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開始養生吃飯的第一周
閱讀時間約 1 分鐘
這一周還是抱持著體驗的心情進行每天進食的功課，每天一早需要量測體重紀錄，現在科技很方便，體重計站上去，量測完的數據就在手機裡了。
每天吃需要吃三餐，而且需要定時吃早餐、中餐、晚餐。餐飲也需要拍照標註紀錄，再經由指導老師建議及調整。飲料的部分，就是讓自己戒糖飲，以白開水為主。
身體數據紀錄2023.12.11~2023.12.17
體重看起來有降約1kg，但這或許是誤差範圍，還需要持續觀察。
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3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
天冷，熱茶就一杯杯的灌，暖意就會迅速的擴散到全身，連續下了幾天的雪，大大窗戶外的景色就像是小時候電腦課上看到的GIF風景動圖，路燈似乎也還沒醒，開燈的時段依舊是冬季的時間。
「令人怦然心動的口感」，是第一口吃下PapaOligo半乳寡糖益生元的感受。
跟想像中完全不一樣，好吃的程度可能是保健食品的天花板。
在Youtube看到謝盈萱的廣告，不得不說她本人舉手頭足充滿說服力，瑜珈姿勢跟我平常做的招式差不多，但輕盈程度我真的是，差遠了。
不管是心理或生理，都是想追
在沒有刻意養貓的情況下~因緣份際會之下收養了三隻貓，養貓也十幾年，家中有三隻毛小孩，最大的也十九歲了吧〭第一隻貓是"咪娜"，當時是跟朋友合租一層三房一廳的房子〭朋友在逛夜市時，路上撿到手掌大小的幼貓，可是她己有養了一隻狗，擔心幼貓會被狗兒欺負，從原本托我幫忙到最後完全由我照顧(算認養了)之後也分別各
如果我還是在學學生、或是剛出社會的新鮮人，我也能經營個人品牌嗎？在持續更新部落格 3 年後，對此我有 3 個建議: (1)每個人都是從初學者開始，你永遠都有受眾(2)這是一場持續進行的遊戲，因此無需創造、紀錄就好(3)從探索的過程中，逐漸發現問題、並思考解決方案
終於有時間來開箱分享，今年兒子上小一了，進入人生新階段，國小一年級是小孩人生第一大轉捩點，作息比較有規律，開始了團體生活。之前坐的Joie stages 0-7歲也準備光榮退役，產品狀況還不錯，剛好姪子要出生了就整理整理轉手給姪子用，兒子就幫他換下一階段的增高墊。
在網路上爬了很多文章，研究再三後決
想擁有健康的養生之道，但在執行健康飲食計劃，
卻常被「食物分類」、「計算份量及熱量」搞的頭疼，而放棄嗎？
其實不懂營養，不諳份量、不會熱量計算都沒關係～
綜觀各種健康飲食策略，蔬菜總是不可或缺的關鍵要素
從「多吃蔬菜」開始慢慢改變，無疑是最簡單又快捷的養生之道
台灣社會中，讀書考試是不可避免的升學硬指標，但我回想自己當年讀書的狀態，身邊的人大多都跟我一樣抱著考前猜一猜、課本隨便翻，這種憑手感跟運氣面對讀書考試的日子，這行徑跟賭徒一樣，一不小心就會把身家或對學習的自信心，一次輸光。而我就是一次輸光，大考失利的那一個......
此篇文章將由我這個頻道即將剛滿一年的奈米級Podcaster來跟大家談談製作Podcast的甘苦談。
Podcast真的是藍海市場?處處是機會嗎?
你也想成為Podcaster嗎?閱讀完這篇文章再來思考要不要跳進這篇汪洋也不遲。
本篇文章皆為個人經驗，我相信每位創作者都有自己的一套方法。
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