自己潛意識的核心信念。但有一段長時間，儘管我「看到」了，卻無法接受，所以一切並沒有改變。

後來在進行身心覺察時，看到自己對母親的殺戮意念，非常震驚。我對媽媽的憤怒程度，讓我懷疑，我真的有愛過她嗎？如果有，那個殺戮意念又是什麼？（相信很多在親密關係裏的人，對伴侶也有這種感覺）

有人說：「愛多深，恨就有多深。」

但我真的懷疑：這就是真相？

後來在機緣巧合下，我遇到了《奇蹟課程》，這個疑問也終於有了解答。

《奇蹟課程》是什麼呢？讀了這部課程，會發生怎樣的「奇蹟」？

今天就來聊聊這部對我幫助很大的課程吧。未來還會跟大家分享這15年來，我嘗試過的療癒方法還有工具。希望為想要找到適合工具來幫助自己的朋友，提供一些有用資訊。

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1）《奇蹟課程》的背景 （摘錄自維基百科）

《奇蹟課程》（簡稱ACIM）來自美國，是由心理學家海倫·舒曼（Helen Schucman）編寫和編輯的一部靈修書籍，由同為心理學家的威廉·賽佛（William Thetford）校訂和彙整部分內容。《課程》分成三個部分：〈正文〉，〈學員練習手冊〉和〈教師指南〉。

《奇蹟課程》初版於 1976 年由心靈平安基金會 (Foundation for Inner Peace) 發行。1980年代，《課程》的銷售量每年都有穩步增長；1992年，瑪麗安‧威廉森（Marianne Williamson）在「歐普拉·溫芙蕾秀」（Oprah Winfrey Show）上討論這部課程後，《課程》有了超過 200 萬本的銷量。

2）《奇蹟課程》的核心思想

《奇蹟課程》的核心信念是我們所感知的世界是一個幻象，是我們自己的思想和信念的投射。《課程》教導我們真正的現實不是這個物質世界，而是一個永恆的、充滿愛和沒有分裂 （合一）的境界。《課程》旨在幫助我們將感知從恐懼轉向愛，從分離轉向合一，從以自我為中心的思維轉向對自己真正本性的更高意識。

《課程》的核心教導之一是寬恕的概念。根據課程的教導，寬恕是釋放過去、放下怨恨和體驗內心平靜的關鍵。《課程》將寬恕定義為「認識到我們所感知的不義或攻擊實際上是對愛和理解的呼喚」。通過寬恕他人和自己，我們釋放罪疚、憤怒和怨恨的負擔，敞開心扉接受愛的療愈力量。

《課程》對傳統基督教概念作出重新詮釋。它提出了一種非二元論的觀點，認為上帝不是外在的神明，而是存在於每個人內在的神性本質。《課程》還挑戰了傳統的罪疚和救贖觀念，提供了一種新的觀點，強調寬恕的力量和對自己的思想和感知負責任的重要性。

3）《奇蹟課程》對我的幫助

有興趣更深入了解《奇蹟課程》的朋友，可以去這裡。下面我主要分享《課程》對我的幫助。

一直以來，我無法接受自己的黑暗面，自我攻擊也非常嚴重。特別當我看到自己對母親的殺戮之念：我如何接受/寬恕一個連親生媽媽也想殺掉的「我」？我以為這個「黑暗的人」（小我/Ego)，就是我的「真我」。我對他恨之入骨，恨不得置他於死地。同樣的，當我看到他人的黑暗面/不好的地方時，我也會有相同的感覺/想法。

‼️但如果我跟你說：這完全是一場誤會。真正的你 /我，並不是這個「小我」呢？

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「我是誰？」

透過《課程》，我明白到，我不是「我一直以為的那個我」。真正的我，不是「小我/自我」，而是「自性/心靈」。

有點像佛教說的，這個世界是場虛幻的夢。真正的我們，並不活在夢中。夢中的人，是帶有小我特質的「角色」。而我們錯誤以為，這個人/角色，就是「我」。

當我明白，這場夢是我的心靈投射出來的，並不真實；當我領悟到，真正的我，其實是圓滿無缺、純潔無罪的，而其他人也一樣。我終於可以放下對自己、對他人的攻擊。

當然，不是頭腦上的「知道」，就能帶來領悟/改變。《學員練習手冊》有 365 個每日練習。透過每天操練，讓我們慢慢放下對小我的認同。所謂「愛恨交纏」、「相愛相殺」，其實是小我的戲碼。真正的我們，是圓滿無缺的自性。在圓滿的愛中，沒有恐懼、沒有定罪、沒有攻擊。

這個領悟，就是奇蹟。

4）總結：

《奇蹟課程》是一部深入剖析「小我運作機制」的課程。不同於其他身心靈課程，它講的比較多的是「黑暗」而不是「光明」。為什麼呢？我們本來就是愛與光明，但這個部分被黑暗濃罩了，所以我們看不清。當我們深入了解黑暗是幻 （這就是《課程》的核心），自然就能看見真相 - 我們就是愛的本身。跟心理學的觀點不同，心理學協助個案「重建自我」，《奇蹟課程》則是「拆解自我」。

這裡分享一篇我很喜歡的文章，從《奇蹟課程》觀點探討「兩性關係的終極出路」。作者許自呈老師是《奇蹟課程》導師。

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